Тайм-менеджмент - тренд сезону. Зручні тижневики, записні книжки наших смартфонів і поштові скриньки з нагадуваннями вчать нас не втрачати ні секунди. Часто упущені хвилини обертаються для нас серйозними втратами. Запізнилася на електричку - пропустила важливе співбесіду і місце на відмінній роботі, не купила вчасно абонемент у фітнес-клуб - втратила можливість отримати знижку, не відповіла відразу на лист - упустила шанс зустрітися з відмінним хлопцем. Життя не тільки швидкоплинне, але й неуступчива: рідко йде на компроміс. Значить, треба влаштувати все так, щоб не стояти перед вибором: важлива робота або побачення, зустріч з подругою або тренування у фітнес-клубі, красива укладання або урок італійського! Відповідь одна: і те, і інше! Якщо все розпланувати і навчитися поєднувати приємне з корисним, то обов'язково все встигнеш. Навіть таке нудне заняття, як чищення зубів, можна зробити захоплюючим і корисним. А приймаючи ванну, можна швидко і безболісно провести процедуру епіляції! Спробуємо мережеве планування, тайм менеджмент? Час пішов!Душ-тренажер
Струменя теплої води відразу ж виривають тебе з чіпких обіймів Морфея. Додай в компанію до води гель з нотами цитрусових, і ти готова до пригод. Але якщо ти трохи проспала, а з ранку - важлива зустріч, на яку не можна спізнюватися, виконуй зарядку прямо в душі! Все просто: ніжачись під струменями душу, попрацюй над м'язами живота: втягуй його на глибокому вдиху, утримуй на 4 рахунки і плавно на видиху відпускай напругу. Виконай 20-30 повторів і переходь до скручень. Виконуй повороти корпусу з боку в бік плавно, стегна залишаються на місці, скручують тільки в районі талії. Це відмінно пропрацює косі м'язи преса.
Білим-біло
Є моменти, коли потрібно поспішати, але у тебе все одно є можливість все встигнути. Чищення зубів повинна займати не менше 2-3 хвилин, а більшість з нас вкладається в 30 секунд. Існує маса виправдань такого поспіху: нудно, немає годин перед очима, щоб відміряти час. Звичайно, можна порахувати до 200, але краще підрахувати ... скільки разів ти зробила вправи для ніг! Так-так, за ці пару хвилин можна виконати міні-комплекс для литкових м'язів завдяки тайм менеджменту. Все просто: Устань прямо, ноги в третій позиції. Плавно піднімайся навшпиньки і опускайся. Але не став п'яти на підлогу в кожному повторі, спробуй утримуватися на мисках. Виконай 20-30 повторів, а потім зведи миски і розведи п'яти і повтори вправу - тепер навантажується зовнішня частина гомілки. Через тиждень можна сміливо оновити гардероб, купивши модні білі шорти і спідницю вище коліна: твої ніжки варті того, щоб їх не приховувати!
Йога під шум вітру
Продовжуємо складати зекономлені хвилини для основних методів тайм менеджменту, в скарбничку нашої щасливого життя. Без ефектною укладання навряд чи хто з нас готовий вийти з дому. Але роблячи укладку, одночасно можна ... наприклад, виконувати йогу для обличчя. Нескладні вправи відмінно підтягнуть шкіру і позбавлять тебе від дрібних зморшок, а заодно і піднімуть настрій - забавні пики, які ти при цьому будеш корчити, обов'язково викличуть посмішку. Все просто при тайм менеджменті: злегка відкривши рот, розімкніть щелепи так, щоб між верхніми і нижніми зубами був проміжок в 2 мм. На видиху зруш нижню щелепу вправо, потім на видиху поверни назад. Тепер повтори рух вліво. Це нехитра вправа відмінно справляється з «гусячими лапками» в куточках губ. А вправа «Шарик» розгладить носогубні складки. Для його виконання набери в рот побільше повітря, сформуй з нього «кулька» і починай його перекочувати під верхню губу, під одну щоку, під нижню губу, під іншу щоку.
Ванна - нічого зайвого!
Робочий день тайм менеджменту позаду і можна витратити час на задоволення. Вимкни телефон, запали ароматні свічки, наповни ванну густий піною і насолоджуйся спокоєм і самотністю. Завтра у тебе романтичне побачення: час подумати, що на нього можна одягнути. Звичайно, коротке плаття з модним принтом і ультрамодний каблук! Правда, у тебе завтра напружений день і ти навряд чи встигнеш в салон. Втім, ти можеш підготуватися до нього вже сьогодні. За 15 хвилин, проведених у ванній, ти встигнеш все: насолодитися ароматами, зробити легкий масаж і навіть епіляцію! Все просто: тобі знадобиться епілятор, що працює навіть у воді. Ти зможеш не тільки заощадити час, але й зробити болючу процедуру приємною і комфортною.