Що може бути приємніше холодним осіннім вечором, ніж поніжитися в теплій ванні. Вона допоможе зігрітися, заспокоїть нерви і поліпшить самопочуття.
Немитий монарх
Батько медицини Гіппократ вважав, що «ванни допомагають при багатьох хворобах, коли все інше вже перестало допомагати». Жерці в Древньому Єгипті брали ванну не рідше 4 разів на добу, а римські патриції проводили в громадських лазнях довгі години, обговорюючи державні справи і філософські трактати.
Втім, з часом ставлення до водних процедур змінилося. У часи похмурого Середньовіччя вважалося, що водні ванни послаблюють тіло, розширюють пори і можуть викликати хвороби і навіть смерть. Медики того часу були впевнені, що через очищені пори в організм може проникнути заражений інфекцією повітря. Побоюючись захворіти, середньовічна аристократія милася не частіше одного-двох разів на рік. При цьому до гігієнічної процедури починали готуватися ще напередодні. Перш ніж прийняти ванну, належало зробити очисну клізму. А французький король Людовик XIV мився всього лише два рази в житті за наполяганням придворних лікарів. При цьому миття повалило монарха в такий жах, що він зарікся коли-небудь приймати водні процедури.
Сучасні лікарі ставляться до ванни дуже шанобливо і рекомендують водні процедури практично всім без винятку. Втім, для того щоб ванна принесла користь і доставила задоволення, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил.
Тонкощі купання
• Багато хто впевнений, що чим гаряче вода у ванні, тим більше користі отримує той, хто в ній миється. Насправді це не так. Занадто гаряча вода несприятливо діє на серце і сушить шкіру. Тому не варто приймати ванну з водою вище 37 °.
• Не лежіть у ванні більше 15 хвилин. Занадто довгий купання може викликати слабкість і запаморочення.
• Не варто приймати ванну занадто часто. Фахівці впевнені, що 1-2 рази на тиждень цілком достатньо.
• Якщо ви хочете додати у ванну морську сіль, ефірну олію або трав'яний збір, перед тим як приймати ванну, потрібно вимитися під душем. Чиста шкіра краще вбирає корисні речовини.
• Після купання варто відпочити хоча б протягом півгодини. Тому краще не приймайте ванну, якщо вам потрібно поспішати.
• Не приступайте до водних процедур відразу ж після їжі. Зачекайте хоча б пару годин.
Мильна опера
Багато хто впевнений, що, для того щоб гарненько вимитися, достатньо звичайного мила і немає сенсу витрачатися на гелі для душу. Однак у порівнянні з гелем мило містить досить багато лугу і сильно сушить шкіру. Крім того, шкідлива дія лугу в гелях для душу пом'якшується спеціальними добавками, наприклад лимонною кислотою. Ну а зволожуючі добавки та ефірні масла дозволяють уникнути сухості шкіри після миття. Однак, для того щоб гель для душу зберіг свої корисні властивості, не зберігайте тюбик з гелем поряд з опалювальними приладами, щільніше закривайте кришку флакона і не розбавляйте гель водою.
Скільки сипати солі
Ванни з морською сіллю живлять шкіру, перешкоджають виникненню целюліту, зміцнюють серце, борються із захворюваннями опорно-рухового апарату, заспокоюють нервову систему. Однак, якщо ви хочете поліпшити своє самопочуття, краще порадитися з лікарем, який підбере необхідну вам дозування солі.
Зазвичай для людей з серцево-судинними захворюваннями оптимальна концентрація солі становить 200 г на ванну, для боротьби з простудними захворюваннями і усунення целюліту - 1 кг на ванну, для лікування радикуліту - 1,5 кг.
Масло проти стресу
Шанувальникам ароматерапії напевно сподобаються ванни з ефірними маслами. Такі водні процедури не тільки приємні, але й здатні усунути легке нездужання і стати непоганим профілактичним засобом при різних захворюваннях. Для того щоб приготувати ароматну ванну, достатньо крапнути у воду трохи олії (5-6 крапель) і злегка перемішати воду, щоб масло не накопичувалось в одному місці.
• Ванна з м'ятою чудово знімає втому і стрес, тонізує і освіжає шкіру, благотворно впливає на стан нігтів і волосся. У давнину вважалося, що м'ята підвищує розумові здібності. Звичайно, навряд чи вам вдасться істотно порозумнішати, подихавши м'ятними парами, але зате таким чином ви зможете підвищити працездатність і підняти настрій.
• Ванна з шавлією дуже корисна при жирній шкірі, так як шавлія чудово справляється із запаленнями і вуграми. Крім того, пари шавлії допомагають організму протистояти інфекціям.
• Вдихання парів рожевого масла допомагає при спазмах судин, позбавляє від мігрені, запаморочень і нудоти. Рожеве масло входить до складу багатьох косметичних засобів. Воно омолоджує, підвищує еластичність і пружність шкіри, нормалізує роботу сальних залоз, покращує колір обличчя.
Лимон для імунітету
Тим, хто не хоче витрачатися на дорогі ефірні масла, але при цьому хоче принести користь своєму організму, підійдуть ванни з трав'яними відварами.
• Ванна з ромашкою володіє заспокійливим ефектом і використовується для лікування шкірних захворювань. 250 г квіток ромашки аптечної залийте 1,5 л води і кип'ятіть протягом 10 хвилин. Потім відвар процідіть і вилийте у ванну.
• Відвар дубової кори усуне зайву пітливість та звузить пори при жирній шкірі. Жменю дубової кори відваріть у воді протягом 10 хвилин, процідіть і додайте у ванну з водою.
• Тим, хто хоче зміцнити нерви та імунітет, допоможе цитрусовая ванна. П'ять лимонів з шкіркою наріжте скибочками і залийте холодною водою на 2 години. Потім настій процідіть і вилийте у ванну. Однак пам'ятайте: приймати лимонну ванну занадто часто можна. Лимонна кислота сушить шкіру.
Цікаво
• Єгипетська цариця Клеопатра приймала ванну виключно під акомпанемент своїх музикантів. Протягом всього часу купання пані вони стояли поруч і грали спокійну, заспокійливу музику.
• У Стародавній Греції запропонувати гостю прийняти ванну вважалося хорошим тоном.
• Семеро братів-емігрантів Джакузі намагалися підкорити США винаходом насосів, аеропланів і вдосконаленого гребного гвинта. Постійно вивчаючи взаємодію води і повітря, одному з братів не склало ніяких труднощів придумати пристрій, який при зануренні у ванну з водою видавало масажний струмінь із суміші води і повітря. Пристосування призначалося для хворого сина Кандідо Джакузі, якому був потрібний щоденний масаж.
До речі
Зм'якшуємо воду. Занадто жорстка водопровідна вода часто викликає роздратування і почервоніння у людей з чутливою шкірою. Пом'якшити воду можна, якщо додати в неї питну соду з розрахунку 1/2 ч. Ложки на літр води.