Багато вагітні жінки сприймають своє становище, як період виношування дитини. Але мало хто знає, що за ці 9 місяців, поки майбутній малюк росте і розвивається всередині вас, ви повинні встигнути підготуватися до такого важливого і відповідального події, як пологи.
Пологи - це завершальний етап вагітності. Тому підготовка до пологів - важливе питання для вагітної. А що ж включає в себе ця сама підготовка до пологів? Адже всі зміни відбуваються в організмі жінки незалежно від неї: організм сам готує себе до проходження малюком родових шляхів. Незважаючи на це, жінка повинна знати, що потрібно робити під час сутичок і в самому процесі пологів. Зазвичай пологи викликають у більшості жінок почуття невідомості, і, отже, страху. Багато хто вважає пологи справжніми тортурами і чекають їх, як щось незвідане і страшне. Страх - поганий супутник, необхідно від нього позбутися якнайшвидше.
Уявіть собі, що пологи - це довгоочікувана подія, після якого вас нарешті чекає зустріч з вашим малюком. Чекайте пологи з радісним передчуттям, ваше хвилювання теж має бути тільки радісним. Ви повинні бути впевненою в собі і в своїх силах. Від вашого психо-емоційного стану під час пологів залежить їх благополучне і швидке дозвіл.
Якщо під час пологів жінка лякається, починає кричати і здійснювати зайві рухи, це веде до того, що вона напружує м'язи, при цьому підвищується тонус матки, а, значить, вона повільніше розкривається, що призводить до збільшення тривалості переймів, до появи розривів, а також робить пологи більш болючими. Виникає кругова взаємозв'язок процесів: страх - напруга - біль - збільшення страху - збільшення напруги - збільшення больових відчуттів.
Для того, щоб під час вагітності жінка могла підготуватися морально до пологів, вченими була розроблена технологія підготовки до пологів. Суть технології в тому, щоб ознайомити жінку з усіма процесами, що відбуваються в її організмі протягом кожного періоду пологів. А конкретніше - що відбувається при кожній сутичці. Коли жінка знає, що відбувається у неї всередині, вона може пригнічувати свої больові відчуття, у неї зникає паніка і страх. Вона розуміє, чому в кожному періоді пологів треба вести себе так, а не інакше. Жінку вчать дихати під час сутичок, так як від правильного дихання залежить швидкість розкриття шийки матки. Так пологи перетворюються на процес, яким породілля може управляти.
Статистика показує, що ті жінки, які пройшли до пологів подібну підготовку, народжують легше, ніж ті, які її не проходили. Вони народжують або безболісно, або знають, як контролювати біль і керувати нею.
Також пологи забирають у породіллі величезну кількість сил і енергії. Відбувається велике навантаження на м'язи тазу і спини. Тому підготовка до пологів включає в себе комплекс корисних фізичних вправ, які раз за разом зміцнюють м'язи, зв'язки вагітної, що згодом багато в чому полегшує розродження.
Для того, щоб підготовка до пологів була якісна, найкраще звернутися в школу матері, де заняття проводять кваліфіковані фахівці. Якщо у вас з яких-небудь причин немає можливості відвідувати заняття в школі матері, використовуйте друковані матеріали для підготовки до пологів і займайтеся самостійно. Заняття можна починати вже з 15-го тижня вагітності.
Якщо до вагітності ви займалися якимись видами спорту, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про те, чи можливо продовжувати займатися під час вагітності. Зазвичай, при нормальному перебігу вагітності, лікар лише знижує допустимі навантаження. Займаючись спортом, пам'ятайте, що малюк займається разом з вами. Допустимі навантаження йдуть на користь його внутрішньоутробного розвитку. Головне для майбутньої мами - не перестаратися.
Готуйтеся до пологів і народжуйте легко!