- банан - 1 Штука
- яблука - 1/2 Штуки
- ківі - 1 Штука
- ягід - 1/2 склянки
- апельсинового соку - 1 Стакан
- молока - 1/2 склянки
- йогурту - 1/2 склянки (нежирного)
- сиру - 1/2 склянки
- арахісового масла - 3 Ст. ложки
- соку алое - 2 Ст. ложки
- лляної олії - 2 Ст. ложки
- вівсяного порошку - 1 Ст. ложка
1. Якщо у вас немає вівсяного порошку, можете змолоти в кавомолці вівсяні пластівці. 2. Банан, ківі, яблуко почистити і порізати на довільні шматочки. 3. Вичавити апельсиновий сік вручну, щоб у ньому було більше м'якоті. 4. Скласти в блендер фрукти і ягоди і змішати до однорідної маси. 5. Додати в блендер молочні продукти і інші інгредієнти, змішати до крему. 6. Розлити по келихах і подавати окремо або з простим печивом.
Кількість порцій: 3-4