Коли у нас болить зуб, ми відразу йдемо до лікаря, оскільки знаємо: з зубним болем нам самим не впоратися. А ось на біль у животі ми, як правило, не звертаємо особливої уваги. А бідний кишечник може так і не дочекатися допомоги. В результаті розвивається синдром роздратованого кишечника - неприємне захворювання, виражене печіння в животі. Розповімо докладніше про синдром роздратованого кишечника, причини, лікування і його профілактику.
Бунт в животі
Синдром роздратованого кишечника - дуже поширений в сучасному світі недуга, причому має він тільки хронічну форму. Іншими словами, якщо його не лікувати, хвороба може тривати роками, сильно отруюючи людині життя. Серед найбільш характерних симптомів синдрому роздратованого кишечника найчастіше зустріч-ються:
• Тривала діарея (особливо сра-зу після їжі) або запор. А також відчуття неповного спорожнити-ня кишечника.
• Біль - від легкої до нестерпного - в області пупка або внизу живо-та. Вона з'являється, як пра-вило, після прийому їжі.
• Здуття живота через скупчення газів, найчастіше вечорами.
• Відрижка повітрям, нудота, чув-ство тяжкості в животі.
Але оскільки такі симптоми зустрі-зустрічаються і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту, то вра-чам доводиться докладати максимум зусиль, щоб встановити справжню причину виниклого дискомфорту. Наприклад, на користь діагнозу раз-Дражену кишечника говорить той факт, що у хворого немає втрати ве-са, лихоманки, анемії або підвищена шенного ШОЕ. При цьому зазвичай також відсутні очевидні орга-нічних зміни шлунково-ки-шечного тракту, наприклад запалитися-ня або виразка слизової обо-лонки.
Крім того, лікар повинен іськлю-чить деякі сторонні факто-ри, через які кишечник теж може відчувати дискомфорт, але зовсім з інших причин. Це б-кість, наприклад, при погрішності в харчуванні, при прийомі ліків або зловживанні алкоголем. Деякі хвороби, такі як ендометріоз, цукровий діабет і тире-токсикоз, теж можуть давати прояв-лення, подібні з синдромом раз-Дражену кишечника. Характер-ні для цієї недуги симптоми мо-гут виникати і при предменстру-альном синдромі, і при клімаксі. У цьому випадку їх поява буває спровоковано нестійкістю гормонального фону.
Причини синдрому роздратованого кишечника
Точну причину появи у челове-ка синдрому роздратованого кишечни-ка не знає ніхто. Відомо, що око-ло 20 відсотків випадків виникає по-сле перенесеного гастроентериту. Іноді виною тому - зникнення по-лезной флори, так званий дисбактеріоз. У кого-то хвороба може бути спровокована нестачею в їжі клітковини, у кого-то виною все-му малорухливий спосіб життя. Крім того, у деяких людей тол-стий кишечник має підвищену чутливість, і він, як правило, гостро реагує на те, що в інших проходить без наслідків. У результа-ті безперервне щоденне напруга скручує бідні кишки в тугий вузол. І тоді звичайнісінька пі-ща або утворилися гази викликаючи-ють ще більш сильну реакцію цього важливого відділу нашого організму.
Але найчастіше лікарі сходяться на думці, що в появі невдало-го синдрому винен стрес. Більшість людей готові при-знати: коли вони хвилюються, то пер-вим справою це відгукується у них в живо-ті. Справа в тому, що стінки тонкого ки-шечника складаються з гладкою мускула-тури, а її напруга або розслаблений-ня контролюється нашим подсозн-ням. Тому, коли у нас виникає почуття тривоги або інші негатив-ні емоції, це відразу викликає ки-шечно спазм. А за ним, як ланцюгова реакція, з'являються й інші їжі-ньо проблеми. Ось чому багато лікарі впевнені, що лікувати синдром роздратованого кишечника повинен в першу чергу псіхотера-певт. Адже тільки він може освобо-дить від тяжкого вантажу ваше подсозн-ня, а слідом за ним - і розслабити на-пряжене кишечник.
Лікування заіндроми роздратованого кишечника
Лікування синдрому роздратованого кишечника потрібно проводити під наглядом лікаря. Тому якщо у вас виникли проблеми, орга-тельно йдіть до лікаря-гастроентероло-гу. Майте на увазі, що діагноз син-Дром роздратованого кишечника мож-но поставити тільки після ваших під-робно відповідей на запитання лікаря і після виключення їм інших заболе-ваний, що дають схожі симптоми. Наприклад, він зобов'язаний переконатися в тому, що у хворого немає коліту або опухо-ли в кишечнику. Щоб допомогти лікарю в постанов-ке діагнозу, підготуйте відповіді на наступні питання:
• Ви завжди відчували однаково неприємні відчуття в животі або в минулому вони були виражені слабше?
• Чи виникають неприємні Відчуваючи-ня час від часу або докучають вам постійно?
• Загострюються проблеми при стресових ситуаціях або при зраді-ванні звичного режиму, наприклад у відпустці або відрядженні?
• З'являється чи кров або слиз під час дефекації?
• Чи бувають у вас настільки силь-ні болю в животі, що вони можуть підняти вас з ліжка посеред ночі?
• Схудли ви останнім вре-мя через порушення стільця більше ніж на півтора-два кілограми?
• Чи часто у вас буває стілець по 4 і більше рази в день?
• Чи хворіли ваші близькі предки раком кишечника у віці молодше 50 років?
• Чи часто у вас бувають хворобливий-ні, рясні або нерегулярні ме-місячний?
Не ставте самі собі діагнозів! Травички - це, звичайно, добре, але народні методи треба застосовувати у справі! Крім того, найважливішим лікуванням при синдромі подразненого кишечника вважається психотерапія. Проте в домашніх умовах ви все ж можете здорово допомогти своєму кишечнику. Лікарями розроблені незамінні рекомендації, що знижують і повністю усувають болі, печіння:
• Намагайтеся уникати стресових ситуацій! Чи не так-вайте руйнівним нега-нормативним почуттям опанувати вами повною мірою. Намагайтеся-тесь вести спо-койне спосіб життя. Навчаючи-стіе в екстремальних ситуаціях ос-тавьте на майбутнє, коли настане виздоровлю-ня. Знайдіть спосіб укреп-лення свого емоційно-го здоров'я. Наприклад зай-мітесь медитативними уп-вправами. Якщо ви не по-відчуваєте полегшення, обра-ніться до психолога.
• Виключіть найбільш ве-роятно подразники ва-шего кишечника, наприклад кава, алкогольні напої та замінники цукру. Хаті-Гайт також продуктів, в со-ставі яких є консерв-ванти або загусники - тол-зграя кишка їх теж дуже погано переносить.
• Записуйте, які про-дукти ви з'їдаєте протягом дня. Завдяки цьому ви зможете простежити, що саме не подобається вашому кишечнику. Наприклад, недавні дослідження показу-ли, що загострення хвороби дуже часто буває викликано вживанням фруктози - в чистому вигляді або у складі натуральних продуктів. А комусь стає гірше від молока. Тільки врахуйте, що неприйняття кишечником тієї або іншої їжі виявляється лише через 48 годин після їжі.
• Незалежно від того, ка-кі ліки прописав вам лікар, для полегшення боле-вого синдрому використовуйте натуральні антіспазмалгетікі, такі як м'ята переч-ная. Особливо добре по-могает її масло в капсулах. Так як воно має свойст-вом блокувати канали, по яких кальцій потрапляє в гладку мускулатуру ки-шечника і тим самим викликають кість там напругу. У ре-док м'ятна олія спо-власної швидко розслабитися-лению гладкої мускулатури кишечника. А значить, суще-ственно зменшує біль.
• Для зняття напруги в товстому кишечнику регу-лярно проводите масаж черевної стінки. Для цього розітріть на долоні суміш з 5 крапель м'ятного і 1 сто-ловой ложки соняшникової олії і круговими руху-нями за годинниковою стрілкою помасажуйте живіт в тече-ня декількох хвилин.
• Пийте більше води! Для людини, що страждає синдромом подразненого кишечника, це життєво важливо. Особливо якщо в його раціоні багато продуктів з високим вмістом кліть-чатку, наприклад сирих ово-щей або каш з вівсяної і пер-ловой крупи. С