Шкода надмірного вживання цукру

Нехай пристрасть і невгамовне ж-ланіе поїсти солодкого під час вагітності відносять до розряду проходять і примхливих смакових переваг, йти на поводу у цієї індивідуальної особеннос-ти дуже небезпечно.

Обом дорожче

Поки матуся насолоджується тающим ласощами, його надлишки і активні інгредієнти пінно всмоктуються через плац-ту і впливають на стан дитину-ка. Помічено, що надмірне вживання цукру, будь то промислові вироби, домаш-неї варення, солодка випічка, гарячі напої або звичайний рафінад погіршують стан жінки вже через годину після прийняття.

Звичайно, зовсім обійтися без солодких ласощів і його поліз-них вуглеводів не можна. Саме ці елементи забезпечують енергетичний та емоційний-ний підйом систем організму. Що робити, якщо любов до слад-кому перетворилася на прістрас-буття, а почуття міри давно втрачена-но? Потрібно бити тривогу!

Знайте, зайвий цукор буде впливати на вашу красу навіть пос-ле народження дитини.

• Цукор необоротно истончен-ет зубну емаль і прискорює про-процес руйнування, які в пе-од вагітності та восстанов-лення після пологів і без того явтляется вразливою ланкою.

• Зайві вуглеводи відображають-ся на швидкому наборі ваги і про-блематічном його повернення до

комфортного стану. У період очікування дитини зайва вага мо-же спровокувати негативні по-слідства, аж до прописаної лікарем госпіталізації.

• Молочниця - частий супутник ласунів. Саме цукор прово-цірует активність грибків роду Candida, які є у кожної людини. Лікування урогенітального кандидозу у вагітних - про-процес обережний, довгий і орга-вальний. Якщо молочниця НЕ БУДЕ пролікована до кінця, то при пологах цим захворюванням стануть подвер-дружини зовнішні і внутрішні орга-ни дитини. Крім того, народжують та-кі жінки в інфекційному відділень-лення пологових будинків.

• Рясне вживання в їжу солодких мучних виробів змушує підшлункову залозу ра-ботати з подвійною силою. Звідси йдуть проблеми з кишечником, болі в шлунку, підвищене газоутворюючі-вання.

• Інсулін також реагує на цукор і призводить до ускладнень при цукровому діабеті, новообразующимися ваниях і проблеми з кров'ю.

• Надлишкові вуглеводи откл-дивают на жировій тканині, увели-чивают вага дитини ^ що може стати проблемою в пологах і в пери-од відновлення.

• Алергічні реакції, кото-які загострилися в останні роки саме у дітей першого року життя - багато в чому результат зайвих уг-леводов під час вагітності матері малюка.

Свої аргументи проти цукру призводять і дитячі лікарі. Разом з колегами-психологами вони при-ходять до невтішних висновків: значне навантаження на організм і нервове збудження, актив-ність, неадекватна оцінка своїх сил матерями через «гормону раде-сті» серйозно позначається на НЕ-рвно системі плода. У послід-ствие це виллється в діагноз гипе-рактівний дитина.

Розумний цукор

По-пошуках оптимального рішен-ня між потребами організ-ма і його здоров'ям багато любите-ли солодкого переходять на його заме нітелей. Цей варіант можливий, але тільки не в змозі вагітне-сти. По-перше, такі підсолоди-ки вимагають певної дози, і можуть викликати звикання. По-друге, вони мають у складі ряд інгредієнтів, які призводять до алергії, діареї, болів в жолуді-ке і навіть жовчогінні загострений-нями.

Найвірніший і доступний спосіб, який з часом з-менитой звички і підніме на но-вий рівень вживання їжі всю сім'ю, пропонують дієтологи. Важливо не тільки пам'ятати про шкоду надмірного вживання цукру і стежити за кількістю-ством з'їденого солодкого продук-ту, а й знати, з чого він зроблений. Ко-нечно, домашня випічка та Куліна-рія - поза конкуренцією. Тим більше, у декретній відпустці по догляду за ре-Бенко багато матусь можуть по-Зволен собі відточити або підвищити свої таланти.

• Вибирайте або самі складу-ляйте рецепти на основі меду і солодких сухофруктів;

• Максимально використовуйте в приготуванні солодких страв натуральний цукор - фруктозу і лактулозу, якими багаті фрукти.

• Активно вводите в раціон всієї родини і підростаючих діток солодкі «обманки»: мармелад (виводить з організму токсичні речовини і елементи важких ме-таллов, але і сприяє есте-ного очищенню організму), сухофрукти (багаті клітковиною і вітамінами, корисними для сер-дца і ШКТ), зефір (не так солодкий, як шоколад, і багатий білком і фосфором). Не всі вони однаковий-під нешкідливі, але в порівнянні з іншими продуктами - віддай перевагу-тельнее.

Під час вагітності краще вживати складні вуглеводи, які активніше насичують орга-нізм силами і довго витрачаються. Цікаво, що норма вуглеводів в першому триместрі не повинна перевищувати 450 г на добу, а в другому - 350. Для цього цілком достатньо їсти кукурудзу, банани та цитрусові. Також незамінний-ми на десерт соки - яблучний, томатний, ананасовий і зливо-вий, кілька шматочків чорного шоколаду, багатого ПРОВІТА-ном А, залізом і магнієм або різні цукати.

Але ніщо так не допомагає дер-жати тіло і розум в тонусі, як ви-тримка і самовладання. Імен-но вони допомагають визначати і слідувати почуттю міри. Тоді й шматочок шоколаду, і глазурной торт, і листкова пампушка підуть тільки на користь!

Важливо знати

Попереджений - значить, озброєний. Не ризикуйте здоров'ям своєї родини. Питанням про шкоду надмірного вживання цукру ніколи не можна нехтувати.

• Улюблена на Заході лакріца і лакричні солодощі блокують надходження природних гормонів матері через плаценту дитині. Це позначається на формуванні областей мозку.

• Надлишок цукру веде до безпліддя в обох партнерів і загрожує викиднями.

• Не замінюйте пристрасть до солодкого - інший, наприклад, до солоного або цитрусовим. Рано чи пізно колишнє захоплення повернеться, але вже в подвійному розмірі.

• Якщо пристрасть до солодкого дуже сильна, то обов'язково потрібно сходити до лікаря і здати аналізи. Можливо, це причина нестачі вітамінів, тому організм намагається їх заповнити і подає вам сигнали.

• Приводи для радості і ніжне ставлення під час вагітності сприяють виробленню гормону радості навіть краще, ніж шоколад. Пам'ятайте про це!