Повнота мало кого робить красивим. Але не можна не помітити, що є і серед повненьких женщінвесьма привабливі особи, які мають успіх серед чоловіків.
Потерянесколькіх кілограмів спричинить втрату шанувальників.
Однак, в основному ізлішнійвес несе безліч незручностей. Літня людина починає виглядати ще старше, амолодие стають неповороткими, незграбними.
У будь-якому віці люди хотятвиглядеть добре, задаються питанням чому вони повніють?
Спосіб життя
Якщо людина неквапливий, неспішний, важкий на підйом, тоон в основному буває вгодованим, огрядним. Іноді він робить спроби змінити свою внешностьтем, що ходить у фітнес клуб, тренажерний зал. Це дає хороший результат, але всилу своєї ліні повного людині швидко все набридає і він знову приходить ксвоему колишнього способу життя.
А от серед спритних, рухливих НЕ встретішьполних людей. Їм ніколи товстіти, вони завжди в русі. З'їдені ними за денькалоріі згорають повністю.
Щоденне меню
Є випадки, коли велику роль відіграє спадковість ілівозраст, неправильне харчування, тут злий жарт можуть зіграти надмірно жірниеблюда або великі порції. Часте перекушування теж сприяє развітіюполноти.
При заміні ними обіду або вечері це нормально, а от коли послеситного обіду, вечері з'їдаються булочки або бутерброди разом з чаєм або кавою, тут про стрункість не доводиться мріяти. Набрати зайві кілограми можнокушая чіпси, палички.
Голодування і виснажливі дієти
Зараз є багато всілякої інформації, де радять какпохудеть за допомогою всіляких дієт, лікувального голодування. Однак людіпродолжают повніти, їм не допомагають ці поради.
Хоча вони часто вдаються кданним методам боротьби з повнотою, позбавитися від неї вони не можуть, а все тому чтоедва скинувши деяку кількість кілограмів, тут же їх і набирають. Ні сіливолі.
Як тільки закінчується курс дієти, повертається старий спосіб життя. А таккак деякий час організм отримував мало їжі, то тепер він вимагає те, що унего відняли, апетит розігрується ще більше.
У підсумку старання приходять креслив.
Шкода чи користь
Є певна кількість повних людей, які непрідержіваются дієт, не голодують. Мотивують тим, що все це приносить вредорганізму.
У таких словах є частка правди.
Тому, перш ніж приступити до відмови від якихось продуктів іліначінать голодування, треба проконсультуватися з лікарем. Не всякий організм готовсправіться з такими навантаженнями.
Людина на час дієти стає повністю від неї залежним, перебуває в постійному хвилюванні. Наприклад, у випадку поїздки у відрядження надопрінімать їжу по годинах, що малоймовірно в такій ситуації, або вас прігласілів гості, а вам не можна нічого їсти.
Внаслідок чого з'являється роздратування, нервозність, втома, внаслідок чого зовнішній вигляд погіршується.
Дієта порівняно нешкідлива, а ось голодування частопровоцірует посилення хронічних захворювань, може викликати у шлунку нешуточниепроблеми. У таких випадках воно повинно проходити під спостереженням лікарів, надопроходіть всі стадії підготовки організму, як до початку голодування, так і квиходу з нього.
Краса не дорожче здоров'я
Далеко не завжди у своїй повноті винен чоловік, є многофакторов, при яких відбувається збільшення ваги, наприклад:
- цукровий діабет;
- хвороби печінки, нирок, щитовидної залози, серця;
- порушення на гормональному фоні;
- прийом деяких лікарських препаратів.
У цих випадках, коли боротьба із зайвою вагою не дасть нікакіхрезультатов, треба змиритися, не засмучуватись. Адже насправді людина цінна своїм зовнішнім виглядом, а душевними якостями, розумом, хорошими манерами.
Кинув палити - поправився!
Багато людей стверджують, що коли вони кинули курити, тоначалі повніти. Однак це пов'язано з тим, що у них була вироблена звичка ввстановленому час брати в руки сигарету.
А тепер куріння замінюється їжею, що і призводить до звички що-небудь перекусити, звідси й походить увеліченіевеса.
Як треба боротися із зайвою вагою
По-перше, треба поставити перед собою завдання, що ви будетеполностью змінювати спосіб своєму житті не тимчасово, а на довгий термін. Для етогонадо змусити себе повністю змінитися.
У вихідні дні обов'язково следуетсходіть поплавати в басейн, позайматися в тренажерному залі, погуляти пешкомпо парку. Буде менше приводів заглянути від нічого робити в холодільнікчто-небудь перекусити.
Не так-то просто буде примусити себе багато рухатися, норезультат не змусить себе довго чекати, ви залишитеся задоволені ним. У васулучшітся не тільки фігура, але і настрій.