Зміцнити нервову систему в домашніх умовах

У нашому тілі протяжність нервових волокон становить 1 мільярд метрів. Не слід вірити тому, що нервові клітини не відновлюються, ми б тоді не змогли чинити опір нападкам долі, будь-які неприємності нас заводили б у глухий кут. Нервові волокна дуже повільно, але відновлюються, потрібно берегти свої нерви і думати, як би їх зміцнити за допомогою народних засобів.

Ми добре знаємо такий вислів, що всі хвороби від нервів. Як можна зміцнити нерви, щоб не здригатися від будь-якого крику або гучного слова, не впадати в депресію, не дратуватися з приводу. Потрібно знати, що наше здоров'я в наших руках і не можна стороннім людям забирати і руйнувати життєву енергію. Відразу припиняйте таке спілкування, не дозволяйте себе ображати, підвищувати на себе голос. Адже ви досить багато досягли в житті. Якщо щось не вдається в житті, будьте наполегливі до досягнення своєї мети і тоді доля оцінить ваші зусилля.

Запам'ятайте, не обставини вами розпоряджаються, а ви керуєте своїми емоціями, почуттями, життям. Це додасть вам упевненості в собі. Після цього переходьте до водних процедур. Відмінним помічником для нервової системи є будь-яке водоймище, річка, море. Вода загартовує імунну систему, знімає напругу, заспокоює. У літній час використовуйте будь-яку можливість поніжитися на піску, позасмагати, покупатися в річці або морі.

А як зміцнити нерви, якщо на дворі зима, і немає моря. Приймаємо теплі ванни з відварами трав, для них підійде ромашка, лаванда, сандал. Заллємо 100 грам трави 3 склянками окропу, процідити і наллємо в ванну з водою. Включимо музику, запалимо свічки і дозволимо собі розслабитися.

Зміцнимо нерви за допомогою харчування
Щоб нормально функціонувала нервова система потрібно, щоб харчування було різноманітним, тоді мозок буде отримувати багато корисних речовин. Для нормальної нервової діяльності вживаємо морепродукти, субпродукти, крупи, хліб грубого помелу. Шоколад, полуниця і банани виробляють в організмі гормони радості, які знижують поріг дратівливості, підвищують настрою. Різні напої та трав'яні чаї мають седативну дію, допомагають скинути нервове напруження і заспокоїтися. Заваримо в склянці окропу 1 чайну ложку суміші звіробою, валеріани, материнки, додамо ложку меду, і вам буде забезпечений здоровий міцний сон.

Зміцнимо нерви народними способами
Для цього приймаємо настої і відвари трав, які не викликають побічних реакцій і володіють м'якою дією.

1. Приготуємо трав'яний збір, для цього візьмемо 10 грам м'яти перцевої, 15 грам кореня валеріани, 20 грам буркуну, 25 грам глоду, 30 грам материнки. Перемішаємо і 3 столові ложки цієї суміші заллємо окропом, остудити, п'ємо ½ склянки перед їдою кілька разів в день. Відвар нормалізує сон, зміцнює нервову систему.
2. Візьмемо 3 столові ложки материнки, покладемо в термос, заллємо літром окропу. П'ємо по півсклянки до їжі вранці та ввечері. Цей відвар заспокоює, знімає нервову збудливість. Настій можна давати вагітних жінок, тому що він стимулює скорочення матки.
3. Заллємо 2 столові ложки кореня валеріани одним літром окропу, і пропарити на водяній бані. Процідити і приймати по 70 або 100 грам після прийому їжі. Валеріана нормалізує серцеву діяльність, знімає емоційне збудження, допомагає при розумовій перевтомі і при нервовому виснаженні.

Займіться спортом, це допоможе тримати нервову систему і тіло в тонусі. Завдяки фізичним вправам спалюються жирові відкладення, виводяться з організму токсини і знімається стрес. Якщо немає можливості відвідувати спортивні зали, то ходите на піші прогулянки і займайтеся будинку. Заведіть собі будинки цуценя або кошеня, він зробить вас зібраніше і цілеспрямованою, не дасть вам нудьгувати. Спілкуйтеся з друзями та близькими, вони для вас представляють джерело радості, якої так вам не вистачає. А у важку хвилину згадуйте мудрого Соломона - все проходить, пройде і це.

Трав'яні, лікувальні ванни
Корисно вживати трав'яні ванни вони благотворно впливають на шкіру, зміцнюють волосся, піднімають тонус всього організму. Коли лежимо в трав'яний ванні, намочимо волосся, нехай вони просочаться відваром трав, потім помассіруем шкіру голови і зробимо масаж суглобів і кистей рук. Перш ніж приймати ванну Вимиємо мочалкою з милом. Після ванни не обполіскувати і не користуємося милом. Для регулюючих і загальнозміцнюючих ванн використовуємо лікарський кульбаба, чебрець повзучий, низку, чистотіл, хвощ польовий, звичайну материнку, аптечну ромашку. А також березу, чорну смородину, листя кропиви дводомної, хвою ялини і сосни.

Для загальнозміцнюючих та заспокійливих ванн при різних нервових розладах використовуємо квітки глоду, валеріану лікарську, лікарську календулу, м'яту перцеву, звичайну материнку, пустирник, листя кропиви дводомної.

Для жінок до складу трав'яних ванн входять: листя берези, кропиви дводомної, квітки липи, польового хвоща, аптечної ромашки, череди, звичайної материнки, трава великого чистотілу. Ванни з такими рослинами надають шкірі свіжість, пружність і еластичність, очищають шкіру від продуктів обміну, діють заспокійливо.

Лікарські трави у вашій домашній аптечці
Пустирник
Пустирник близький до валеріани по своїй біологічній дії. Він уповільнює частоту серцевих скорочень, знижує артеріальний тиск крові, має заспокійливу дію. Хороший профілактичний засіб при безсонні, при підвищеній нервовій збудливості.
Візьмемо 15 грам трави пустирника і заллємо його склянкою окропу. Наполягаємо 20 хвилин. П'ємо по 1 столовій ложці 3 або 5 разів на день.

Валеріана
Валеріана регулює діяльність серця, покращує кровопостачання серцевого м'яза, розширює судини, діє, як заспокійливий засіб. Застосовується при неврозах серця, при головному болю, безсонні, при нервовому збудженні. Якщо систематично застосовувати валеріану, то ефективність використання буде в тому випадку, якщо її тривало застосовувати.
Візьмемо 10 грам висушених кореневищ і коренів валеріани заллємо 200 мл окропу, кип'ятимо півгодини, потім 2:00 наполягаємо. Приймаємо по столовій ложці 4 рази на день.

Материнка
Надає заспокійливу дію на нервову систему. Очищає дихальні шляхи. Застосовується як відхаркувальний засіб, при запорах, при безсонні.
Візьмемо 2 чайні ложки трави материнки, заллємо склянкою киплячої води, наполягаємо 20 хвилин, потім процідити. Приймаємо в теплому вигляді за 20 хвилин до їжі, по півсклянки 4 рази на день.

Заспокійливі народні засоби
Якщо пустують нерви:
- Приготуємо заспокійливий чай, для цього візьмемо 4 столові ложки шипшини, 200 грам квіток глоду, 200 грам стебел буркуну, 200 грам стебел материнки, 130 грам кореня валеріани, 100 грам м'яти. Перемішаємо, заллємо 1½ склянки окропу і дамо настоятися. Потім процідити і приймати перед їжею ½ склянки.

- Нервову систему заспокоїть чай з материнки, календули, пижма, візьмемо їх в рівних кількостях. Беремо по 1 столовій ложці трав, заллємо склянкою окропу, дамо охолонути. Процідимо і п'ємо по півсклянки 2 або 3 рази на день.

- Добре робити трав'яні ванни перед сном. Для цього приготуємо відвар з розмарину, липи, полину, разом це буде 1 кілограм. Заллємо траву 4 літрами холодної води, поставимо на вогонь і поварим 5 хвилин, після чого дамо настоятися 10 або 15 хвилин, потім процідити. Готовий відвар виллємо в теплу ванну і приймаємо 1 раз на тиждень перед сном протягом 20 або 25 хвилин.

- Допоможе заспокійливий засіб: буряковий сік змішаємо навпіл з медом. Приймаємо цю суміш по півсклянки 3 або 4 рази на день, протягом десяти днів або протягом тривалого терміну по 1 склянці протягом 3 або 4 тижнів.

- Виберемо ефективне для себе засіб: засиплемо в термос 1 столову ложку коренів валеріани, заллємо 1 склянкою окропу і наполягаємо всю ніч. При підвищеній нервовій збудливості випиваємо настій за три рази по 1/3 склянки. Більше 2 місяців не рекомендується приймати валеріану, можуть з'явитися головні болі, порушиться шлунково-кишковий тракт.

- Нервову систему заспокоїть чай з плодів глоду. Заллємо 1 столову ложку сухих плодів глоду 1 склянкою окропу, наполягаємо 2:00 в теплому місці, потім процідити. Приймаємо настій по 1 або 2 столові ложки до їжі 3 або 4 рази на день, при гіпертонії, клімаксі, задуха, запамороченні.

Лікувальні настої. Візьмемо 20 грам сухої трави споришу на 1 склянку окропу і наполягаємо 2 години, приймаємо по столовій ложці 2 або 5 разів на день.
- Заллємо склянкою окропу 1 столову ложку трави чебрецю, наполягаємо, півгодини і приймаємо по столовій ложці 3 рази на день.

- 2 чайні ложки сухої трави материнки заллємо склянкою окропу і наполягаємо 20 хвилин. Готовий настій приймаємо ½ склянки за 20 або 30 хвилин до їжі в теплому вигляді, 3 або 4 рази.

- Добре заспокоюють ванни з материнки. Готуємо так: беремо 100 грам трави і заварюємо в 2 або 3 літрах води, наполягаємо 2 або 3 години, потім проціджуємо і виливаємо в теплу ванну. Приймаємо такі ванни перед сном через день, при курсі лікування 10 або 12 ванн. Ці ванни також корисні при клімаксі.

Рецепти з народної медицини
Заспокійливі
1. Візьмемо 2 частини перцевої м'яти, 2 частини листя вахти трилистий, 1 частина кореня валеріани, 1 частина шишок хмелю перемішаємо і беремо 2 столові ложки суміші на 2 склянки окропу. Настій укутати на півгодини, потім процідити. Приймаємо вранці і на ніч по півсклянки. Застосовуємо при безсонні і нервової дратівливості.

2. Беремо 2 частини кореня валеріани, 3 частини ромашки аптечної, 5 частин плодів кмину. Перемішаємо і візьмемо 2 столові ложки на 2 склянки окропу, укутати настій, потім процідити. Приймаємо ½ склянки на день, вранці і на ніч.

3. Візьмемо 15 грам пустирника, 15 грам трави сухоцвіту, 15 грам квітів глоду, 5 грам аптечної ромашки, перемішаємо і 1 столову ложку цієї суміші заллємо склянкою окропу. Настій укутати на 8:00, процідити. Приймаємо по півсклянки через годину після їжі, 3 рази на день. Застосовуємо при серцевій слабкості у поєднанні з запамороченням і задухою, при нервових розладах.

4. Беремо настоянку валеріани, настоянку глоду і в однакових кількостях змішаємо ці настоянки. Приймаємо перед сном по 30 крапель на воду. Застосовуємо при нервових розладах, як заспокійливий засіб, як зміцнювальний сердечне, при безсонні.

5. Візьмемо буряк з медом в однаковій пропорції і застосовуємо, як легко проносний або заспокійливий препарат.

6. Якщо пустують нерви, зробимо «заспокійливий чай». Заваримо з 50 грамів материнки, 25 грам коренів валеріани, 20 грам листя м'яти, стільки ж візьмемо квіток глоду і стебел лікарського буркуну, перемішаємо. 2 столові ложки суміші заллємо півлітра окропу, дамо настоятися. Процідити і приймати щодня перед їжею по півсклянки цього чаю.

7. Заспокійливу дію принесе ванна з трав: липи, полину і розмарину. Кілограм трави заллємо 3 або 4 літрами холодної води. Через 10 хвилин поставимо на вогонь і варимо 5 хвилин. Наполягаємо 10 хвилин, проціджуємо. Виливаємо в ванну, яка наповнена водою до половини. Таку ванну приймаємо перед сном по 20 або 30 хвилин один раз на тиждень.

8. Нерви повністю виліковує склад квітів, візьмемо 2 столові ложки пелюсток білого флокса, півсклянки білих гладіолусів, півсклянки пелюсток білої троянди, склянку води. Всі перемішаємо і поставимо в темне місце на 7 або 8 днів, додамо чайну ложку питної соди. П'ємо за півгодини до їди, по 1 столовій ложці 3 рази на день, приймаємо натще.

Тепер ми будемо знати, як зміцнити нервову систему в домашніх умовах. І потрібно знати, що перш ніж приймати той чи інший рецепт, потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем. Будьте здорові!