Пройшли ті часи, коли ківі вважали екзотичним фруктом. Почнемо з того, що це не фрукт, а ягода (китайський агрус).
Та й дозволити собі насолодитися її неповторною кислинкою може кожен, причому цілий рік. Ці яскраво-зелені плоди не тільки красиві і смачні, але й надзвичайно корисні не тільки дорослим, але й дітям.
Всі знають, що для профілактики простудних захворювань дуже корисний вітамін С. Звичайно, бажано отримувати його в натуральному вигляді, а не з хімічних вітамінів. Тому багато хто йде на ринок або в найближчий супермаркет і купують стандартний набір, що складається з лимонів і апельсинів.
Ківі в цей список входить вкрай рідко, на жаль. А адже за змістом корисного вітаміну цей непоказний пухнастий плід займає перше місце.
В одному ківі міститься його добова норма.
Взагалі цей плід - справжня вітамінна бомба. Крім вітаміну С в ньому присутні вітаміни В1, В2, В6, РР, Е, а також фолієва кислота і велика кількість мінеральних речовин, таких як залізо, цинк, кальцій, калій, фосфор, магній і марганець.
Чим ще корисні плоди ківі?
- Ківі незамінні в раціоні людей, які страждають захворюваннями травної системи.
Для найкращого ефекту краще з'їдати кілька плодів натщесерце.
Однак при печії рекомендується їсти їх після обіду.
- Шкірка ківі містить величезну кількість антиоксидантів і має антисептичні властивості, тому багато їдять соковиті плоди разом з нею.
Однак не варто забувати про елементарні правила гігієни! Перед вживанням плоди потрібно ретельно вимити.
Ще одне обмеження: цей спосіб не підходить людям з надмірно чутливою слизовою оболонкою.
- Ківі покращує роботу серця. Вони виводять зайвий холестерин і зменшують можливість появи тромбів, тому спалюють жири в крові.
Калій, що міститься в плодах, допомагає боротися з гіпертонією.
Крім усього іншого, ківі допомагає зміцнити стінки дрібних судин.
- Ці плоди допомагають активізувати імунну систему і тримають весь організм в тонусі.
- Вживання ківі знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.
- Цей продукт - відмінний засіб для профілактики ревматизму.
- Запашні плоди рекомендовані навіть маленьким дітям. Крім вмісту вітамінів і мікроелементів, ківі допомагає при запорах, що є поширеною проблемою для батьків.
При відсутності алергії вживання ківі показано дітям з 5 років.
- Ківі входить в раціон багатьох спортсменів, тому кілька плодів допомагають відновити організм після інтенсивного фізичного навантаження.
Ківі допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Ці апетитні ягоди содержатмного клітковини, але в той же час низькокалорійні (усього 50 ккал на 100гр).
Безсумнівно, для жінок це величезний плюс.
Крім того, ківірегулірует ліпідний обмін речовин і має легкий проносний ефект. У ківі міститься безліч ферментів і ензимів, які сприяють розщепленню жирів.
А ще в цих плодах мало цукру! На основі ківі існує багато дієт, які досить легко переносяться, тому вони не тільки помогаютпохудеть, але і досить збалансовані за складом.
А тим, хто не любить дієти, достатньо з'їдати по одній штучці після їжі, щоб поліпшити травлення і запобігти важкість у шлунку, якщо ви трохи переборщили з порцією.
Крім величезної кількості корисних речовин, таких необхідних майбутнім мамам, ківі допомагає боротися з нудотою на ранніх термінах.
Застосування ківі в косметології
Ківі часто входить до складу різних масок для обличчя. У підсумку ваша шкіра стає оксамитовою і доглянутою, поліпшується колір обличчя.
Завдяки стимуляції вироблення незамінного колагену, вона стає підтягнутою і пружною.