Ступінь сексуального бажання або збудження може бути на різному рівні, як у чоловіків, так і у жінок, з безлічі причин. Найчастіше рівень потягу залежить від психологічного і фізичного стану. Факт відсутності статевого потягу може і не бути помітним джерелом занепокоєння, якщо обох партнерів влаштовує такий стан справ. Однак, якщо все ж деяке занепокоєння присутній, то необхідно знати як можливо підняти своє лібідо.
Як підвищити лібідо у жінок
Якщо причиною зниження статевого потягу не є якимось захворюванням або іншої фізичної патологією, то підняти лібідо на необхідний рівень можливо і без звернення до фахівця.
Найбільш простим методом є придбання та прийом лікарських препаратів для підвищення лібідо - в наші дні вже існує свого роду аналог чоловічої Віагри, спеціальний засіб, який, впливаючи безпосередньо на мозок і кровообіг, стимулює посилене вироблення тестостерону, після чого, як кажуть виробники, можна бачити вражаючий ефект.
Спеції та продукти харчування
Гострі спеції, такі як пекучий перець, часник, хрін та інші їм подібні, не тільки допомагають зробити їжу смачною і корисною, а також прибрати зайвий жир з талії, але і викликають сексуальний інтерес. Головне не забути про різкий запах часнику, щоб він не завадив вам. Якщо часник використовувати в тушкованому або вареному вигляді, додаючи його при готуванні, часник збереже всі свої корисні властивості, в той час як запах його стане куди м'якше і не викликатиме відторгнення. А якщо ж страва містить баклажани або курячі яйця взагалі можуть повністю увібрати часниковий запах.
Також дуже корисна для жінок буде така приправа як імбир. Здавна вважається, що чай з імбиру робить жінку дуже пристрасною.
Також властивостями афродизіаків володіють такі продукти як кориця, кардамон, гіркий шоколад, авокадо, банани, інжир, мед, горіхи, звичайний лук. Також дуже корисними для підвищення рівня лібідо є морепродукти, які містять в собі багато жирних поліненасичених кислот.
Фітотерапія
Фітотерапія теж може стати вашим помічником у справі підвищення лібідо. Для цього можна використовувати такі трави як даміана, знаменитий женьшень, дикий ямс, алое. Їх можна приймати різними методами: виготовляти спиртові настоянки, заварювати чаї і т.д. З алое можна зробити сік, який потрібно приймати разом з медом - це дозволить заодно зміцнити організм і підвищить його імунітет.
Психо-емоційна корекція
Досить часто буває так, що лібідо жінки падає через проблеми у відносинах між нею та її партнером. У таких випадках їй потрібно поговорити зі своїм чоловіком, обговорити хвилюючі її проблеми і спробувати разом якось вирішити всі непорозуміння. Не потрібно приховувати наявність проблем з лібідо від свого партнера, а також всі свої почуття й побоювання з цього приводу. В окремих випадках, якщо відомо що причиною зниження статевого потягу є саме психологічний розлад з партнером і не виходить вирішити цю проблему удвох, можна звернутися до фахівця.
Можна спробувати привнести щось нове в сексуальні відносини, додати їм наліт романтизму. Наприклад, можна приготувати ванну з піною на двох, романтична вечеря зі свічками або що-небудь ще - зверніться до своєї фантазії. Такі моменти дуже добре позначаються на відносинах, допомагаючи зблизитися з партнером.
Позитивний настрій
У переважній кількості випадків однією з головних причин зниження лібідо є стрес і депресія. Як у чоловіків, так і у жінок погані думки істотно знижують рівень сексуального бажання, в незалежності від того, що викликало ці думки. Тому, якщо ви хочете щоб ваше лібідо залишалося на одному рівні або підвищувався, необхідно вміти заспокоюватися, залишаючи весь негатив за межами спальні.
Відмова від куріння
Є безліч доказів проти куріння, проте мало хто знає, що через нікотину може знижуватися рівень потягу, оскільки нікотин уповільнює кровотік по всьому тілу, особливо в районі статевих органів, є причиною виникнення неприємного запаху з рота і істотно знижує тонус організму.