Майже кожна жінка хоча б раз у своєму житті в гонитві за ідеальною фігурою сідала на яку-небудь дієту для того, щоб позбутися від ненависних кілограмів зайвої ваги. Ми звикли думати, що за допомогою дієти можна домогтися реальних результатів в зниженні ваги. Але ж це зовсім не так. Адже, якщо б це було так, то було б усього від трьох до п'яти дієт, за допомогою яких можна було б привести своє тіло у форму. А дієт насправді дуже багато. Справа в тому, що після «успішного» завершення дієти людина все одно повертається до нормального звичайного харчування, і разом з цим повертається його звичайна вага, іноді ще й з надлишком, тому що організм зазнає стрес під час дієт, і потім намагається запастися про запас їжею .
Але ми не здаємося. Раз ця дієта не допомогла, то обов'язково допоможе інша.
Дуже часто ми сідаємо на монодієти для того, щоб стати найчарівнішою і привабливою. Тут ми використовуємо який-небудь один продукт, наприклад рис або гречку, або шоколад і так далі. В результаті наш організм відчуває в повному обсязі дефіцит макро- і мікроелементів, а також нестача вітамінів і амінокислот, ну і жирів теж. Ми розплачуємося своїм власним здоров'ям за нашу мрію. Наш організм сприймає дієту як приховане голодування і для боротьби з цим фактором включає всі внутрішні резерви. Так, ми худнемо. Але якою ціною? Ми втрачаємо м'язову масу, воду, жир, навіть кальцій з кісток. І ось ми отримуємо в нагороду «нездорову худорлявість» з масою проблем і побічних ефектів. З'являються кола під очима, нігті раптом починають ламатися від нестачі кальцію в організмі, волосся стає неживими, втрачають свій блиск і січеться.
Шкідливі наслідки дієт можуть бути найрізноманітнішими, але в будь-якому випадку це негативні результати. Так, наприклад, Кремлівська дієта, дуже популярна на сьогоднішній день, - це виключно шкідлива для організму дієта, яка має дуже багато побічних негативних наслідків дієт. Наприклад, вона може привести до гормонального збою в організмі людини. Організм просто не витримує відмови від вуглеводів. Білково-жирова дієта, яка є в арсеналі бодібілдерів, - це короткострокова дієта, яка дуже продумана, але вона використовується усередині довічної дієти, яка має назву «правильне харчування». Шкідливі наслідки відомих монодиет можуть бути просто непередбачувані. В результаті таких дієт можна отримати інфаркт та інсульт внаслідок відкладення холестеролу в судинах, в які холестерол потрапляє під час лавиноподібного розщеплення жиру.
Іноді наслідки різних відомих дієт дуже страшні. Суворі дієти можуть призвести навіть до смертельного результату. Так, відомо багато актрис, які в результаті використання різних дієт просто вмирали. Так, відома актриса Анна Самохіна, за словами фахівців, померла від монодієти. Анна дуже часто хвалилася своєю ефективною дієтою з трьома компонентами. Це капустяний салат, кава та пиво. Дуже часто актриса сиділа на такій жорсткій дієті. До цього актриса вже випробувала багато дієт. Наприклад, сухе вино з сиром. Але цю дієту актриса відкинула, оскільки вона постійно працювала і алкогольне сп'яніння їй було ні до чого.
У наш час дуже великою популярністю користуються різні експрес-дієти, за допомогою яких можна за короткий інтервал часу скинути зайву вагу. Але як швидко ми втрачаємо вагу, також швидко він повертається назад у разі експрес-дієт. Наш організм виявляється в екстремальних умовах голоду, тому він починає накопичувати поживні речовини - жирові клітини. На самому початку дієти ми активно починаємо скидати вагу, а потім це відбувається все повільніше. Чому? Відповідь проста. Насправді добова норма здорової жінки становить 2500 кілокалорій. Сидячи на дієті, де в день потрібно вживати не більше 1500 кілокалорій, організм поступово адаптується до умов голоду, і в результаті сповільнюється обмін речовин і організм накопичує запаси жирових клітин.
Крім того, при таких дієтах людина відчуває головний біль, дратівливість і з'являється депресивний стан. Під час таких відомих дієт зростає навантаження на нервову систему. У цьому випадку підвищується ризик виникнення периферичних порушень нервової системи організму людини. Також може впасти рівень глюкози, і тоді наслідком таких відомих дієт стане гіпоглікемія. З'являється сонливість, млявість, людина відчуває слабкість в організмі. Сповільнюється обмін речовин як реакція на низькокалорійне харчування. Ресурси організму теж мають межу, тому після такої дієти ви станете розсіяні, неуважні, дратівливі. Ви піддасте свій організм стресу, і він відплатить вам в повному обсязі.
Вчені з'ясували, що дієти з високим вмістом білків можуть викликати у жінок проблеми із зачаттям дитини.
Іншим сумним наслідком дієт можна вважати анорексію. Це психічний розлад, який може виникнути при дотриманні обмежувальних відомих дієт. Це дуже важкий психічний розлад, під час якого людина втрачає контроль над собою, а під час їжі з'являється блювотний рефлекс, організм просто відкидає будь-яку їжу.
Звичайно, є і хороші дієти. Це «середземноморська» дієта, також дієта «роздільне харчування», де дуже багато запозичено з здорового харчування. Палеодіета або дієта «печерної людини» несе в собі багато раціонального. Дієта бодибилдера, про яку згадувалося вище, теж не несе шкоди організму. Адже тут все продумано і ретельно підібрані продукти, що поєднують в собі все, що потрібно для організму.
Вегетаріанство при вдумливому і грамотному застосуванні принесе більше користі, ніж шкоди для організму. Хоча в принципі, це навіть не дієти, а системи живлення на все життя. Це довічний вирок зайвої ваги і «хворобам цивілізацій». Потрібно правильно харчуватися і займатися спортом, тоді в будь-якому віці ваше тіло буде привабливим і струнким.