Ви коли-небудь замислювалися про те, наскільки ви пластичні? А адже гнучкість, пластичність і граціозність по загальноприйнятій думці должнипрісутствовать у кожної показності прекрасної статі. Принаймні, так точно думає більшість чоловіків. Чи помічали ви на танцполі таку ситуацію, коли зовні красива, шикарна жінка, танцює так, як ніби то її що-тосковивает, її рухи неприродні і незграбні, здається, нібито онанапряжена і не може віддатися цілком танцю. Ну чим не дерев'яний Буратіно? Наліцоне тільки відсутність пластики, але також невпевненість у собі і невміння владетьсвоі тілом. Як же навчитися повністю володіти своїм тілом і стати намногопластічнее і гнучкіше?
Найвірніший спосіб розвинути пластичність і гнучкість - це записатися на заняття танцями. В крайньому випадку, можна купити будь-який диск свідео-уроками, і спочатку потренуватися вдома, а потім вже йти покорятьтанцевальние майданчика. Але й танці теж бувають різними і потрібно знати, з чегоначать. Дуже добре розвивають пластичність стрип-денс та східні танці. Такжеможно зайнятися латиноамериканськими або будь-якими сучасними танцями, приміром, зараз існує відмінне молодіжний напрям клубних танців - гоу-гоу.
При цьому танцями треба займатися наполегливо, відточуючи раз заразом кожен рух і не зупиняючись, якщо щось раптом не получается.Еслі ви соромитеся свою неповороткість, то перед тим, як записуватися Натанце, хоча б пару тижнів позаймайтеся вдома перед дзеркалом. Уроки по любомутанцевальному напрямку можна легко знайти на просторах Інтернету. Так випрідете на заняття хоч трохи підготовленої і не будете відчувати себянеуютно.
Крім танців рекомендується також зайнятися розтяжкою. Любиеупражненія, які спрямовані на розтяжку м'язів, допомагають вам краще чувствоватьсвое тіло і керувати ним. Якщо при цьому ви ще й хочете трохи схуднути, тосоветуем вам звернути свою увагу на калланетику, іменовану такжепластіческой гімнастикою. Калланетика - це відмінний спосіб зробити своє телоболее пластичним і гнучким, а фігуру - більш жіночною, тому не проходітемімо такого чудового напрямки в спорті. Вхідні в неї комплексиупражненій на розтяжку м'язів дуже добре розвивають гнучкість. Калланетика можетстать справжньою паличкою-виручалочкою, якщо ви не любите надто активні відиспорта, де потрібно під швидку музику виконувати вправи швидко і чітко (доНаприклад, той же самий фітнес). У калланетике все простіше: музика спокійна, рухи плавні і розмірені, при цьому результат від таких занять нітрохи не гірше, ніж від швидкого і галасливого фітнесу, плюс до всього ви досягнете хорошейгібкості.
Наступний спосіб зробити своє тіло пластичним і гнучким - заняття йогою. Вони допоможуть вам не тільки краще відчувати своє тіло, але іулучшат здоров'я і загальне самопочуття. Йога - це взагалі мало неуніверсальність ліки при багатьох проблемах з тілом. Вправи йоги (асани) роблять тіло пластичним і гнучким, а також позбавляють від проблем з хребтом ісуставамі. Незважаючи на те, що деякі асани зовсім нескладні, йогойрекомендуется займатися з досвідченим тренером для досягнення кращого результата.Уже через місяць регулярних занять йогою або калланетикой ви помітите, чтосталі більш гнучкою і вже не здаєтеся самій собі такий неповороткою інеуклюжей. Ваше тіло стане витривалішими, стрункішою і пластічнєє.
Щоб стати пластічнєє, більше рухайтеся. Цікаве спостереження, але найчастіше відсутністю гнучкості страждають ті люди, які ведутмалоактівний, малорухливий спосіб життя. Якщо ваша робота пов'язана скомпьютером, то ви напевно більшу частину дня сидіти на стільці за столомі виконуєте рутинну роботу. Те ж саме стосується і швачок, адміністраторів, операторів call-центровий т.д. При малорухливому способі життя тіло звикає до бездіяльності, мишцитеряют тонус, та й взагалі, тіло ніби «одеревеневает». Тому чащеустраівайте собі розминку, а щоранку починайте з гімнастики, в которуюобязательно повинні бути включені вправи на розтяжку м'язів.
Якщо навіть ви не вибрали для себе східні танці, то все жерекомендуем вам навчитися робити танець живота. Цей рух східних красавіцоказивает дуже хороший вплив на органи черевної порожнини, ліквідує застоікрові і лімфи в органах малого таза, пробуджує і підсилює жіночу енергію, атакож додає граціозності рухам. Також можна навчитися робити знамениту «хвилю», коли у вертикальному положенні під музику ви починаєте здійснювати своімтелом, а точніше, верхній його частиною до (попереку), плавні волнообразниедвіженія. Цей елемент також часто можна спостерігати в східних танцях.
Так як стати пластічнєє можна легко і в домашніх умовах, вам необов'язково записуватися в танцювальні студії або фітнес-центри. Чтоособенно важливо, якщо ви дуже сором'язливі. Ви можете спочатку вдома добітьсяпластічності і гнучкості в рухах, стати впевненіше в собі, сміливіше, рішучіше, а потім уже йти в танцювальну студію або відразу ж натанцплощадку. Якщо ж ви зовсім не морочитися такими дурними комплексами, то заняття в групі з викладачем, звичайно ж, підуть вам тільки на користь верби швидше досягнете потрібних результатів.