Кожна жінка здатна на багато що, для того щоб стати стрункою і довести свої форми до досконалості! До щасливого майбутнього ведуть тренування, що доводять до крайнього стомлення, нескінченні дієти і різні голодування. Це майбутнє складається тільки з корисних продуктів, а шкідливі продукти, такі як шоколад, ковбаска, морозиво і тістечка, залишаються в далекому минулому. І серед безлічі корисних і смачних продуктів займає не менш важливе місце екзотичний фрукт - грейпфрут. Цей фрукт є низькокалорійним, тому він часто використовується в різних дієтах. Однією з найпопулярніших дієт стала грейпфрутова дієта від Мадонни. Грейпфруту присвоєна категорія корисних продуктів, т. К. Він насичений вітамінами мінералами. У грейпфруті містяться вітаміни групи В, калій, магній, антиоксиданти і кальцій. Він надає хорошу дію на кровотворний процес, зміцнює серцевий м'яз і знижує рівень вмісту холестерину.
Вітамін С, що міститься в цьому корисному продукті допомагає зміцнити імунітет. Цей фрукт бере участь в активізації організму за рахунок сприятливого впливу на кровообіг і тому грейпфрут стає незамінним для схуднення. Зірки шоу-бізнесу та кіно високо оцінили всі позитивні якості цього продукту. Мадонна, користуючись грейпфрутової дієтою, досягла ефективних змін вже через тиждень.
Дієта грейпфрутова від Мадонни: особливості.
Ця талановита співачка і актриса досі перебуває на піку популярності. На сцені вона справжня богиня, завдяки чудовій голосу, привабливої зовнішності, стрункою і підтягнутою фігурі. Нею милуються шанувальники і люблять знімати оператори. Один з її помічників у досягненні краси - це грейпфрут. Цей продукт для схуднення може допомогти в досягненні відмінних результатів і без утомливих тренувань. А в комплексі з тренуваннями надасть ще більший вплив на процес удосконалення форм.
У дієті Мадонни є заборона на прийом їжі після сьомої вечора. Немає жорсткого обмеження в їжі, проте в їжі враховується кожна дрібниця. Порція не повинна перевищувати 250 грам. При виник відчутті голоду на ніч дозволяється випити 200гр грейпфрутового соку. Днем дозволяється вживання ложки меду або однієї склянки кефіру. Заборонено вживати сіль. За тиждень можна позбутися від 4 до 6 кг.
Дієта Мадонни: меню.
Перший день:
Сніданок: сік свіжого грейпфрута без цукру або ж сам грейпфрут, йогурт малої жирності, чай або кава без додавання цукру.
Обід: Грейпфрут, 250 грам капустяного салату з лимоном або інші овочі з зеленню. Чай або каву.
Вечеря: 200гр зеленного салату, з додаванням лимонного соку. Не міцний чай з однією ложкою меду.
Другий день:
Сніданок: вичавлений сік грейпфрута (або сам грейпфрут), два шматочки висівкового хліба. Зварений каву або чай без цукру.
Обід: грейпфрут, а також 50гр сиру (жирністю не більше 30%), його дозволяється замінити знежиреним сиром або домашнім сиром (150гр).
Вечеря: значна кількість салату з свіжих овочів, заправлених рівними пропорціями оливкового масла і лимона, двадцятиграмовий хлібець або один шматок житнього батона.
Третій день:
Сніданок: сік або сам грейпфрут. Пара столових ложок мюслі або вівсяної каші, з додаванням 1 ст. ложкою родзинок, горіхи 2-3 шт., за винятком арахісу, а також чотири столові ложки молока або нежирного йогурту.
Обід: одна чашка світлого бульйону або овочевого супу пара сухариків і грейпфрут.
Вечеря: грейпфрута ½ частину перед сном, два помідори запечених в духовці і відварений рис.
Четвертий день:
Сніданок: хлібець з однією склянкою соку з томатів і чай з додаванням лимона.
Обід: грейпфрут, великий зелений салат з овочів, таких як перець, селера, броколі, листя салату, огірки, а так само можна салат з моркви. Салат заправити рівною кількістю оливкової олії і лимона (по 1 чайній ложці). Тост або один шматочок хліба.
Вечеря: моркву, капусту, кабачок, селера, буряк відварити або згасити (не більш 400гр). Можна використовувати й інші овочі, за винятком картоплі та кукурудзи. Стакан неміцного чаю. Перед сном грейпфрут або сік з нього - 1 стакан.
П'ятий день:
Сніданок: салат з додаванням грейпфрута, апельсина і яблука. Склянка чаю з додаванням лимона або кави.
Обід: запечена картоплина і 200гр капустяного салату або будь зелені овочі.
Вечеря: томатний сік або помідор (запечений в духовці) з рисом. На ніч сік з грейпфрута або сам фрукт.
На шостий і сьомий дні можна вибрати комплекс продуктів з будь раніше описаного меню. Щодня при виникненні відчуття голоду між прийомами їжі можна випити 200гр кефіру, або замінити кефір апельсином або яблуком, а для підсолоджування чаю одна чайна ложка меду. Чай з лимоном краще пити зелений або не міцний чорний чай. Вживати краще кави еспресо або свіжий зварений. Перед сном виключаються всі продукти, крім грейпфрута. Прийом їжі повинен бути приблизно кожні 5 годин. Щоб не гальмувати дієту сіль краще виключити взагалі або вживати в помірних кількостях. Сіль можна замінити травами. Не можна використовувати соуси. З спецій застосовувати тільки червоний перець. Риба краще консервована у власному соку (краще тунець). Треба забути про жирні сорти риб (скумбрія, оселедець і т. Д.). Готувати тільки з пісного м'яса.
Дана грейпфрутова дієта дає можливість скинути вагу досить швидко і без особливих зусиль.