Психологічна підготовка вагітних до пологів

Звістка про майбутнє поповнення сімейства кожен переживає по-своєму. Хтось радіє і плаче від щастя, тримаючи в руках заповітний тест з двома смужками, хтось засмучується і злиться, мовляв, не вчасно, хтось затаивается і ніяк не проявляє своїх емоцій, бо не відразу розуміє, що сталося. А сталося щось велике подія, як не пафосно це звучить. Велике, тому що з моменту зачаття по вашому житті ніби пройшла риса, що розділила її на час до і після. І тепер все буде по-іншому - відповідальність за нову людину, як правило, накладає відбиток і на характер, і на ставлення до життя. І не варто цього лякатися, все природно, все йде за планом. І все буде добре!

Я вагітна!

Неважливо, готувалися ви до вагітності або вона стала для вас несподіванкою, її наступ - справжній стрес для жінки. За кількістю змін - і в способі життя, і в мисленні - очікування малюка б'є всі рекорди. Ні заміжжя, ні зміна роботи або квартири не зачіпають жінку настільки глибоко і не переживаються нею так всеосяжно, як звістка про те, що скоро вона стане мамою. Це схоже на те, як якщо б ви раптом відразу взяли і переїхали на постійне місце проживання в іншу, незнайому вам країну. Психологи недарма називають перший триместр періодом прийняття дитини. Так-так, на те, щоб прийняти малюка у своє життя, може піти кілька тижнів. А все тому, що попереду маячить привид майбутнього, в якому невідомо що вас чекає. Мабуть, ключове слово тут якраз "невідомо" - звідси тривоги і страхи. А чи буду я гарною мамою? Чи зможу народити здорову дитину? Як народження малюка відіб'ється на моїх стосунках з чоловіком? Зуміємо ми забезпечити дитину, дати йому все необхідне?

Ваші хвилювання зрозумілі і виправдані, головне - не накручувати себе, а проблеми вирішувати по мірі надходження. І почати з ... розмови або листи до своєї дитини.

Це допоможе вам створити психологічну підготовку вагітних до пологів, а також прийняти і змиритися з думкою, що дитина вже є, він вже з вами. Поговоріть з ним, як якщо б це був ваш близький і все розуміє друг. Дивись, і токсикоз пройде. Який зв'язок між токсикозом і прийняттям? Вчені досі сперечаються про причини, що викликають токсикоз першого триместру. Так, начебто це реакція на "чужорідний генетичний матеріал", яким є ваш малюк, адже він несе в собі і татову частину, яка на рівні організму сприймається вами як чужорідний елемент. Але чому тоді в одних жінок токсикозу немає зовсім, а інші кілька тижнів проводять в обнімку з "білим другом"? Деякі психологи стверджують, що прояви токсикозу безпосередньо пов'язані з прийняттям вагітності. Іншими словами, токсикозом на фізичному рівні проявляються сумніви, тривоги і невпевненість жінки в тому, що вона готова до подій. І це нормально.

У кожного свої причини для занепокоєння. І потрібно постаратися заспокоїтися і прийти до згоди з самою собою. По-перше, визнати, що малюк вже є, вагітність »не розсмокчеться", а значить, варто заспокоїтися і розслабитися, зрештою. Негативні емоції вже нічого не вирішують, тільки псують настрій. По-друге, подумайте на тему, що зміниться у вашому житті і чому це вас лякає. Напишіть у стовпчик плюси і мінуси появи малюка у вашій родині, опишіть проблеми і обов'язково шляхи їх вирішення. Наприклад, мені страшно, що не буде вистачати грошей. Тому ми з чоловіком вирішили відкладати гроші з кожної зарплати на народження малюка і перші кілька місяців. Повірте, немає тупикових проблем, просто, можливо, поки ви їх лякаєтеся, ви не бачите, як з ними можна впоратися.

Часто саме фінансова нестабільність викликає найбільші побоювання під час психологічної підготовки вагітних до пологів. І популярна фраза "Бог дав дитя, дасть і чим його прогодувати" якось не всіх заспокоює. Напевно, тому, що саме "прокорм" займає не таку вже велику статтю витрат у турботах про дитину. Нагодувати якраз, тим більше немовляти, завжди знайдеться чим. А починаєш вважати все інше - пологи, підгузники, коляски-ліжечка, одяг-взування, послуги педіатра, няні, розвиваючі центри, зрештою, - і впору хапатися за голову.

Ціни зростають щодня, інфляція зашкалює, а допомога держави не можна назвати такою вже відчутною. Розраховувати доводиться лише на себе. І це не так вже неправильно, адже дитина - ваш з чоловіком, а не держави. Якщо ж мислити категоріями "стабільно-нестабільно", людство давно б вимерло, повірте, у всі часи - і в історії країн, і окремих людей - знаходиться привід для того, щоб вважати їх невідповідними для народження дітей. Так що тепер, чи не народжувати? Звичайно ж, народжувати.

Але і не чекати біля моря погоди, розраховуючи, що в один із сонячних днів на вас звалиться спадок від дядечка, яке вирішить всі проблеми. Треба вживати заходів, якщо, звичайно, ви ще не подбали про це. Починайте відкладати вже зараз, навіть якщо вам здається, що те, що ви можете відкласти, - це копійки. Можливо, дуже скоро саме цієї копійки вам і не буде вистачати. Сядьте з чоловіком і розпишіть фінансовий план на найближчі місяці, подумайте, де можна заощадити, а на чому економити не можна, де можна ще додатково підзаробити, які з майбутніх витрат дійсно необхідні, а без чого цілком можна обійтися. До речі, турботи про хліб насущний, як правило, то вразливе місце чоловіків, за яким б'є звістку про вагітність жінки. Іншими словами, якщо жінка, думаючи про свого малюка, лякається: "Чи буду я гарною матір'ю?", То чоловік переживає: "А чи зможу я прогодувати сім'ю?". І по-іншому ніяк, адже, крім збільшення витрат сім'ї, вам належить і декретну відпустку, а це означає - мінус ваша зарплата з сімейного бюджету. Фінансовий тягар лягає на плечі чоловіка. Але не треба робити з цього трагедію. Всі здоланна, було б бажання.

Перш ніж почати економити, непогано було б завести традицію вважати витрати. Іноді скрупульозний підрахунок всіх витрат протягом місяця-двох призводить подружжя до дивовижного відкриття, що багато коштів витікає, як пісок крізь пальці, в нікуди і ні на що. Виходить, і економити особливо не треба, варто тільки "фільтрувати" витрати, урізавши статтю непередбачених витрат і сьогохвилинних "хотелок".

Крім того, не все, що ви вважаєте за необхідне, вам дійсно потрібно. Наприклад, ліжечко при спільному сні з батьками немовляті взагалі не потрібна, а замість коляски можна придбати модний останнім часом слінг, що стоїть в рази дешевше. Не хочете відмовлятися від цих предметів малишових побуту? Розпитайте серед друзів, у яких є маленькі діти. Напевно у них є багато чого їм уже непотрібного, а вам в самий раз. І вони самі будуть раді, якщо ви позбавите їх (даром або за символічну плату) від цих речей.

Знання і незнання

Якщо знання плюс, то страхи - мінус: чим краще майбутня мама розуміє, що з нею відбувається зараз і буде відбуватися в майбутньому (під час пологів, в перші місяці життя немовляти), тим менше сумнівів і тривоги. Звичайно, вагітність - не хвороба, а щоб народити, не треба закінчувати медичний інститут, але елементарна психологічна і фізична підготовка бути повинна. Не покладайтеся на авось, тим самим ви піддаєте себе ризику. Але ж можна, заручившись підтримкою природи і власного здоров'я, допомогти самій собі. Пологи - це напружена робота і для мами, і для малюка, але зовсім не "кошмар-кошмар", як часом описують інші матусі. До речі, як правило, ті, хто був до власних пологах не готовий, тому, і пройшов через біль і муки. Інструктори з підготовки до пологів запевняють, що можна народити без болю!

Тільки треба знати як. І на курсах для молодих батьків цьому вчать: дихальним практикам, техніка не медикаментозного знеболення - тут матусі освоюють пози для сутичок, ази самомасажу, їх знайомлять зі стадіями пологів і тим, що відбувається на кожному етапі. Набагато простіше володіти собою і своїм тілом, коли ти знаєш, що, навіщо і чому. Навчання в подібних школах, як правило, ділиться на теоретичні та практичні заняття, а тематично блоки поділені на лекції по вагітності, пологів та догляду за новонародженим малюком.