Вплив вітаміну Д на попередження раку молочної залози.В останні роки відбувається зміна парадигм в медицині, оскільки нові дослідження доводять нові позитивні впливу вітаміну Д на організм людини. Попередження рахіту у дітей не єдине призначення Вітаміну Д. Оптимальні рівні Вітаміну Д (40-80 нанограмм / мл) збільшують створення та функціонування здорових клітин по всьому тілу.
На додаток до захисту кісток і підвищенню імунної системи, дослідження показують, що Вітамін Д допомагає також попередити певні ракові утворення, включаючи такі органи як молочна залоза, яєчники, простата і сфінктер заднього проходу. Захоплююче нове дослідження показує, що тільки в Сполучених Штатах тисячі нових випадків раку молочної залози могли бути попереджені щорічно, якби у більшої кількості жінок був оптимальний рівень вітаміну Д.
Дослідження вітаміну Д, що проводиться Седриком Гарленд та іншими видатними вченими, показало, що у жінок з рівнем вітаміну Д вище 52 нанограмм / мл шанс розвитку раку молочної залози в два рази нижче, ніж у тих, чий рівень вітаміну Д не перевищує 13 нанограмм / мл ! Доктор Гірлянд оцінює, що 58 000 нових випадків раку молочної залози в Сполучених Штатах могли бути попереджені щорічно, тільки піднімаючи рівень вітаміну Д до 52 нанограмм / мл. Уявіть, яке глобальний вплив від такого на перший погляд маловажного фактора!
Рівень вітаміну Д.
Простий аналіз крові - це все, що необхідно для того, щоб дізнатися Ваш рівень вітаміну Д. П'ять років тому, діапазон 20-100 нанограмм / мл вважали нормальним. Тільки недавно, цей діапазон був піднятий до 32-100 нанограм / мл. Не забудьте поцікавитися у вашого лікаря, який Ваш фактичний рівень вітаміну Д при наступному обстеженні. Занадто часто жінкам кажуть просто, що їх рівні нормальні, хоча реальний рівень може бути далекий від оптимального.
Якщо Ваш рівень вітаміну Д низький, кращий спосіб швидко підвищити його це прийом вітаміну Д3. Почніть з прийому близько 5000 умовних одиниць на день. Після досягнення здорового рівня рекомендується приймати 1,000-2,000 УЕ в день. Звичайно, важко отримати необхідне організму кількість вітаміну тільки через споживані продукти. Страва з риби забезпечує всього на всього 300 - 700 УЕ, стакан молока тільки 100 УЕ.
Ви можете бути здивовані дізнавшись, що сонце - фактично, найкраще джерело вітаміну Д. Промені сонця дозволяють нашим тілам виробляти вітамін Д в жировому шарі під шкірою, якщо не використовувати сонцезахисний крем. Тіло може виробляти достатньо вітаміну Д за допомогою сонця весь рік і не буде виробляти більше необхідного, незалежно від того, як довго Ви загоряєте. Хоча нам і говорять про шкоду надмірного сонячного опромінення, помірний засмага завжди корисний для організму. Це може пояснити, чому рівень захворювань на рак молочної залози вище в північних широтах, ніж на екваторі.
Учення і лікарі рекомендують кожній жінці регулярно перевіряти свій рівень вітаміну Д і тримати його в оптимальному діапазоні. Це зовсім не складно, приймаючи приблизно 2,000 УЕ вітаміну Д3 в день і регулярно проводячи час під сонцем. (Ви можете навіть відвідати солярій, який імітує сонячне випромінювання.) Ваша груди і все Ваше тіло витягнуть з цього тільки користь. Це найкраща профілактика, яку Ви собі можете дозволити.
Ця інформація не призначена для того, щоб серйозно розглядати, діагностувати, лікувати або попередити будь-яку хворобу. Весь матеріал у цій статті представлений тільки в освітніх цілях. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря з будь питаннями, які Ви маєте щодо захворювання або перш, ніж переступати до якої-небудь оздоровчій програмі або дієті.
Юлія Соболевська, спеціально для www.ladyespro.ru