Існує велика кількість дієт для схуднення. І зі словом «дієта» у нас вже склався певний стереотип. Дуже багато жінок хочуть схуднути за всяку ціну. Однак є багато людей, які хочуть, навпаки, набрати вагу і поправитися, вони дуже страждають від своєї худоби. Як набрати вагу народними рецептами, дізнаємося з цієї публікації._Недолік ваги, як і його надлишок, може подарувати людині багато комплексів. Одна справа, якщо у вас астенічний додавання, і ви комфортно почуваєтеся в стані, коли ваша вага нижче норми. Однак, якщо у вас нормальне або ширококосте додавання, нестача ваги може різко позначатися і на вашій зовнішності, і на вашому здоров'ї. І це правильно, який же дівчині захочеться, щоб її вважали, ніби вона страждає булімією. Потрібно набрати вагу, але тут є свої підводні камені, які пов'язані з особливостями жіночого організму. В останні час до дієтологів часто звертаються дівчата, які, відчуваючи нестачу ваги, починали приймати гейнери. Гейнери - це харчова добавка для збільшення маси. Тепер у них проблема - жир став активно накопичуватися в проблемних жіночих зонах, таких як стегна і сідниці. Потрібно знати, що подібні добавки показані тим, хто веде активний спосіб життя, займається постійними тренуваннями - тоді відбувається набір м'язової маси. А якщо ви будете сидіти на дивані та ще їсти плюшки, тоді ви отримаєте описаний нами «ефект».
Можна дівчині або жінці приймати такі спеціальні препарати? Приймати можна, але тільки після попередньої консультації з лікарем і слідуючи його рекомендацій. Залежно від вашого способу життя і здоров'я він може вам порекомендувати ті чи інші препарати. А може вся справа у вашому харчуванні, і тоді вам не знадобляться таблетки, а от спортивне харчування з підвищеним вмістом білка вам буде дуже до речі.
Кілька жіночих «підводних каменів»:
1. Не слід переборщувати з кількістю їжі, так як може призвести до порушення обмінних процесів і травлення. Тобто потрібно невеликими порціями, але часто, приблизно 5 раз в день. Це допоможе нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
2. Смажене м'ясо, жирне, тістечка з кремом, солодощі, це зовсім не те, що вам потрібно. І становить небезпеку для вашого організму. Є ризик захворювання на діабет.
3. Не вживайте велику кількість гострої їжі, яка, хоч і сприяє появі апетиту, але не кращим чином впливає на слизову оболонку органів травної системи і нирок.
4. Невелике голодування не тільки не перешкодить вам, але і допоможе набрати вагу. Після цього організм з більшою легкістю засвоїть всі поживні речовини. До того ж, поверне вам здоровий апетит.
5. Половину вашого раціону повинні складати свіжі фрукти і відварені овочі. Не відмовляйтеся від меду, ягід, горіхів. М'ясо можна їсти приблизно три рази на тиждень.
6. В обов'язковому порядку потрібно приділяти час своєму фізичному стану. Слід гартувати організм, розвивати м'язи.
Рецепти народної медицини, як набрати вагу
Худі люди нерідко нарікають на те, що немає рецептів від худорлявості, а от щоб позбутися зайвої ваги, рецептів дуже багато. Народні рецепти вирішують і цю проблему.
Візьмемо коріння живокосту лікарського і насіння льону, измельчим їх в кавомолці, змішаємо з медом (3: 1), розмішати і приймаємо після їди по 1 столовій ложці 3 або 4 рази на день з теплою водою або чаєм.
50 грам трави дроку фарбувального заллємо 1/2 літра сухого білого вина, наполягаємо в темряві протягом 10 днів, профільтруем і приймаємо після їди по 1 чайній ложці 3 рази на день.
Подрібнимо обсмажені ядра волоських горіхів і змішаємо з медом 2: 1. Тобто після їди по 3 або 4 столові ложки суміші 3 рази на день, запиваючи молоком або чаєм.
У склянку темного пива додамо 2 столові ложки 20% -й сметани і дрібку солі, добре розмішати і п'ємо щодня. За місяць вага збільшиться на 3 або 4 кілограми.
Візьмемо 3 волоських горіха, растолчем їх, і заллємо 1 склянкою пива, додамо 1 чайну ложку меду. Розмішати і вип'ємо за один прийом. Курс лікування 1 місяць забезпечить вам надбавку ваги в 2 або 3 кілограми.
Корисно приймати по 0,5-1 чайній ложці квіткового пилку (попередньо наполягаємо її в 50 мл кип'яченої води кімнатної температури і періодично помішувати). Приймаємо 2 або 3 рази на день за 20 або 30 хвилин до їжі при худорбі, для тих, хто переніс важку операцію, а також при підготовці до неї, втрати ваги у хворих, ослаблених тривалою захворюванням.
Приготуємо суміш перги з медом у співвідношенні 1: 4. Приймаємо по 1 / 2-1 столовій ложці 2 або 3 рази на день, запиваємо 100 мл кип'яченої води кімнатної температури, протягом 1 місяця. При необхідності повторимо цикл лікування через 10 або 15 днів.
Народні рецепти для збільшення ваги
Беремо 10 грам кореня оману і 20 грам листя кропиви і сміливо з цукром. Приймаємо за 20 хв до їди, по 1 чайній ложці в 1/2 склянки молока 3 рази на день.
Візьмемо по 2 частини коренів живокосту, насіння льону та пажитника, по 1 частини трави боже дерево (її ще називають полин боже дерево) і листя кропиви і сміливо з невеликою кількістю цукру. Приймаємо за 30 або 40 хв до їди по 1 чайній ложці 2 або 3 рази на день.
Барбарис
Покращує апетит і травлення, має жовчогінну дію. 2 столові ложки гілочок і листя рослини заливаємо 1/2 літра окропу, наполягаємо в теплому місці 2 години, проціджують і приймаємо за півгодини до їди по 1/3 склянки.
Волошка
Збуджує апетит, 10 грам сухої рослини заливаємо склянкою окропу, настоювати 1 годину і приймаємо 3 рази на день. Так як настій волошки дуже гіркий, п'ємо його з цукром або медом.
Тирлич
Настій з її коренів - є прекрасним засобом, який стимулює травлення. Ухвалений перед їжею настій коренів тирличу посилює виділення шлункового соку через те, що в роті дратуються закінчення смакових нервів і поліпшується перетравлення їжі в кишечнику і шлунку. 30 грам подрібнених коренів тирличу заливаємо літром хорошого білого вина і наполягаємо протягом декількох днів. Приймаємо по 100 грам перед їжею.
М'ята
Ефективний засіб проти атонического розлади травлення. 30 грам трави заливаємо літром окропу і наполягаємо 2 години. Приймаємо після їжі для поліпшення травлення або перед їжею для поліпшення апетиту.
Чебрець
20 грам рослини заливаємо 1/2 літра окропу, наполягаємо в теплому місці 2:00, проціджуємо і приймаємо за 30 хвилин до їжі по 100 грам.
Кульбаба
1 чайну ложку трави заллємо склянкою води, кип'ятимо 10 хвилин, наполягаємо 30 хвилин. Приймаємо настій до їди по 1 столовій ложці 3 рази на день.
Соки і чай з люцерни, порошок з люцерни до салатів є прекрасним засобом для набрання ваги.
Шипшина
Дві ложки з верхом сухих плодів заваримо, як чай, і п'ємо після їжі три рази на день. Цей напій дуже багатий вітаміном С. Ще один рецепт: беремо п'ять столових ложок подрібнених плодів на 1 літр води. Кип'ятимо 10 хвилин, укутати на ніч. П'ємо, як чай в будь-який час доби, і з чим завгодно.
Тепер ми знаємо, як за допомогою народних рецептів можна набрати вагу. Але, перш ніж приступати до голодування, потрібно ознайомитися з відповідною літературою і пройти консультацію у лікаря. Це все потрібно зробити для того, щоб не допустити ніяких помилок і не нашкодити своєму здоров'ю й фігурі.