У наш час серед великої кількості інформації рідко знайдеться людина, яка може сказати про себе «у мене ідеальна пам'ять, я ніколи не відчуваю труднощів, коли потрібно згадати щось важливе». І молодь, і люди середнього віку, і, тим більше, літні люди, буває, стикаються з ситуацією, коли дуже треба щось пригадати (чи вимкнений чайник або праска, политі чи квіти, чи лежать в сумці потрібні ключі), але зробити це ніяк не вдається. У таких ситуаціях часто думається про те, як би зміцнити свою пам'ять, щоб елементарні речі не вилітали з голови в самий невідповідний момент. У даній публікації ми пропонуємо вам розглянути народні рецепти, поліпшити пам'ять за допомогою яких вдасться без праці.
Давно вже не секрет, що існують народні методи, що дозволяють поліпшити пам'ять. Ті, хто ними користувався, відзначають, що результати можуть бути дійсно разючими - здатність до запам'ятовування різного роду інформації істотно зростає. Фактично, всі методи, про які нижче піде мова, можна розділити на два види - спеціальні вправи і рекомендації щодо вживання в їжу продуктів, що сприяють кращій роботі частині мозку, що відповідає за пам'ять.
Вправи для поліпшення пам'яті.
Зі шкільних часів ми всі пам'ятаємо, як на уроках літератури нас змушували вчити вірші. «Зубріння», заучування віршів - прекрасний засіб розвитку пам'яті у дітей, здатності запам'ятовувати не тільки загальний зміст, а й важливі нюанси, і дрібні деталі. Однак, подорослішавши, здатність швидко вивчити хоча б один вірш кудись губиться, мало хто з дорослих здатний зробити це з тією ж швидкістю, що і школяр. Багато хто може подумати: навіщо я буду забивати собі голову марною інформацією, хіба мені це потрібно? Але, проте ж, ця вправа з дитинства дуже позитивно позначається на здатності запам'ятовувати і у дорослої людини.
Тим, хто хоче поліпшити свою пам'ять, можна порадити ще ряд ефективних вправ:
1. Вигадуйте якнайшвидше слова на кожну букву алфавіту по черзі, наприклад, кавун, банан, вата і так далі. Не дивлячись на те, що спочатку завдання здається зовсім простим, багато хто відчуває труднощі, і час на вигадування слів у них все збільшується і збільшується. Якщо ж над кожним словом ви думаєте не більше 15 секунд, то спробуйте ускладнити завдання: називайте слова на літери алфавіту в зворотному порядку, причому, не повторюючи ті, що вже були придумані.
А тепер спробуйте на кожну букву алфавіту назвати по одному жіночому імені, після чого зробіть те ж саме з чоловічими іменами.
Виходить? Щоб завдання були різноманітними, придумайте їх самі на основі цих! Наприклад, називайте міста на кожну букву алфавіту. Ускладнюйте тренування, називаючи не по одному слову на кожну букву, а по 3, 5 або більше - наскільки вистачить вашої фантазії і сил.
2. Навчайте іноземні слова. Необов'язково досконально знати мову або мати здібності до вивчення мов, щоб запам'ятати 25-30 слів і їх визначень з будь-якого незнайомого вам мови. Головне - не піддаватися ліні і не боятися, адже це не так складно, як може здаватися. Просто вивчите будь 30 слів, наприклад, німецькою мовою, а потім ці ж слова іспанською, англійською, французькою і так далі.
3. Задіюйте цифри у ваших тренуваннях: вважайте від числа 100 до одиниці у зворотному напрямку. Теж нічого складного, на перший погляд, але ефект спостерігається дуже помітний.
Народні рецепти для поліпшення пам'яті.
Існує ряд продуктів, здатних поліпшити вашу здатність запам'ятовувати інформацію. Пробуйте різноманітні рецепти - пам'ять обов'язково покращиться.
- Чорниця.
За результатами дослідів, проведених західними вченими, сік чорниці, що приймається щодня, надає багато доброчинних впливів на організм людини, одне з яких - позитивний вплив на пам'ять та її якість. Найбільш корисний сік для людей літніх, у яких погіршення пам'яті - природний процес.
- Мед.
Про користь цього продукту, без сумнівів, знають усі, тому немає сенсу говорити про нього довго. Цей чудовий продукт чудово впливає також і на нашу пам'ять. Щоденне вживання меду допоможе вам істотно поліпшити здатність до засвоєння інформації. Щоденна доза для дорослих - 3-4 ст. ложки, для дітей - 1, 5 г на 1 кг ваги. Треба сказати, що вказані дози є середніми і оптимальними, перевищувати їх не варто, щоб не завдати шкоди від надмірного вживання.
- Червона горобина.
Крім профілактики розвитку атеросклерозу і ефективного очищення судин, ця ягода допомагає нам в прагненні поліпшити нашу пам'ять. Найбільшу користь горобина надає пізньої осені, взимку та ранньої весни - в той час, коли нашому організму особливо необхідні мікроелементи і вітаміни. З горобинової кори робиться відвар: 2 ст. л. подрібненої кори заливаються півлітра води, суміш кип'ятиться 10 хв. Потім відвар повинен настоятися не менш шести годин. Отриманий настій проціджуємо. Приймати отримане засіб слід по столовій ложці тричі на добу, протягом трьох-чотирьох тижнів, тричі на рік.
- Солодощі.
У розумних кількостях так само роблять благотворний вплив на роботу головного мозку і покращують пам'ять.
Крім усього вищеописаного, хороший ефект на здатність запам'ятовувати інформацію надають також фізичні вправи і міцний здоровий сон.