Целюліт, або кажучи інакше, «апельсинова кірка» на тілі - проблема жахлива, з нею стикаються дуже багато людей і, зіткнувшись, починають в терміновому порядку шукати якісь дієти, пояси для схуднення. Як позбутися целюліту на стегнах в домашніх умовах - питання, що тривожить мільйони жінок всієї земної кулі. Насправді позбутися зайвого жиру легко, але на це потрібен деякий час. Легше витратити на схуднення 3 місяці і назавжди залишитися струнким, ніж скинути весь зайвий жир за 2 тижні, і через 2 тижні знову стати, як колись.
Що ж може стати причиною виникнення ні тілі «апельсинової кірки»? Причин цього багато, одні з них:
- гормональні порушення або будь-який інший дисбаланс в організмі;
- порушення обміну білків в організмі;
- спадковість;
- стреси, пеерутомленія, нервові зриви і нервові перенапруження;
- погана екологія;
- нездоровий спосіб життя, шкідливі звички.
Способи позбавлення від целюліту можна розділити умовно на 2 типи - салонні і домашні. І ті, й інші хороші і ефективні по-своєму.
Поговоримо про домашніх способи боротьби з целюлітом докладніше.
Токсини, відходи та шлаки - головні вороги здорової і красивої шкіри, і їх дуже багато в нашому організмі. Ці шкідливі речовини затримують рідини в тканинах, через що з'являється целюліт. Як же боротися з проблемою целюліту в домашніх умовах? Потрібно зменшити вживання спецій, солі, цукру, жиру, копченостей, крохмалю, тому що ці речовини погано засвоюються організмом. Також до затримки рідини призводить вживання кави, сигарет і алкоголю.
Вельми поширений спосіб очищення організму від шлаків і токсинів: необхідно смоктати одну столову ложку хвойного масла, як льодяники, і постаратися не ковтати ні в якому разі. Процедура триває приблизно 20 хвилин. Після цього необхідно виплюнути масло і ретельно прополоскати горло. Масло вбере в себе всі токсини і отрути. Можна робити два рази на день, вранці натщесерце і перед сном. Не найпростіший спосіб, але, як відомо, краса вимагає жертв.
Шлаки і токсини виведуться за допомогою сауни, бані, масажних процедур. Баню бажано відвідувати для таких цілей не менше разу на тиждень. Можна поєднувати походи в лазню або сауну із заняттями плаванням. Якщо немає можливості відвідувати баню часто, то на допомогу вам прийдуть гарячі ванни з аромамаслами. Антицелюлітний масаж у ванні також вельми ефективний.
Заняття спортом і здорове харчування також благотворно впливають на стан організму і сприяють усуненню ознак целюліту.
Відмінним способом, як позбутися целюліту в домашніх умовах, поділилася зі своїми прихильницями зірка Голлівуду Холі Беррі. Протягом тижня вона складає кавову гущу від ранкової кави в банку з кришкою, а у вихідні додає до неї по чайній ложці оливкової олії і меду. Дану суміш Холі наносить на розпарену шкіру тіла, особливу увагу приділяючи проблемним зонам. Після масажу всього тіла, необхідно звернути ноги поліетиленовою плівкою і полежати трохи в такому «вбранні». Кофеїн благотворно впливає на обмін речовин в клітинах шкіри, шкіра після такої маски стає пружна, сліди целюліту після регулярних процедур практично зникнуть.
Ще один спосіб боротьби з целюлітом - антицелюлітні дієти.
Антицелюлітна дієта - здорове харчування, що допомагає організму вивести накопичені токсини, отрути і шлаки. Самі дієти не борються з целюлітом, тому що целюліт - це не звичайний жир. Необхідно правильно підібрати харчування, розписати, скласти грамотну систему, всовокупності із застосуванням косметичних засобів і заняттям фізичними вправами. Такі системи, як йога, аеробіка, гімнастика, зарядка вранці, тренування, легка атлетика - все це сприяє зменшенню шару жиру, зрозуміло, при регулярному застосуванні та виконанні. Важлива умова - відсутність тривалих перерв між тренуваннями.
При бігу ж слід пам'ятати, що в перші 30 хвилин бігу розщеплюються вуглеводи в крові, і тільки після перших 30 хвилин починається розщеплення безпосередньо самого жиру. Так що біг повинен бути протягом години. В іншому випадку хороший ефект від бігу навряд чи може бути отриманий.
Правильне харчування включає ряд корисних продуктів, що містять клітковину у великій кількості. Це зелень, овочі, фрукти, зерна. Раціон повинен включати велику кількість вітамінів і мінералів, зокрема вітамін E, який нормалізує кровопостачання шкіри, навіть жінки говорять про нього, як про чарівний вітаміні. Бажано, щоб в меню була морська капуста, риба, курка, бульйони. Такі продукти сповільнюють прогрес целюліту огляду на те, що з їх допомогою зміцнюються сполучні тканини. Повинні бути такі продукти, як кефір, сир, сир, йогурт. Включення в дієту червоного перцю збільшує швидкість розщеплення жирів. Їжте побільше продуктів, що містять велику кількість вітаміну C, оскільки він утворює колаген, який робить шкіру пружною і еластичною. Всі супердієти відкиньте, справа в тому, що чим швидше ви втратите вагу, тим швидше потім його наберете.
Намагайтеся не пити холодні напої, так як від холоду звужується стравохід і травні ензими надходять з працею, отже, погіршується обмін речовин. Потрібно пити більше води (обов'язково), особливо талої води. Зелений чай - прекрасний засіб для схуднення. Він також виводить шлаки, токсини, і підвищує якість обміну речовин. Допомагають боротися з целюлітом соки, особливо морквяний. Підійдуть і яблучний з апельсиновим. Крім того, у жодному разі не їжте всякі фаст-фуди, і намагайтеся не їсти після шостої години вечора. Взагалі застосування двох засобів: не їсти після 6 і бігати по годині на день допоможуть вам швидко, якісно і назавжди позбутися целюліту. Вдалого вам схуднення