Кожен з нас хоча б раз у житті втрачав грунт під ногами і насилу визначав положення свого тіла в просторі. Перед очима стелилася біла пелена, і виникало дивне почуття, на зразок легкого сп'яніння. Нічого приємного в цьому, звичайно, немає, але і особливого ризику для здоров'я і життя таке запаморочення не представляє.
Фахівці називають його несистемним і запевняють, що позбутися від нього простіше простого. Потрібно всього лише з'ясувати причину і вжити необхідних заходів. Які причини такого стану, ви дізнаєтеся у статті на тему «Які причини виникнення гіпотонії».
1. Низький тиск
Варто тобі різко піднятися з ліжка, як тут же починає крутитися голова, темніє в очах і порушується координація рухів. Якщо ти прийдеш до лікаря з такими скаргами, він, не роздумуючи, винесе «вирок» - ортостатична гіпотонія. Звучить трохи моторошно, але насправді нічого страшного в цьому немає. Під грізним діагнозом ховається раптове зниження кров'яного тиску. Коли ти спиш, червона рідина зосереджується в області очеревини, і до мозку добирається зовсім небагато крові. Якщо на першу вимогу будильника різко прийняти вертикальне положення, вона доллє до кінцівок, тиск впаде, і кровопостачання мозку погіршиться. Звідси запаморочення і темрява в очах. Деякі «везунчики» навіть непритомніють. Прокинувшись, не встаючи з ліжка, зроби зарядку. Енергійно потри долоні один об одного і помассируй вушні раковини рухом вгору-вниз. Потім акуратно піднімися на млості. Якщо запаморочення не відступає, спробуй 2-3 тижні попити тонізуючі природні ліки: настоянку женьшеню, заманихи, лимонника китайського або екстракт елеутерококу. Буде краще, якщо засіб і його дозування порадить лікар.
2. Депресія
У тебе неслухняні діти, безвідповідальний чоловік, бука-начальник і колектив, що нагадує серпентарий? У такій ситуації недовго і в депресію впасти. Якщо тебе вже угораздило це зробити, то напевно з'явилися характерні симптоми: дала збій імунна система, виникли проблеми з травленням. Перед очима немов пелена, все навколо гойдається, і здається, що ось-ось втратиш свідомість і звалишся вниз. Лікарі називають таке запаморочення психогенним і попереджають, що без своєчасно розпочатого лікування воно може затягнутися на тижні і навіть місяці. Їж більше вітамінів і яскравішою включай лампи, адже навіть короткий світловий день може привести до розвитку депресивного стану. Постарайся розслабитися, розібратися в собі і визначити справжню причину нездужання. Якщо не можеш самостійно позбутися нав'язливої тривоги, запишись на прийом до психолога.
3. Ліки
Багато дівчат навіть при легкому нездужанні заглядають в аптечку в пошуках сильнодіючої рятівної таблетки. І дуже даремно так поступають. По-перше, народну мудрість «одне лікуємо - інше калічимо» ніхто не скасував. По-друге, при частому прийомі одного і того ж ліки організм звикає до його дії, і врешті-решт медикамент перестає забезпечувати належний ефект. Ну і нарешті, багато фармакологічні препарати здатні в прямому сенсі слова закрутити голову. Дуже часто земля йде з-під ніг у тих, хто зловживає антибіотиками, транквілізаторами, снодійними, засобами від алергії та застуди. Не займайся самолікуванням і приймай ліки тільки зі схвалення лікаря. Якщо призначений ним медикамент викликає в тебе запаморочення, обов'язково повідом про це лікаря і попроси його підібрати інший препарат. А якщо це неможливо, поцікався, чи не можна знизити дозування засобу.
4. Алергія
Якщо поряд із запамороченням у тебе починають сльозитися очі, з'являється нежить, а шкіра покривається висипом, швидше за все, мова йде про алергію. Щоб відчути на собі всі «принади» своєрідною реакції імунної системи, часом досить зжерти щось не те, надихатися пилом або приголубити чужого кошеня. Характерні симптоми, як правило, з'являються вже через пару годин, але можуть дати знати про себе і через кілька днів. На жаль, виявити алерген в такій ситуації буває непросто. Якщо він буде продовжувати надходити в організм, сльозоточивість, висип і запаморочення стануть твоїми вірними супутниками. Не поспішай «глушити» алергію антигістамінними препаратами. Ці кошти борються тільки зі слідством, але причину, на жаль, не усувають. До того ж, як ти вже знаєш, вони самі по собі часто викликають запаморочення. Тому, насамперед, потрібно виявити речовину, винна в твоїх бідах. Якщо власне розслідування не дало результатів, вирушай до алерголога і проведи проби на алергію. Все, що тобі залишиться зробити, - це викреслити підступне речовина зі свого життя.
5. Дієта
У холодну пору року організм хоче забезпечити себе «подушкою безпеки» і починає запасати жир, безцеремонно відкладаючи його на попі, животі та боках своєї господині. З таким поворотом справ готова миритися далеко не кожна панночка, і багато сідають на дієту. При цьому в немилість потрапляють не тільки «шкідливі» вуглеводи, наприклад здоба і шоколад, а й «корисні»: різні крупи, макарони з борошна грубого помелу, мюслі. Деякі дівчата заодно урізують ще й кількість споживаних білків і жирів. У підсумку падає концентрація цукру в крові, блідне шкіра, з'являються пітливість, млявість, дратівливість і запаморочення. На рівень вмісту глюкози в крові впливають продукти, які ти їси, їх кількість, і перерви між прийомами їжі. Влаштовуй трапезу 4-5 разів на день. Порції повинні бути невеликими. Не лінуйся підраховувати калорії. Щоб визначити необхідну для тебе кількість побільшиш свою вагу на 28. Тобто якщо стрілочка на вагах показує 6о кілограмів, значить, в день тобі потрібно отримати i68o ккал. Не менше й не більше.
6. Куріння кальяну
Ти впевнена в тому, що куріння кальяну безпечно, а тому, відпочиваючи з подружками в кафе, завжди замовляєш ароматну «шишу». Поспішаємо тебе засмутити. Хоча у вологому фруктовому тютюні немає нікотину і не так багато шкідливих речовин у порівнянні з сигаретами, проблем від кальяну нітрохи не менше. За одну годину, проведений з трубкою в руці, людина вдихає в 150 разів більше диму, ніж при викурюванні однієї сигарети. Чадний газ проникає глибоко в легені, і якщо гарненько затягнутися, з'явиться запаморочення, а в гіршому випадку не обійтися без нудоти і блювоти. В ідеалі від кальяну краще взагалі відмовитися або хоча б палити його не затягуючи. Якщо вугілля тліють в непровітрюваному приміщенні, то додається ефект пасивного куріння. Коли ти вдихаєш продукти горіння, до органів і тканин надходить менше кисню, і виникає кисневе голодування. А воно теж супроводжується запамороченням. Тепер ми знаємо, які причини виникнення гіпотонії.