Буває так: начебто зі здоров'ям все гаразд, вітаміни п'ються регулярно, але цей постійний дискомфорт у животі ... Цілком можливо, що вас наздогнала напасти під назвою «синдром подразненої кишки». Що це таке і як з цим боротися? Жіночий організм, болі в животі - знайома всім причина нездужань.Незнайомий знайомий
Можна говорити про синдром роздратованої кишки, якщо виконується "правило трьох», тобто: не менше трьох разів на тиждень (як правило, вранці) протягом трьох останніх місяців виникає один з трьох варіантів дискомфорту:
• здуття живота, яке після спорожнення проходить;
• легкий розлад (схоже з діареєю), що припиняється після відвідування туалету;
• нерегулярний (два-три рази на тиждень) стілець, почуття здуття і тяжкості; але дискомфорт зникає відразу після випорожнення.
Шлях до легкості
На щастя, цілком можливо позбутися неприємних відчуттів в животі. Для цього необхідно досягти душевної рівноваги. Це настільки важливо, що деякі форми синдрому лікують виключно антидепресантами і седативними препаратами. Вилікувати СРК без участі пацієнта неможливо. Адже поки людина не дозволить душевні терзання, не знайде їх джерело, прибрати синдром подразненої кишки просто неможливо.
Спокій - перші ліки від недуги
Забезпечити роздратованого кишечника харчування, яке він буде перетравлювати без напруги. Кожна форма синдрому болю в животі має свої показання: при здутті необхідно виключити з раціону цукор, випічку; білий хліб, макарони, рафіновані каші. Ці продукти викликають у шлунку бродіння і підсилюють метеоризм; при схильності до діареї потрібно їсти вівсянку, рис, відварене м'ясо і нежирний сир. Вони вбирають зайву рідину і усувають розлад; при запорах треба збільшити кількість клітковини. Її головні джерела - овочі і цільнозернові каші. Провести лікарську терапію. Заочно рекомендувати нічого не можна, так як для кожної форми синдрому існують певні препарати. Не варто боятися ліків: при лікуванні найчастіше використовуються медикаменти, які не викликають звикання і побічних ефектів. Наприклад, при розладах призначають пробіотики, які нормалізують стан кишкової мікрофлори. При запорах - м'яко стимулюють перистальтику кишечника кошти. Причому лікар ніколи не буде рекомендувати прямі проносні ліки або трави - вони дуже агресивні і лише посилять проблему. Найчастіше використовують препарати-джерела додаткової клітковини і пектину.
Червоний прапор
Дуже важливо не плутати СРК з початком більш серйозних недуг. У світовій практиці прийнято список «симптомів червоних прапорів». Отже, це не синдром подразненої кишки, якщо: болі і дискомфорт виникають вночі; проблема починає турбувати після 50 років; є паралельні прояви, наприклад, кров в стільці; у найближчих родичів в анамнезі є онкологічні захворювання, наприклад, рак товстої кишки; якщо болі сильні і безперервні. Вони не просто виникають і проходять, а турбують і заважають жити. Все це тривожні маячки, які просто зобов'язують людину звернутися до лікаря.
Їжте побільше буряку, вживайте в їжу сечогінні продукти, і ваш кишечник завжди буде відмінно працювати. В іншому випадку, вас будуть постійно турбувати розлади шлунку і кишкові кольки. Щоб такого не відбувалося, слід вести нормальний спосіб життя, вживати в їжу якісні продукти і знати міру у вживанні смаженої і занадто гострої їжі. Прислухайтеся до наших порад!