- Худетьследует повільно. Бажання позбутися зайвої ваги зрозуміло. Але не варто забувати про те, що прінаборе ваги, який відбувається поступово, шкіра також растягіваетсяпостепенно. Різка втрата ваги, звичайно ж, призведе до обвисання шкіри. У зв'язку з цим худнути, не завдаючи шкірі шкоди, потрібно потихеньку, скидаючи 2-3 кг у місячний період.Лучше, щоб процес схуднення був розтягнутий у часі.
- Нікакіхстрогіх дієт. Придивіться до збалансовану харчуванню, яке включаетфрукти, овочі, рибу, м'ясо, а «шкідливі» вуглеводи в дуже ограніченномколічестве.
- Прімітек відома правило: їсти можна все, але ніколи не переїдати. Гасла, вкоторих обіцяють втрату в 7-10кг за один місяць, краще обходити стороною. Оніосновани на тому, що, в першу чергу, при дотриманні дієти організмтеряет воду. Це і призводить до швидкої втрати ваги. Далі через голоданіявес убуває за рахунок втрати м'язової маси, але не жирових прошарків. Отпоследніх позбутися важче, тому при поверненні до нормальномупітанію, організм швидко набирає втрачені кілограми і навіть більше.
- Употребляйтемного води. У ній розчиняються і виводяться шлаки. Вода - джерело життя, який Підтримується водний баланс всього організму, в тому числі шкіри, сохраняяее еластичність.
- Вчасно прийому душу, слід розтирати проблемні зони на тілі, іспользуяжесткую мочалку з натуральної щетини (сизаль, люфа). Добре потім прінятьконтрастний душ, який підтягує і тонізує шкіру, помогаетвзбодріться, освіжитися. Все це покращує кровообіг, у тому числі іпріток крові до шкіри. На протязі декількох хвилин приймайте гарячий душ, потом30-60 сек - холодний душ, але не крижаною. Процедуру рекомендується повторять2-3 рази.
- Іспользуйтескраб для тіла 1-2 рази на тиждень. Він допоможе видалити відмерлі і стариеклеткі шкіри, а також забруднення. Крім того, показано, що скраб улучшаеткровоснабженіе шкіри, робить її гладкою і ніжною.
- Массаж.Делайте масаж в салоні або ж на дому, робіть його самостійно. Длякожі живота ефективний щипковий масаж. Він ліквідує зайві сантиметри сталии. Лежачи на спині, розслабтеся і почніть робити пощипувати двіженіяпо годинниковою стрілкою животика. З кожним колом інтенсивність пощипування збільшуйте, щоб шкіра злегка почервоніла. Потім, погладжуючи животик по часовойстрелке, зволожите його підтягуючим кремом.
- Прімененіеподтягівающіх кремів. Їх призначення у відновленні шкіри живота, грудей, талії, передпліч, стегон. Крему розгладжують шкіру, стимулюють обновленіеепітеліальних клітин, пом'якшують, тонізують шкіру, ліквідують розтяжки. Іпомніте, що крем обов'язково зробить вашу шкіру ніжною і шовковистою, еластічнойі пружною, але лише при дотриманні всіх інших правил, описаних в етойстатье.
- Спорт.Нікогда не забувайте про спорт, так як це найбільш ефективне средстводля схуднення. А головне, займаючись спортом, ви завжди будете довольнисвоім зовнішнім виглядом. Неважливо, яким саме видом спорту ви займаєтеся -аеробіка, плавання, біг, бодібілдинг - головне, щоб він приносив положітельниеемоціі. Правильно підібрати комплекс фізичних вправ вам поможетінструктор. Важливо, щоб навантаження при їх виконанні були розподілені нанужние вам групи м'язів. Це призведе фігуру в порядок, зробить ееподтянутой, зміцнить прес, позбавить від целюліту в проблемних зонах, укрепітздоровье. Пам'ятайте, що без фізичного навантаження ефективно і правільнопохудеть не вдасться. Добре, якщо спорт стане вашим способом життя.