Кар'єрний азарт змінився втратою інтересу до колись улюбленій справі? Якщо вірити статистиці, ця проблема хвилює 47% працівників. Морально-психічні установки для того щоб викликати інтерес до роботи, стосуються кожної з нас.Приходячи в офіс, ви з самого ранку відчуваєте роздратування і спустошеність:
Чи не включаєте комп'ютер, перш ніж не повторите подумки три рази зомбують голосом: «Я люблю свою роботу»? Що ж, тоді ласкаво просимо в клуб. З початком рецесії він перестав бути закритим, навпаки, абонементи не встигають друкуватися, а число місць почали позначати горизонтальній вісімкою. Іронія - чи не єдине, що залишається тим, хто зіткнувся з синдромом професійного вигорання - явищем, здатним перевернути з ніг на голову все життя. Рано чи пізно ми наближаємося до умовної лінії Мажино, після досягнення якої неодмінно доводиться розлучатися з зоною комфорту. І ніяка лінь або скромність вже не завадять переступити межу. Просто тому, що перебувати в стані незадоволеності довго просто неможливо. Вигорить, людина страждає від хронічної втоми і повної байдужості до робочої діяльності. Причому за вихідні сили і ентузіазм не відновлюються. Але найболючіше в цій ситуації - почуття власної неспроможності і страх, що ви втрачаєте свої навички. Погані відносини з начальством і колегами, рутинна робота, відсутність видимих змін протягом тривалого часу - підвищення зарплати або просування по кар'єрних сходах. Навіть якщо поки ви горите лише від захопленості своєю справою, без заперечень залишаєтеся в офісі вечорами і безапеляційно працюєте на вихідних, це не означає, що так буде завжди. Небезпека криється на етапі досягнення мети, коли жадана посаду красується на вашій візитці, а ви самі сідаєте в нове шкіряне начальнику крісло. Раптове згасання спочатку здається настільки ж незрозумілим, як і торф'яні пожежі, але швидко атакує свідомість і скоро починає сприйматися як даність. Біда в тому, що під час спринтерської гонки на шляху до досягнення жаданої позиції робота може стати наркотиком - спочатку викликати звикання, потім вимагати збільшення дози, а пізніше і попросту перестати приносити колишній звичний кайф. Але не варто думати, що професійне вигорання - доля добре прив'язаних до свого робочого місця і графіку.
Зовнішніх причин для «розпалювання багаття» може бути безліч:
Робота не повинна ставати центром тяжест11 інтересів, затьмарюючи увесь інший світ людей. Цьому синдрому схильні і «літуни», що міняють роботодавця щороку при перших же ознаках стагнації. Перестрибуючи з одного офісу в інший, як білки з гілки на гілку, вони раптово усвідомлюють, що, незважаючи на постійний драйв пошуку і звикання до нового місця, їх мотивація випаровується. На цій першій стадії вигоряння людина схильна ставити собі філософські питання: який сенс несе моя робота в глобальному масштабі, чи стає від неї краще світ і чи змінюється в кращу сторону моя особистість? До моменту, коли працівник втомлюється від рефлексій на тему «хто я і куди йду», настає друга фаза - відстороненість. Вам доводилося коли-небудь в розпал жвавого робочої наради відчувати, що ви начебто спостерігаєте за всім цим з боку? Це ознаки насувається «перегріву». Третя стадія - нівелювання і цинізм. Точка неповернення, з якої зворотної дороги вже не знайти: критика начальства, уїдливі висловлювання на адресу колег і підривна діяльність щодо командного духу. Все це в підсумку так отруює життя самому «пану обвинувачу», що ніякі можливі пропозиції з боку роботодавця вже не зможуть утримати його на місці. Але чому ми своїми ж руками руйнуємо власну кар'єру?
На думку фахівців, однією з причин напасті є розбіжність між принципами роботи та особистісними установками людини. Чим більше ця прірва - тим вище ризик «перегоріти». По суті, неважливо, що об'єктивно відбувається на вашій роботі - ви суб'єктивно повинні відчувати, що росте і розвивається. В іншому випадку, починаються проблеми. Плюс нам всім, навіть тим, хто заявляє, що працює виключно заради грошей, дуже важливо відчувати значимість своєї праці і його взаємозв'язок з особистісним розвитком. Це глибинна потреба, що вимагає обов'язкового задоволення. Можна сказати, що самою природою в людині закладене бажання усвідомлювати свою приналежність до чогось більшого, істотного - це надихає і додає сил. А якщо робочі завдання щиро здаються дурними і поверхневими, то, скільки б ви не маскували своє ставлення до подій, всередині все одно залишатиметься почуття, що зусилля не варті дірки від бублика. Відповідно, не вірячи по-справжньому в те, що людина робить, він не зможе займатися цим протягом тривалого часу. Адже кар'єра, як і відносини, має на увазі постійні душевні вкладення, самовіддачу і бажання привносити в рутину щось нове.
Вітер змін
В ідеальному світі (точніше, в реальності великих західних корпорацій) піклуватися про збереження якщо не закоханості, то лояльності співробітника до своєї компанії і діяльності - завдання роботодавця. Наприклад, в Google в рамках програми мотивації працює правило «двадцяти відсотків» - рівно стільки робочого часу службовці можуть витрачати на свій розсуд (не рахуючи перерви на обід), користуючись при бажанні всіма ресурсами компанії. Програми мотивації включають в себе розробку начальником невеликих цілей для підлеглих, по досягненні яких їм видають премії або організовують пишну вечірку. Упор тут робиться не стільки на виконаній роботі, скільки на те, щоб людина відчула, що він важливий для фірми і його діяльність заохочується. Найбільшою ж дієвою профілактикою професійного перегорання є саббатікал (англ. Sabbatical) - академічну відпустку довжиною в рік із збереженням робочого місця, який іноді ще й оплачується. Як правило, він надається співробітникам, які пропрацювали в організації більше п'яти років. Європейці та американці, що беруть саббатікал, намагаються проводити його в подорожах або переїжджати на весь період в іншу країну. Можна тільки уявити, наскільки цей досвід здатний зарядити енергією і змусити подивитися на роботу під іншим кутом! На жаль, в Україні про впровадження такої практики залишається тільки мріяти. І, виходячи з того, що порятунок потопаючих раніше залишається справою рук самих потопаючих, відроджуватися з попелу, якщо ви «згоріли», доведеться самостійно. Суттєву допомогу в цьому процесі може надати осмислення, що професійне перегорання - це сигнал про те, що людина дозрів для змін. Спусковий гачок вигорання запускає бомбу уповільненої дії в той момент, коли ми перестаємо бачити подальший (нехай навіть орієнтовний) вектор руху і починаємо жити за інерцією. Ясне бачення майбутнього і наявність конкретних цілей діє на «вірус» як дезінфектор. От тільки щоб дотримуватися кришталеву гігієну мислення, потрібно прикладати великі зусилля по збереженню балансу між кар'єрою і приватним життям. Робота досить непомітно стає центром тяжіння інтересів, затьмарюючи собою весь інший світ. Точніше, звужуючи його до розмірів офісу. І професійне перегорання - якраз той самий необхідний дзвіночок, який закликає прокинутися і почати діяти; інформує про те, що стався перекіс. Розшифрувавши це послання, можна направити події в вірне русло. І якщо вам здається, що ви застрягли на одному місці, корисно згадати, що зупинка - це теж частина шляху.
Як повернути колишній запал
Шукайте плюси
Як відомо, найбільш безболісний спосіб змінити ситуацію - це змінити своє ставлення до неї. Перебуваєте ви в самому крутому піке професійного перегорання або ще ніколи з ним не стикалися - заведіть звичку відзначати позитивні сторони своєї роботи. Наприклад, страховка, зручне розташування офісу, регулярні виплати зарплати, необмежений доступ до Інтернету, парковка та хоч би навіть приємний колектив. Повірте, всього цього немає у більшості! Акценту