Що потрібно для того, щоб народити здорову дитину?

На здоров'я малюка впливає безліч факторів, які включають стан здоров'я обох батьків, перебіг вагітності, процес пологів. Плануючи малюка, мамі слід знати, що протягом наступних дев'яти місяців їй буде потрібно багато терпіння, уваги до себе, дотримання особливого режиму та виконання рекомендацій лікаря, для того, щоб вагітність пройшла успішно. Дуже важливий раціон харчування, в який обов'язково треба включати якомога більше корисних продуктів, фруктів, овочів, необхідно приймати спеціальний комплекс вітамінів для вагітних.

Всі потрібні відомості щодо поведінки під час вагітності жінці повідомляє спостерігач її лікар. На облік по вагітності слід встати якомога раніше. Від цього залежить навіть розмір отримання майбутніх грошових допомог. Доктор розповість, що потрібно, для того щоб народити здорову дитину, призначить всі необхідні аналізи та обстеження. Як правило, ці призначення однакові для всіх, але бувають випадки, коли жінці слід пройти додаткові огляди та консультації в інших фахівців, і тоді лікар видає відповідний напрям. При наявності у майбутньої мами яких-небудь хронічних захворювань, необхідно обов'язково повідомити про них докторам, для подальшого спостереження і підбору необхідних препаратів, дозволених під час вагітності. Однак багатьох жінок лякають постійні походи в державні установи -жіночий консультації, і вони воліють спостерігатися в платних клініках, де немає черг.

Такий підхід цілком обгрунтований, але відвідати державну консультацію хоча б кілька разів все ж доведеться, для отримання родового сертифікату, і листка тимчасової непрацездатності, для оформлення на роботі відпустки по вагітності та пологах. Також, необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Майбутня мама повинна намагатися приділяти прогулянкам не менше двох-трьох годин на день, і краще, якщо це будуть прогулянки подалі від жвавих трас, де-небудь у лісі, сквері або парку. Постійний приплив кисню необхідний щоб уникнути гіпоксії плода. Гуляти треба пішки, глибоко вдихаючи на повні груди. Можна виконувати спеціальні вправи для вагітних. Про те, які саме це вправи, і як їх слід робити, розповість спостерігає лікар. Корисна спеціальна зарядка для вагітних вранці, вона допомагає запобігти оніміння і набряки. Багато жінок відвідують спеціальні курси для вагітних.

Це правильно і доцільно, так як на таких курсах можна почерпнути для себе масу цікавих і корисних знань. Там займаються спеціальним фітнесом або йогою для вагітних, читають лекції про пологи, годуванні догляді за дитиною, можна познайомитися з іншими майбутніми мамами і придбати подружок для обміну цінним досвідом. Щоб народити здорову дитину, кожна жінка повинна навчитися правильній поведінці під час пологів, і правильному диханню. Звичайно, коли жінки народжує, лікарі все їй підкажуть, але краще заздалегідь підготуватися до відповідального події, прослухати курс лекцій про правильне дихання, і попрактикуватися. Корисні для майбутньої мами заняття в басейні, але за умови, що немає до цього протипоказань. А ось лазня і сауна небажані, зважаючи високих температур. Максимально дозволений час посещенія- не більше 3-5 хвилин. Під час вагітності необхідно приділяти собі якомога більше уваги, і постійно прислухатися до власних відчуттів, інтуїція в таких питаннях відіграє важливу роль.

При будь-якому нездужанні необхідно повідомляти лікаря, може знадобитися госпіталізація. Боятися цього не слід, це звичайна лікарська тактика, і в більшості випадків доктора воліють просто перестрахуватися і поспостерігати вагітну в умовах стаціонару. Але виконання лікарських приписів далеко не все, що зробить вагітність успішною. Під час вагітності необхідно отримувати багато позитивних емоцій, адже настрій мами передається і її маляті.

Слухаєте розслаблюючу класичну музику (до речі, вона подобається і дитині), спілкуйтеся з малюком, дайте йому зрозуміти як ви йому раді, як чекаєте його появи на світ. Під час вагітності краще не дотримуватися суворої дієти, а уникати тільки зовсім небажаних продуктів, таких, як фаст-фуд, консерви, копченості, особливо гострі приправи, і тих, які можуть викликати індивідуальну алергію. Потрібно регулярно забезпечувати і собі і дитині достатню кількість вітамінів і корисних речовин. Але намагайтеся якомога рідше самостійно відвідувати магазини, і вже тим більше не тягати важкі сумки з продуктами. Доручіть це чоловікові або іншим членам сім'ї. Взагалі, краще уникати всіх надто велелюдних місць, особливо в період епідемій будь-якої вірусної інфекції. Під час вагітності імунітет слабшає, і підхопити болячку буде набагато простіше, а лікуватися від неї довше, так як багато ліків вагітним заборонені. А ще треба дуже серйозно підійти до питання, коли і як будуть відбуватися пологи.

Кожній жінці на роботі, починаючи з сьомого місяця вагітності, дається відпустка по вагітності та пологах. Це означає, що з цього часів ви будете повністю надані собі і підготовці до майбутніх пологів. Виберіть відповідний пологовий будинок, вивчіть про нього відгуки, познайомтеся з лікарем, який прийматиме пологи. Головне, щоб він викликав довіру, і на пологах якомога більше часу був з вами. Правильне, узгоджене поведінки лікаря і мами на пологах - запорука того що ви народите, здорову дитину. Після пологів, ви можете перебувати в одній палаті з малюком, хоча в багатьох пологових будинках це платна послуга, або в загальній палаті з іншими жінками, куди дітей приносять на годування. Але коли все, і вагітність, і пологи будуть позаду, то ви зрозумієте, яке це щастя мати дитину, і наскільки це здорово - бути мамою.