У сучасному світі виглядати добре - це модно. Виглядати добре, це не тільки мати правильно підібраний макіяж, мати красиву стрижку або сучасний одяг. А в першу чергу мати підтягнуту і струнку фігуру.Багато оздоровчі клуби пропонують широкий спектр послуг, спрямованих на оздоровлення та зміни вашого тіла, що в них просто можна заплутатися. Це і фітнес і калланетика, і йога, і аеробіка, і пілатес.
Ми хочемо вам розповісти про такий оздоровчому комплексі як шейпінг. Так що ж таке шейпінг? У перекладі з англиского, слово «shape» означає форма. Шейпінг - це один з видів ритмічної гімнастики, спрямоване на зміну фігури. Шейпінг допомагає сформувати тіло, прибрати надлишки ваги або набрати відсутні. Під час занять шейпінгом працюють всі м'язи тіла. Система шейпінг це не тільки вправа і фізичні навантаження, це і індивідуальна програма по харчуванню. При розробці індивідуального харчування враховується кілька характеристик людини: таких як зріст, вага і деякі вимірювання обсягів. При моделюванні шейпінг програми всі показники враховуються дуже детально, решта залежить тільки від бажання змінитися. При занятті шейпінгом відбувається корекція фігури від проблемних зон, до зміни фігури в цілому. Існує безліч програм з шейпінгу для домашнього застосування, але желательней всього це робити під наглядом професійного тренера.
У спортивному клубі уважний тренер буде записувати всі ваші показники, і коригувати апмплітуду рухів, з урахуванням фізіології вашого організму. У таких клубах щомісяця проводяться тестування, такі як зважування, вимірювання обхвату талії, ніг і так далі, що допоможе з'ясувати, які зміни фігури вже відбулися, а над чим ще потрібно попрацювати. У клубах під час групових занять ви можете на собі відчути підтримку не тільки тренера, але і таких же, як ви людей, які прийшли в клуб, що б стати більш красивими і здоровими. Займаючись шейпінгом, день за днем ви відточуєте свою фігуру, до тих показників, якими б ви залишилися задоволені. А разом з тим відбувається оздоровлення всього організму. Вправи для шейпінгу можна поділити на дві групи: це коригування верхньої частини тіла і нижньої. У кожної людини свої особливості будови тіла і фізичне здоров'я, тому підбір індивідуального комплексу вправ і дієти, є однією зі складових для досягнення успіху.
Якщо говорити про досягнення шейпінгу, то можна розповісти про ще один важливий плюсі, як позбавлення від целюліту. Переймаючись питанням, про те чи допомагає шейпінг позбутися целюліту, ми з упевненістю можемо відповісти - так. Целюліт або так звана апельсинова кірка - це зміни в підшкірно - жировому шарі, в результаті чого шкіра змінює свою структуру, стають в'ялою, і втрачає еластичність. Коли з'являється целюліт, ваш організм дає вам зрозуміти, що під шкірою накопичився надлишок жиру. Існує чимало способів боротьби з целюлітом. Косметична індустрія пропонує величезний вибір способів у боротьбі з цим злісним противником. Це різні мазі креми спреї і численні види обгортань. Але задайте собі питання, скільки ваших знайомих або друзів змогли позбутися такими способами від целюліту, і як це відбилося на їх організмі? Я думаю, що кількість буде мізерно мало. Найбільш ефективними способами боротьби з целюлітом, є шейпінг, правильний раціон харчування і масаж.
Грамотно підібраний раціон харчування або дієта сприятливо позначиться не тільки на апельсинової кірки, а й на всьому організмі. В результаті правильного харчування, поліпшуються обмінні процеси, очищається печінка і шлунок. Не обов'язково сідати на яку - то виснажливу дієту, можна просто додасть в свій щоденний раціон більше фруктів і овочів і зменшити кількість смаженої і жирної їжі. Масаж один з найбільш приємних способів боротьби з целюлітом. Це може бути просто медовий масаж, який ви без зусиль можете зробити в домашніх умовах, але руки фахівця, не замінить вам ні хто. Коли я поставила запитання своїй подрузі (колишньому інструкторові з шейпінгу) чи допоможе мені шейпінг позбутися целюліту, вона відповіла з подивом: «Подивися на мене». А дивитися було на що, притому, що людина не працював за фахом уже кілька років. А всього лише 2 рази на тиждень, займався шейпінгом в спортивному клубі. Комплексна програма шейпінгу розрахована на опрацювання таких сприятливих зон для целюліту як область живота, сідниці і стегна.
За своїми повсякденними турботами ми, як правило, забуваємо про себе. Але у кожної людини в день знайдеться хоча б годину часу, який можна посвітити собі і витратити його з користю для нашої фігури. Сміливо вирушайте у фітнес клуб, взявши з собою подругу і гарний настрій, і ви назавжди забудете про таку проблему як целюліт!