Дратівливість і втому - ці два стани йдуть поруч. Коли ми втомлюємося, то дуже легко дратуємося, а якщо дратуємося, то швидше втомлюємося. Втома часто виникає з причини того, що неправильно організовано як вільне, так і робочий час. Як позбутися від дратівливості, народні засоби дізнаємося з цієї публікації. Коли робоче місце неправильно облаштовано, а робота одноманітна і монотонна, у нас накопичується купа термінових справ, які потрібно терміново зробити. І тоді дратівливість і хронічна втома не змусять себе довго чекати. Людина, яка постійно живе і працює в таких умовах, починає часто відчувати тривогу, загальну слабкість, у нього часто змінюється настрій - спочатку він дратується, а потім стає млявим і апатичним.
Люди по-різному заспокоюються: хтось поїдає різні смаколики, хтось гризе насіннячка, курить, і таким чином нагороджують себе за перенесений ними стрес. Деякі люди вважають до десяти, роблять фізичні вправи, глибоко дихають, і намагаються якось відволіктися.
Досить складно заспокоїтися, коли ви вже розсердилися, але не потрібно чекати, коли настане нервовий зрив. Краще не допускати такого стану, адже себе потрібно ще поважати і любити, тоді оточуючі набагато краще будуть до вас ставитися.
Як позбутися від дратівливості?
- Спробуйте чергувати різні види діяльності: спочатку робите одну роботу, потім перемикаєтеся хвилин на 10-20 на іншу роботу. Найкраще чергувати фізичні навантаження з розумовими навантаженнями.
- Якщо ви працюєте вдома, вийдіть на вулицю, приміром, за хлібом або займіться прибиранням. Увімкнувши телевізор, не думайте, що ви таким чином розслабитеся, це не додасть вам гарного самопочуття і бадьорості. На деякий час в офісі можна змінити якесь одне діло на інше.
- Кожен день слід випивати більше півтора літрів чистої води. Вода діє на весь організм заспокійливо, з організму вимиваються продукти розпаду, які накопичуються під дією стресу, вода повертає в нормальний стан кислотно-лужний баланс.
- Якщо людина постійно недосипає і не звертає на це увагу, він хронічно перевтомився. І тоді дратівливість стає нормою його поведінки, і тут не може йти ніякої мови про бажання працювати. Щоб відчувати себе працездатними і спокійними, потрібно спати не менше 6 год на добу. Деякі на це не звертають уваги, але без нормального сну не може бути здоров'я і гарного настрою. Провітрюйте перед сном кімнату, лягайте і вставайте в один і той же час. Не забувайте, що спати потрібно тільки в темряві і в тиші.
Лікування дратівливості народні засоби
Кошти від дратівливості
Простим засобом від дратівливості буде: відвар з насіння коріандру. Готуємо його на водяній бані, як і інші трави, беремо 1 чайну ложку насіння коріандру і заливаємо одним склянкою окропу. Тримаємо настій на водяній бані 15 хвилин, потім ще 45 хвилин охолоджуємо при кімнатній температурі. Настій проціджуємо і п'ємо по 3 столові ложки, 4 рази на день. Через кілька днів зауважимо, що світ став змінюватися на краще, а звичайні подразники, такі, як розкидані речі або немитий посуд, уже не виводять вас із себе.
Заспокійливий збір з кореня валеріани, пустирника, кмину і фенхелю допоможуть позбутися від дратівливості, стати уравновешеннее і спокійніше. Для цього візьмемо ці трави в однакових кількостях, змішаємо і заллємо 2 столові ложки трав'яного збору 400 мл окропу, наполягаємо, процідити і п'ємо 3 рази на день по 50 мл. Якщо відчуємо, що підступає втома, роздратування, не можемо заснути, вип'ємо додаткову порцію настою. Вже на 10 день прийому стан поліпшується.
Настій пустирника з лимоном допоможе повернути рівновагу і спокій. Приготуємо його самі: змішаємо 1 столову ложку трави пустирника з цедрою одного лимона. Потім цю суміш заллємо однією склянкою киплячої води і наполягаємо протягом 3:00 в емальованому посуді із закритою кришкою. Приймаємо по десертній ложці після їжі, 4 рази на день.
У багатьох на дачі або городах росте багаторічна невибаглива рослина, так звана огіркова трава. Настій з цієї трави добре допомагає при дратівливості, неврозах, поганому настрої і безсонні. Для цього візьмемо всі частини рослини - стебло, квіти, листя - измельчим, перемішаємо і візьмемо 2 столові ложки цього збору і заллємо однією склянкою окропу. Наполягаємо 4 години, потім проціджуємо, приймаємо до їжі по 2 столові ложки настою 6 разів на день. Курс такого лікування 1 тиждень.
Дуже ефективна і смачна настоянка з чорносливу і деяких спецій, вона зміцнює нервову систему. Вимиємо один стакан ягід чорносливу, покладемо в каструлю, наллємо 1/2 літра кагору, подогреем на невеликому вогні, додамо спеції: 5-7 горошин чорного перцю, 3-4 бутони гвоздики, 1 лавровий лист, ½ чайні ложки кардамону. Потім суміш знімемо з вогню, накриємо кришкою і охолодити. П'ємо перед сном, і не більше 40 мл.
Щоб позбутися від дратівливості, візьмемо 1, 5 столових ложки мигдальних або волоських горіхів, 3 лимона, по 2/3 столові ложки валеріани і глоду, 500 грам меду. Всі інгредієнти пропускаємо через м'ясорубку або подрібнити в блендері, зберігаємо суміш в холодильнику; вживаємо по одній столовій ложці перед сном і до їжі за 15 хвилин.
Три рази на тиждень приймаємо ванну з травами - не надто гарячу. Заваримо в одному літрі окропу по 1 столовій ложці пустирника, подрібнену траву деревію, корінь валеріани, наполягаємо, процідити і виллємо у ванну. Ванну приймаємо близько півгодини, додаємо гарячу воду, але таку, щоб температура для вас була приємною. Зазвичай вистачає 3 або 4 таких ванни, щоб відчути себе спокійніше.
Тепер ми знаємо, як можна позбутися від дратівливості народними засобами.