Якщо вдуматися, все, що пов'язано з годуванням дітей, являє собою один великий парадокс. Спочатку дорослі стрибають навколо малюка: «Ну, співаєш! Чому ти погано їси? »А коли він ви розтане, всі раптом змінюється:« Їж поменше! Дотримуйся дієту! »Як же годувати дитину ка, щоб він ріс здоровим і не страждав від зайвої ваги? І якщо проблема все ж з'явилася - як боротися із зайвою вагою у дітей? Даємо відповіді на основні питання, що задаються батьками дитячого ендокринолога.
1. У якому віці діти можуть почати набирати зайву вагу?
Насправді проблема Ожирен-ня, що називається, не має віку - ми з нею народжуємося і, по суті, вона супроводжує нас усе життя. Особливо уважний-ними треба бути батькам, у ко-торих зайва вага є се-мейн проблемою. Якщо ж у вас в родині з вагою все йде нор-мально, слід звернути ува-ня на класичні перехідні періоди розвитку.
♦ Від 1-го до 3 років - період ста-новлення функції органів пі-щеваренія. У цьому віці вас повинен насторожити такий симп-том, як швидкий набір ваги. Це, до речі, може відбутися через занадто раннього прикорму. Не поспішайте з цим і не намагайтеся «вписатися в норми». Якщо у вас успішно проходить грудне вигодовування, не варто вводити в раціон малюка інші про-дукти. З самого початку ориенти-Руйті на його бажання: малюк не з'їсть ні менше ні більше, ніж потрібно її організму.
♦ Дитина різко змінює обстанов-ку (йде в дитячий сад, в школу, починає сидіти з нянею і т.д.). В цьому випадку у нього можуть початися порушення харчування, пов'язані зі стресом. Не захоплюйтеся «слад-кими заохоченнями", не питай-тесь відкупитися від дитини їжею, краще забезпечте йому в цей пери-од підвищену увагу.
♦ 12-15 років - перехідний вік, статеве дозрівання організму. Організм дитини зростає, в ньому відбуваються гормональні пере-будови, тому необхідно ство-дати підлітку хороші умови для повноцінного розвитку.
Це лише основні, найбільш критичні періоди у дітей. Тим часом набирати вагу дитина може на-чати в будь-якому віці. І в цьому випадку першим же кроком повинен бути похід до лікаря. Лікар визна-літ, наскільки сильно ваш ребе-нок перекрив норму, і допоможе вам зрозуміти причину.
2. Як відрізнити зворушливу пухлість дитину від серйозного захворювання?
Зазвичай у перші місяці життя дитини матері піклуються про те, щоб він як слід прибав-лял у вазі. Хороший, зразково-показовий малюк, яким милуються всі бабусі і тетуш-ки, повинен виглядати як пух-ленький купидон з характерні-ми перевязочкамі на згинах ру-чек і ніжок. Але ось малюк під-розтане, починає ходити, і ось тут «пупсовая» комплекція покази-кість свій зворотний бік. Чи не встежили - і зворушливий карапуз перетворився на справжнього ували-ня, відстає від своїх сверст-ників за частиною спритності і навіть кмітливості. Якщо ви помітили, що дитина виглядає не так, як більшість діточок його віку (занадто худий або занадто товстий), відправляйтеся до лікаря. Найкраще - до дитячо-му ендокринолога. Адже починати боротися із зайвою вагою потрібно якомога раніше.
3. Скільки в цілому долж-ни важити хлопчики й дівчатка в різні періоди-ди? Де норма?
Норми ваги для кожного возрас-та можна встановити досить умовно, оскільки всі діти име-ют різний зростання, а значить, і ве-сить повинні по-різному. Більш-менш усереднені норми ваги можна навести лише для дітей до 7 років - далі починають-ся так звані ростові скач-ки, і цифри як зростання, так і ваги дітей-одноліток можуть відрізнятися на кілька кілограмів. Налі-чие ж проблем із зайвою вагою легко визначити неозброєним оком: дитина просто візуально товще, ніж його однолітки.
4. У чому небезпека зайвої ваги? Причиною ка-ких захворювань він може бути?
Зайва вага сам по собі вже є захворюванням. Крім того, він може бути симптомом (або навіть причиною) маси дру-гих хвороб, посилювати протягом вже наявних захворювань чи-бо створювати сприятливу поч-ву для їх появи. Спектр цих захворювань необмежений:
♦ захворювання опорно-двигун-ного апарату (у дитини підвищена-ється навантаження на суглоби);
♦ захворювання шлунково-кишечнику-ного тракту (занадто багато їсть, створюючи зайве навантаження на ШКТ);
♦ захворювання бронхів і легенів (утруднюється дихання);
♦ серцево-судинні заболева-ня (маса «тисне» на серце -ему доводиться прокачувати біль-ше крові);
♦ порушення обміну речовин.
5. Як правильно годувати малюка? Від чого появ-ляется зайву вагу?
Звичайно ж, якість харчування - це важливий чинник. А сьогодні батькам підростаючих дітей слід бути особливо внима-них. Нескінченні чіпси, коли, попкорн, сухарики, шоко-ладні батончики та інші ла-комство, які сучасні де-ти готові поглинати в неконтро-ліруемих кількостях, щосили сприяють процесу ожиріння. Є й інша проблема - малорухливий спосіб життя. Наші діти покинули двори, кинули м'ячі та скакалки, а замість цього готові цілодобово просиджувати біля комп'ютера, спостерігаючи, як лов-кі персонажі ігор бігають, плиг--гают і долають препятст вія. При такому режимі до очіку-ренію - один крок. Судіть самі: наше тіло влаштовано досить просто - організм повинен напів-чать стільки енергетичного топ-лива (калорій), скільки йому необ-ходимо для здійснення якоїсь роботи. Якщо баланс порушується, це може послужити приводом для порушення ваги. Тому пра-вильное харчування ще не гарантія нормального обміну речовин.
6. Що робити, якщо ребе-нок любить солодощі і від цього у нього з'являється зайва вага?
Солодощі самі по собі не є-ються шкідливим продуктом. Бо-леї того, солодке необхідно ре-Бенко для поліпшення мозкової діяльності. Але їсти солодке потрібно з розумом. Насамперед сле-дует визначитися з кількістю: якщо в сім'ї є хворі цукор-ним діабетом, треба звести упо-вання солодощів до мінімуму. Якщо ж дитина рухливий і име-ет велике навантаження, то солодкого можна їсти побільше, желатель-но в першій половині дня, коли він знаходиться на піку активності.
7. У яких випадках варто звертатися до лікаря і до якого лікаря?
Визначити необхідність звернення до фахівця з ожиріння може ваш рай-ційний педіатр. Візьміть за правило обра-щаться до не-му хоча б раз в Полги-так, і тоді ви не упустите відхилень ілінежела-них змін у здоров'ї вашої дитини. В ідеалі допомагати боротися з очіку-ренієм у дітей повинні дещо спе-ціалістів: педіатр, ендокринології-лог і, звичайно, психолог.
8. Як же лікувати зайву вагу?
На жаль, зайва вага у де-тей ... не лікується. Тобто його не можна вилікувати медикаментозно (просто немає спеціальних дитячих ліків, а використовувати дорослі неприпустимо). Тому заради здоров'я вашого малюка лікар зажадає від вас самих серйозних звершень. Адже по-бедіть ожиріння можна, тільки повністю поміняв спосіб життя всієї родини. Відтепер ви повинні будете неухильно дотримуватися нових правил:
♦ не купувати солодощі (їх в до-ме не повинно бути взагалі);
♦ забути про приправах (до них від-носяться також кетчуп, майонез та інші соуси), оскільки вони збуджують апетит;
♦ годувати дитину часто і помалу;
♦ не ходити в заклади фаст-фуду (і не купувати в них їду додому);
♦ ходити з дитиною в спортив-ву сек-цію.
9. Що робити, якщо пухли-го дитину дражнять у школі?
У такій ситуації краще відразу звернутися до психолога. Він по-може дитині уникнути образо-вання глибоких комплексів. Зі свого боку ви повинні про-явити такт: чи не акцентуйте вни-манія на цій проблемі. Чи не ви-ву у дитини шматок з рота, що не соромте («Знову налопаться на ніч!»). Налаштуйте ваше чадо на тривалий процес схуднення і зробіть його якомога паче не-нав'язливим. Так як боротьба із зайвою вагою у дітей - процес, що вимагає від дитини великих внутрішніх витрат і сили волі.
10. Чому ж деякі діти товстіють, хоча і їдять небагато, і двига-ються достатньо?
Причини подібних порушень обміну речовин ще не вивчений-ни. Збій відбувається на рівні біохімічних процесів в ор-ганизме. Саме тому один людино може дозволити собі їсти що і скільки завгодно все життя, а іншому вже в юності приходить-ся замислюватися про співвідношення з'їдених і витрачених кало-рій. Таким людям, з одного сторо-ни, не можна жити в режимі пере-еданія, а з іншого - відчувати почуття голоду, оскільки немед-ленній реакцією організму на це буде запасання жиру. Вихід один: їсти потроху і часто, щоб організм не вирішив, що прийшла пора запасатися про запас.
ДУМКА ЕКСПЕРТА:
Ольга Вікторівна Утєхін, дитячий лікар-ендокринолог
На жаль, сьогодні зайва вага - одна з актуальних проблем суспільства. Це як би захисна реакція суспільства на політичну та економічну обста-новку в країні. А діти - найбільш вразлива і вразлива його частину. Їхній організм на підсвідомому рівні реагує на проблеми, в тому числі і порушенням ваги. Знаючи це, батьки повинні бути особливо уважні до дітей: частіше з ними спілкуватися (можливо, і на шкоду власній кар'єрі - воно того варте), обговорювати з ними все побачене і почуте (як у дворі чи школі, так і по телевізору) і намагатися підтримувати довірчі відносини. Крім того, вже з дитинства необхідно прищеплювати дитині здорове ставлення до їжі. Пояснювати йому, що шкідливо, що корисно. Чи не дарувати солодкі подарунки. І вже, ко-нечно, не "затикати» йому рот цукерками і булочками, щоб нейтралізувати хоча б на деякий час.