Ðóêè ëþäèíè äóæå ÷àñòî ñòèêàþòüñÿ ç íàâêîëèøí³ìè ïðåäìåòàìè. ×åðåç ïîñò³éíîãî êîíòàêòó ç ðå÷àìè, ðóêè ñòàþòü áðóäíèìè ³ ïñóþòüñÿ.  ñêëàäêàõ øê³ðè ðóê ³ â çãèíàõ ïàëüö³â ³ òàêîæ ï³ä í³ãòÿìè íàéá³ëüøå íàêîïè÷óºòüñÿ áðóäó ³ ïèëó, à ÷åðåç öå ç'ÿâëÿþòüñÿ ì³êðîáè ð³çíèõ õâîðîá. Òîìó çàâæäè ïîòð³áíî ñòåæèòè çà ã³ã³ºíîþ ðóê ³ í³ãò³â.Ðóêè ïîòð³áíî ìèòè îáîâ'ÿçêîâî ïåðåä ñíîì ³ âðàíö³ ï³ñëÿ ñíó. À òàêîæ ÿêùî âè âèõîäèëè íà âóëèöþ, ïðèéøîâøè, äîäîìó îáîâ'ÿçêîâî ìèéòå ðóêè. Ðóêè ïîòð³áíî ìèòè ãàðÿ÷îþ âîäîþ, àëå íå õîëîäíîþ. Ïîìèâøè ðóêè õîëîäíîþ âîäîþ, âàøà øê³ðà ðóê ìîæå ïî÷àòè ëóùèòèñÿ ³ ñòàòè æîðñòêîþ.
Ùîá çàñòåðåãòè í³ãò³ â³ä çàáðóäíåííÿ ï³ä ÷àñ ðîá³ò íà ãîðîä³ ÷è ï³ä ÷àñ ïðèáèðàííÿ êâàðòèðè, âè ìîæåòå ïåðåä ïî÷àòêîì ðîáîòè ïîøêðåáòè øìàòîê ìèëà í³ãòÿìè, òàê ùîá âîíî çàëèøèëîñÿ ï³ä í³ãòÿìè. À êîëè çàê³í÷èòå ðîáîòó ïðîñòî ïðîìèéòå ù³òêîþ í³ãò³.
ßêùî âè ïðàöþºòå íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ àáî âàøà ðîáîòà ïîâ'ÿçàíà ç âîäîþ, íàìàæòå ðóêè ñâèíÿ÷èì æèðîì àáî âàçåë³íîì. ßêùî âàø³ ðóêè ñòàëè ñóõèìè ³ øîðñòêèìè, çìàñò³òü ¿õ æèðîì, âàçåë³íîì àáî ãë³öåðèíîì. Âòèðàòè ö³ êîøòè ïîòð³áíî â ìîêðó âèìèòó øê³ðó ðóê. ϳñëÿ âòèðàííÿ öèõ êîøò³â, ðóêè òðåáà íàñóõî âèòåðòè.
×àñòî íàø³ ðóêè ñòàþòü ñóõèìè â³ä â³òðó ³ õîëîäó, ùîá çáåðåãòè âàø³ ðóêè ³ çàñòåðåãòè ¿õ â³ä ñóõîñò³, íîñèòå çàâæäè ðóêàâè÷êè àáî ðóêàâèö³. ßêùî âè íå áóäåòå ë³êóâàòè âàø³ ðóêè â³ä ñóõîñò³, òî íà âàøèõ ïàëüöÿõ, à ÷àñòî íà ñóãëîáàõ ìîæóòü ç'ÿâèòèñÿ äð³áí³ òð³ùèíè. Ö³ òð³ùèíêè áóäóòü, äóæå áîë³ñíèìè ³ áóäóòü äîñòàâëÿòè âàì ìàñó íåçðó÷íîñòåé.
ͳ â ÿêîìó ðàç³ íå ìèéòå ðóêè âçèìêó òåïëîþ âîäîþ ïåðåä âèõîäîì íà âóëèöþ áåç ðóêàâè÷îê. ßêùî ó âàñ ç'ÿâèëèñÿ âñå-òàêè òàê³ òð³ùèíêè, âè ìîæåòå âçÿòè ÷èñòó ãàí÷³ðî÷êó ³ ïðîñî÷èòè ¿¿ æèðíèì êðåìîì àáî ñêîðèñòàéòåñÿ ðîñëèííèì ìàñëîì. Öþ ãàí÷³ðî÷êó âè ïîâèíí³ ïðèâ'ÿçàòè äî ðàíêè. Ïåðåâ'ÿçêó ðîá³òü âðàíö³ ³ ââå÷åð³. ×åðåç 2 àáî 3 äí³, âàø³ òð³ùèíêè çíèêíóòü.
Êîæíà æ³íêà ñòèêàëàñÿ ç òàêèì çàõâîðþâàííÿì ÿê ëàìê³ ³ êðèõê³ í³ãò³.  îñíîâíîìó öå çàõâîðþâàííÿ â³äáóâàºòüñÿ ÷åðåç ÷àñòîãî êîíòàêòó âîäè ç ìèëîì. ßêùî âè ñòàëè ïîì³÷àòè, ùî âàø³ í³ãò³ ñòàëè ëàìêèìè, íà ÷àñ ïðèïèí³òü ïðàííÿ â ëóæí³é âîä³. Ïåðåä ñíîì íå çàáóâàéòå íàíîñèòè æèðíèé êðåì äëÿ ðóê ³ í³ãò³â.
Äëÿ òîãî ùîá âàø³ ðóêè áóëè ãàðíèìè, íå çàáóâàéòå äîãëÿäàòè ³ çà í³ãòÿìè. Òîìó ùîäíÿ ìèéòå í³ãò³ ù³òêîþ ç ìèëîì ³ âîäîþ. Äëÿ òîãî ùîá âèäàëèòè ñêîïèëàñÿ áðóä ï³ä í³ãòÿìè. ßêùî âè õî÷åòå ùîá âàø³ í³ãò³ áóëè áëèñêó÷èìè ³ ãëàäêèìè, ïðîòèðàéòå ¿õ ëèìîíîì àáî îöòîì.
Çíàþ÷è ïðî ïðàâèëüíó ã³ã³ºíó ðóê ³ í³ãò³â, âè çìîæåòå çáåðåãòè âàø³ ðóêè çàâæäè êðàñèâèìè.