Про очищення організму замислюються, коли на здоров'я і загальному самопочутті позначаються роки неправильного харчування, коли починають бути помітними наслідки шкідливих звичок і неуважного ставлення до власного організму. Методик, за якими можна проводити очищення організму, безліч. Лікарі, народні цілителі і звичайні люди діляться своїм досвідом у нескінченних брошурах і телепередачах - не складно заплутатися в рекомендаціях, коли їх так багато. Для того, щоб чистка принесла тільки користь, достатньо знати лише кілька простих правил.1) Довіряй, але перевіряй.
Починаючи навіть, здавалося б, найбезпечніше і потрібну справу, ніколи не можна бути на 100% впевненим у результаті. Особливо це стосується всього, що пов'язане з нашим здоров'ям, адже виправляти наслідки помилок завжди набагато важче, ніж запобігати їм. Тому, перш ніж почати будь-які маніпуляції зі своїм тілом, важливо отримати консультацію досвідченого фахівця. Справа в тому, що тільки лікар може підібрати оптимальні способи очищення, виходячи з особливостей організму і тільки лікар може врахувати всі нюанси і можливі наслідки. Ви можете не підозрювати про наявність деяких захворювань, які несумісні з багатьма процедурами. Тому медичне обстеження і відповідальне ставлення до свого здоров'я - перший крок на шляху до очищення.
2) Спосіб життя.
У чищенні організму не буде ніякого сенсу, якщо продовжувати забруднювати його, не дбати про виведення шлаків і токсинів. Другим кроком на шляху до здоров'я можна назвати вибір системи правильного харчування. Очищення організму передбачає жорсткий дієт. Якщо лікар вважатиме виправданими деякі обмеження, лікувальне голодування чи сироїдіння, тоді ці системи живлення можуть бути включені в загальну програму чистки. Важливо пам'ятати, що їжа повинна бути свіжою, продукти - натуральними, багаті вітамінами, білками, жирами і вуглеводами. Рекомендується вживати якомога більше клітковини, яка є в злаках, фруктах і овочах. Не менш важливо стежити за кількістю і якістю споживаної рідини. Для нормальної роботи організму необхідно щодня випивати не менше двох літрів чистої води або різних відварів і бульйонів на добу.
Багато хто дотримується переконання, що чищення організму неможлива без голодування. Але такий метод підходить далеко не всім. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, порушений обмін речовин, робота шлунково - кишкового тракту, то від такого способу лікування краще відмовитися. Голодування, безсумнівно, допомагає знизити навантаження на організм, але воно ж само по собі виявляється найсильнішим стресом. Різкі і тривалі обмеження в їжі дозволені далеко не всім, тому на цьому етапі важливо прислухатися до здорового глузду і порад свого лікаря, а не до обіцянок чудесного порятунку від усіх проблем одним способом.
3) Відновлення роботи організму.
Третій крок - це повернення умов, при яких організм працює добре. Насамперед - це турбота про кишечнику. Зараз одним з найпопулярніших способів очищення кишечника є гідроколонотерапія. Ця процедура має кардинальна відмінність від звичайних клізм, і її складно провести самостійно в домашніх умовах. Кишечник очищається від паразитів і залишків калових мас, що допомагає краще засвоювати всі поживні речовини. На завершальному етапі такого лікування в організм вводяться біо-коктейлі, які оздаравлівают мікрофлору кишечника і закріплюють позитивний результат.
4) Увага, печінка!
Печінка - це орган, який активно бере участь у природному очищенні нашого організму. На нього лягає величезне навантаження, тому печінка найбільше потребує регулярного очищення. Зараз існує безліч лікарських препаратів і народних засобів, які благотворно впливають на печінку. Але не потрібно забувати про те, що очищення печінки - це посилене виведення жовчі. Чистити печінку можна лише в тому випадку, якщо ви впевнені в тому, що у вас немає жовчнокам'яної хвороби.
Слід знати, що чищення організму - це не лікування, а всього лише один із способів допомогти організму позбавитися від шлаків, токсинів і продуктів розпаду. Якщо не змінювати спосіб життя, але регулярно проводити чистки, толк від цих процедур буде не великий. Здорове харчування, відмова від шкідливих звичок, уважне ставлення до змін у своєму організмі і консультації фахівців - це запорука того, що чистки вам знадобляться не скоро.