Воістину королівський набір задоволень можна влаштувати собі, якщо знати, з ким, коли і навіщо. Ми просиджуємо годинник на «високоінтелектуальної» роботі (або ще гірше - день за днем викладаємось фізично, «навантажуючи» одні й ті ж м'язи). Стоїмо біля плити, зігнувшись, миємо посуд, підлогу, стираємо-вичавлюємо ... скорчившись в три погибелі, сидячи в м'якому кріслі, дивимося серіал - єдина віддушина за весь день ... А як же тіло? Як подбати про нього з максимальною користю для душі?
Озирніться навколо. Магазини та лавочки, кафешечкі і забегаловочкі ... І ось уже ви знову сидите - але вже з подругою, і п'єте каву. Або міряєте кофтинки, придивляєтеся до трусиків і шкарпеточок. Але можна за ціну половини трусиків в тій же лазні чи сауні на кілька годин відключитися від суворої реальності, в басейні або під час масажу забути про побут і турботи і отримати масу задоволень можна не тільки в Москві! Не вірите - сходіть в басейн або в баню. Сауна, баня, масаж в Москві, інших великих містах - всі вони відмінно підходять офісним працівникам для "ледачою" фізкультури.
Басейн і не тільки ...
Навіть самі непідготовлені, зі шкільної лави забули страшне слово «фізкультура», можуть з першого ж дня максимально комфортно втягуватися в «здоровий спосіб життя». Для цього найкраще підійдуть саме водні процедури.
Годину-дві плавання поступово і м'яко зміцнюють м'язи і відновлюють тонус шкіри. А ті групи м'язів, які і без того напружуються кожен день (наприклад, ті, які тримають хребет), під дією води розслабляться ...
Чим не радість для тіла, тим більше що саме плавання і різні вправи в басейні корисні навіть тим, кому взагалі не рекомендується займатися яким-небудь видом фізкультури. Винятком є тільки явні протипоказання. Найбільшу їх групу становлять шкірні захворювання.
Чи не заперечуйте можливості, які надають подібного роду заклади. Забудьте відмовки, що ви-де спочатку схуднете, щоб пристойно виглядати, а вже потім ... "Потім" у більшості випадків не наступає ніколи. Тому - саме сьогодні!До речі, якщо ви грамотно підійдете до вирішення цього питання, то побачите, що басейн - це не тільки відмінний шанс згадати уроки плавання, а й водні процедури - гідропушки, водоспади, басейни з мінеральною водою ... Все це можна знайти не тільки в далеких від нас Карлових Варах, і не за шалені гроші. Наприклад, якщо ви - мама у відпустці по догляду за дитиною, або працюєте за змінним графіком, у будні та ранкові години є більш ніж «бюджетні» сеанси. Наприклад, двогодинний «соціальний сеанс» в басейні з лазнею і сауною коштує від 4-5 у.о.
Деякі басейни мають свої особливості у вигляді раптових черг навіть на абонементи задовго до настання початку місяця, але дрібні перепони не повинні стати причиною відмови від задоволень. Так, до старенької Європи, можливо, нашого сервісу далеченько, але порадувати себе однозначно варто, навіть якщо останній раз ви плавали в п'ятирічному віці.
Почніть з мілководдя, спробуйте, і ваше тіло буквально саме згадає давні, майже забуті навички. До речі, не бійтеся «майстрів спорту з плавання». Як правило, досвідчені тренери в басейнах самі «розселяють» швидких і повільних «пливунів» по різних доріжках.
Згадали, як приємно триматися в позі «зірки» на водній гладі? А тепер пробуйте різні стилі плавання, навіть якщо вас зовсім їм не вчили. Винаходьте свої способи плавати, дурійте або плавайте «п'ятами вперед».
Відвідуючи басейн щотижня, вже через місяць ви помітите, як відновлюються вміння. Пропливаючи сто метрів змішаним стилем і абсолютно не піклуючись про те, як це виглядає з боку, ви відчуєте себе не спортсменом, але як мінімум - дитиною, пустуючою і насолоджується водною стихією.
Баня і сауна
Багато басейни практикують таке суміщення: сауни або лазні знаходяться поруч з плавальними доріжками. Поплавати у прохолодній воді і погрітися в лазні, знову виплисти на дистанцію, знову прогрітися ... Користь для тіла - передусім!
А якщо ви віддаєте перевагу паритися з віником або грітися в сауні, але не любите басейн - зверніть увагу на громадські парні і «люкси» в ФОКах. Якщо у вас є компанія подруг або хоча б приятельок, то вартість «індивідуальних посиденьок» в лазні, розділена на 4-6 чоловік, стане прийнятною. Посидіти в рушниках з подругами, захопивши з собою термос і потягуючи ароматний трав'яний чай, нанести масочки на розпарене обличчя або скористатися скрабом для тіла - найбільше з задоволень. У нього знали толк ще стародавні римлянки і гречанки!
Задушевні розмови допомагають відмовитися від турбот. Та й просто розслаблене мовчання лежать на пластикових шезлонгах подруг здатне дозволити жінці відключитися від повсякденних справ і, нарешті, подумати про щось приємне.
Масаж
Масаж буває різний - в спа-салонах і вдома, з гарячим маслом і, вибачте, «костоправних» - мануальний. Деякі, особливо обізнані в «масажному мистецтві» люди стверджують, що масаж - це фізкультура для ледарів.
Дозвольте не погодитися. Якщо під час гімнастики або аеробіки, карате або шейпінгу ми самі змушені напружувати і розслабляти м'язи, «ганяти кров», то в масажі, схоже, розслабляється наша душа. Полежати і «відвести душеньку» - задоволення не з дешевих, тому наберуся сміливості і запропоную перенести його ... додому.
Взагалі-то масаж вміють робити все, але не кожен хоче показувати своє вміння. Міцні чоловічі руки і деяка еротичність процесу - ось що дозволяють домашньому задоволенню по ефекту майже не поступатися самому професійному - медичному масажу. А зручні час і місце для масажу (що особливо актуально в Москві та інших великих містах) на відміну від сауни і лазні - вдома, в затишній, інтимній обстановці. Це, як і можливість заснути відразу після масажу - роблять подібне заняття вельми приємним. Постарайтеся розбудити у вашому чоловікові еротичного фавна, щоб він частіше балував вас масажем спини і стоп. А якщо він здатний освоїти якусь особливу техніку масажу - переконайте його, що він, як спецагент, володіє якоюсь надсекретної методою. І повірте, показати свої навички він захоче ще не раз.