Страх пологів, боюся народжувати

Вагітність - завжди очікування чогось нового. Була бездітною - стану мамою, була мамою дівчинки - стану і мамою хлопчика (або двох дівчаток, чи мамою-героїнею) ... Будь-яке нововведення завжди народжує тривогу: адже ви ніколи не можете бути впевнені на всі сто, що очікує «за межею» буде абсолютно чудово, і ви з цим справитеся. Найчастіше страхи сконцентровані навколо одних і тих же цілком природних питань. І на багато з них вже вдалося знайти відповіді.

Боюся, що мій малюк розвивається якось не так

Ви вагітні лише пару тижнів, але вже чуйно прислухаєтеся до «сигналів тривоги» з боку свого тіла. Злегка потягнуло живіт - і ви стрімголов летите шукати причину на Мамско форумах. Хтось чхнув в парі метрів - і ось ви вже в обнімку з градусником ворожите про ризик простудних захворювань, адже в перший триместр потрібно бути особливо обережною. І весь час напружено чекаєте, коли ж пузожітель бадьоро штовхне вас ручкою або випне п'яточку - що ж він зовсім не подає сигналів? ..

Як впоратися?

Не нехтуйте необхідним календарем обстежень. Багато мам зізнавалися, що після першого УЗ І їхні побоювання за здоров'я крихітки кілька вщухали.

Не зациклюйтеся на медичному аспекті вагітності. Немає нічого поганого в тому, щоб стежити за набором ваги, здавати аналізи і своєчасно коригувати виникаючі проблеми. Саме так в цивілізованих країнах надходять всі здорові люди. Пам'ятайте, що вагітність не хвороба, а зовсім природний стан для кожної жінки.

При виникненні будь-яких підозр майте на увазі, що ймовірність виявлення патології, та її подальший розвиток не одне і те ж. Та й будь-які відхилення від норми розвитку ще не є діагнозом.

Боюся не виносити малюка

Взагалі-то, здоровий малюк тримається в матці дуже міцно, і попросити його звідти до терміну не так просто! До того ж переважна більшість всіх викиднів, за статистикою, трапляються тоді, коли жінка і не підозрює про свою вагітність - все, що сталося сприймається як звичайна менструація. Пов'язано це з тим, що запліднена яйцеклітина найбільш вразлива, коли «подорожує» по маткових трубах і ще не закріпилася в матці. Зі збільшенням терміну вагітності цей ризик значно скорочується.

Як впоратися?

Періодом підвищеної небезпеки є перший триместр, коли формуються зачатки всіх майбутніх органів і систем малюка. У цей час більш ретельно оберігайте себе від впливу навколишнього середовища - всіляких вірусів, нікотину та алкоголю, радіації, тривалого перебування на сонці, вібромасажу.

Терміни 2о-24 тижні і 28-29 тижні є критичними для жінок з підвищеним вмістом чоловічих статевих гормонів (особливо якщо «вийшов» хлопчик). Якщо ви з їх числа, за результатами аналізів вам можуть призначити спеціальні препарати для підтримки рівня жіночих гормонів.

Незважаючи на всю природність вашого становища, знизити свою активність вам все ж доведеться. Більше відпочивайте, відмовтеся від надмірних фізичних навантажень, забудьте на час про екстремальні види спорту, перейдіть на фітнес для вагітних.

Боюся, що не витримаю родового болю

Якщо в якому-небудь кінофільмі головній героїні заманеться народжувати, вона обов'язково буде кричати і вимагати термінової анестезії. Надивившись таких картин, та ще наслухавшись розповідей недавно народила подруги («Якби я знала, що так буде, ні за щоб не погодилася!»), Ви починаєте нервово очікувати початку процесу. І боязко сподіватися, що все ж зможете взяти себе в руки.

Як впоратися?

Лише 20-30% того болю, яку часом відчувають породіллі, дійсно виправдано м'язовими скороченнями. Решта - результат чисто психічного напруження, очікування і страху пологів, боязні народжувати. Жінки, які володіють ситуацією, що народжують усвідомлено, розкажуть вам про те, що біль був цілком терпимою або її практично не було зовсім. Чим сильніше паніка, тим гостріше біль: адже в кров викидається гормон стресу адреналін. В результаті м'язи напружуються, судини, і нерви матки здавлюються - все це і є основним джерелом болю.

Факт

Як це не парадоксально, але саме підвищена тривожність вагітної жінки допомагає їй підготуватися до тих змін, які її очікують, і налаштуватися на материнство.

Біль в пологах кардинальним чином відрізняється від тієї, яку ви відчуваєте при хворобах, травмах, ударах. Родова біль не ворог, а помічник, який наближає довгоочікувану зустріч з дитиною. Налаштуйте себе ще до пологів, що підете назустріч цього болю, і тоді, як не дивно, вона виявиться набагато слабкіше.

Освойте кілька способів знеболювання в пологах: масаж, дихальні техніки, пози. Не сподівайтеся на універсальність одного з них. Ваша знайома легше переносила родову біль, лежачи на боці, а ви, навпаки, можете відчути полегшення, якщо в період сильних переймів будете стояти або ходити.

Вагітність деколи стає своєрідною «лакмусовим папірцем», яка проявляє всі страхи і комплекси, які спокійно спали в жінці (до речі, і в її дружині теж) все попереднє життя. Страхи пологів, боязні народжувати не варто заганяти всередину або відмахуватися від них, як від настирливих мух. Поділіться своїми тривогами з лікарем, досвідченими подругами. Не приховуйте своє тривожний стан, воно обов'язково повинно знайти вихід - ви можете виплеснути негативну енергію через фізичні вправи, танці або малюнки. Якщо відчуваєте, що перемога частіше буває на їхньому боці, обов'язково звертайтеся за допомогою до перинатальним психологам. Вони допоможуть відокремити раціональне зерно від емоцій і навчать, як з ними справлятися. Адже щаслива мама - запорука і душевного, і фізичного здоров'я її майбутнього малюка.

Боюся, що мої інтимні стосунки з чоловіком не будуть колишніми

Зіткнувшись в перші тижні вагітності з втомою, сонливістю, нудотою, ви вже й не розраховуєте повернутися до активного сексуального життя в найближчу п'ятирічку. А потім «третім зайвим» стає ваш зростаючий животик - знайти зручну позу з кожним тижнем стає все важче. У цей нелегкий період коханий чоловік частенько залишається за бортом, а ви мимоволі починаєте думати, що так буде завжди.

Як впоратися?

У перші три місяці вагітності відсутність сексуального бажання цілком природно. У вас підвищується вміст жіночих статевих гормонів, яке необхідно для того, щоб зберегти вагітність. А от кількість чоловічих гормонів (природного збудливий засіб), навпаки, знижується. Не дивно, що в цей період вам нічого і нікого не хочеться. У третьому триместрі гормональні бурі закінчаться, і ваше бажання до вас повернеться.

Відчувати себе бажаною, незважаючи на пігментні плями, бегемотную грацію і дістає до носа живіт, не так-то просто. Незважаючи на те, що чоловіки вважають вагітних надзвичайно сексуальними, вам самим дуже складно змиритися з мінливим тілом. Що можна порадити в цьому випадку? Не обмежуватися одним безрозмірним комбінезоном. Дозвольте собі хоча б одне гарне плаття і комплект красивого білизни, тим більше що всі ці чудові речі ви зможете носити і деякий час після пологів.

Навіть якщо сексуальні задоволення вас зовсім не надихають, є речі, які напевно доставлять вам масу приємних хвилин. Наприклад, обійми, поцілунки, масаж або просто ніжні погладжування. Все це дозволить вам не розгубити за дев'ять місяців свою чуттєвість і швидко повернутися в форму відразу ж після пологів.

Боюся, що не зможу годувати дитину грудьми

Грудне молоко - найцінніше, що мама може дати дитині. Але раптом саме цього ви й не зумієте? Раптом у вас занадто маленька (велика) груди, «неправильний» сосок, не та спадковість, стрес ...

Як впоратися?

На думку фахівців з грудного вигодовування, ваша психологічна готовність годувати грудьми як можна довше - головна складова успіху грудного вигодовування. Тут все залежить від вашого настрою. Якщо ви твердо впевнені, що молоко у вас буде, і ви зможете годувати крихітку стільки, скільки йому буде потрібно, значить, так воно і буде.

Про Перед пологами ви, безумовно, прочитаєте масу рекомендацій і порад, що стосуються грудного вигодовування. Але одна справа - знати правила масажу грудей, зціджування або прикладання дитини до грудей, а інше - застосовувати їх на практиці. Обов'язково попросіть медичну сестру в пологовому будинку або більш досвідчену сусідку по палаті показати вам всі ці нехитрі премудрості хоча б один раз.

Якщо ви плануєте повернутися до роботи відразу ж після пологів, або ж ваші соски «абсолютно не призначені для грудного вигодовування» (мають плоску форму), на допомогу вам прийдуть спеціальні молокоотсоси, накладки на соски для годування та накладки на груди для збору молока.

Боюся, що не зможу любити малюка таким, яким він є, і бути йому гарною мамою

Розглядаючи фотографії з усміхненими білявим ангелами, ви починаєте мріяти про те, що скоро під боком у вас буде безтурботно сопіти і власне диво ... А потім раптом згадуєте, як пару днів тому вас вивів із себе розкричався в магазині малюк. І вам стає ясно, що діти вам подобаються не всі і не завжди. Раптом і ваш малюк не зможе справити на вас «належного враження», і ви не зможете ставитися до нього з материнською ніжністю? ..

Як впоратися?

Природа не дарма передбачила термін в цілих дев'ять місяців до появи дитини на світ. За цей час, не форсуючи події, ви маєте можливість адаптуватися до нового періоду свого життя, навіть якщо поки ви відчуваєте себе абсолютно не готовою до материнства. При цьому не потрібно намагатися продумати все наперед. Майбутнє - в майбутньому, а сьогодні потрібно жити сьогоднішнім днем. Будьте впевнені, з народженням дитини багато чого у вашому житті зміниться, в тому числі і ставлення до дітей.

Багато жінок настільки захоплені вагітністю та пологами, що майже не помічають, який він, той малюк, якому вони щойно дали життя. Якщо ви з їх числа, не хвилюйтеся: швидкість психічних реакцій і їх перемикання у всіх дуже різна. Через деякий час в турботах про малюка ви приймете і полюбите його.

До народження дитини вирішіть для себе: я не стану шукати в ньому приводу для всіх цих «ой, а чому?» Або «ой, а це нормально?». Я буду просто дивитися, і радіти тому, як він ляскає очима, висовує язичок і, прицмокуючи, шукає груди. І намагайтеся якомога рідше порівнювати його з іншими діточками.

Страхи на користь!

З давніх часів вагітних намагалися по можливості захищати від негативних впливів, сумних переживань, стресів. Але от парадокс: довготривалі дослідження психологів показують, що легкі і нетривалі стреси в материнській утробі дітям абсолютно необхідні. Ті, чиїх мам ретельно оберігали від будь-яких хвилювань, погано переносили пологи. Підростаючи, вони губилися при зіткненні з найменшими життєвими труднощами, важко справлялися з образами, роздратуванням, негативними оцінками своїх дій іншими людьми, були більш пасивні, ніж однолітки. Пояснюють це тим, що, коли мама переживає стрес, її організм «ділиться» з малюком фізіологією його проживання та компенсації. Навчитися цьому поза материнської утроби виявляється набагато складніше, ніж усередині. Так що страхи і хвилювання мами так само необхідні для дитини, як щеплення від кору. У невеликих кількостях, зрозуміло!