Жіночі груди завжди притягує увагу чоловіків і захоплює їх. Як зробити груди ідеальною? Як повинна виглядати ідеальна груди? Як підтверджує статистика, всім чоловікам подобається жіночі груди. Кожному чоловікові по своєму, подобається жіночі груди, але у всіх чоловіків є свої загальні вимоги до грудей. Бюст повинен бути підтягнутим і пружним. У молодості жінка може похвалитися своїм бюстом, але для того щоб зберегти зовнішній вигляд грудей потрібно про неї подбати. З віком груди втрачає пружність, форму.
Після вагітності, через зміни гормонального фону, годування груддю, бюст виглядає по-іншому. У цьому момент жінка відчуває різні способи, щоб повернути красу грудей і при цьому, щоб груди виглядала ідеальною. Як потрібно доглядати грудьми, щоб вона виглядала красивою і ідеальною?
Правильний догляд.
За грудьми потрібно дбайливо доглядати. В даний час є багато косметичних засобів, які при регулярному використанні, підтягують груди, зміцнюють і прибирають розтяжки. При покупці таких коштів потрібно звертати увагу на склад, адже деякі засоби можуть викликати алергію. Можна скористатися і народними методами, завдяки яким можна зробити груди красивою.
Компреси.
Візьміть 30 грам розмарину і 50 грам чебрецю і зробіть настій, потім остудіть, процідіть і зробіть на 15 хвилин компрес на груди. Потім обполосніть прохолодною водою.
Візьміть 1 яйце, 100 грам сметани і 2 столові ложки оливкової олії. Нанесіть цю суміш на груди і через 20 хвилин, обполосніть прохолодною водою.
Потрібно знати, що груди не можна мити гарячою водою, потрібно використовувати тільки прохолодну воду, так як вона надає додатковий тонус. Мийте груди ніжними рухами, знизу вгору. Для грудей можна використовувати пілінги, його потрібно наносити натискаючими легкими рухами. Ця процедура видаляє ороговілі клітини шкіри, надає тонус і покращує кровообіг. Живить і зволожує молочні залози, використовуючи креми, бальзами, лосьйони.
Масаж грудей.
Для додання грудей ідеальної форми потрібно використовувати спеціальний масаж. Самим доступним і ефективним видом масажу є гідромасаж. Як тільки ви закінчуєте приймати душ, потрібно максимальну увагу приділити своїх грудей. Направляйте сильний струмінь холодної води на кожну груди, роблячи по 10 рухів, направляючи струмінь води знизу, потім направляючи вгору і з зовнішнього боку грудей, до внутрішньої сторони грудей.
Можна приймати і контрастний душ. Зробіть воду кімнатної температури, направте на кожну груди струмінь води, рухаючись за годинниковою стрілкою, зробивши кілька кругових рухів. Потім цю процедуру повторіть тільки холодною водою, потім все те ж саме зробіть з іншого грудьми.
Контрастний компрес має подібним ефектом.
Потрібно приготувати 2 чаші з водою - холодної та гарячої та 2 рушники. Один рушник намочіть в гарячій воді, а інший рушник намочіть у холодній воді і поочереди прикладайте до грудей, процедуру закінчуйте холодним компресом.
Можна робити зміцнюючий масаж за допомогою простого рушники. На груди потрібно нанести живильний крем і чистими руками помасажуйте круговими рухами. Замість крему можна використовувати склад з масел.
Масло для масажу.
Змішайте в рівних пропорціях по 50 мл оливкова олія, авокадо, жожоба, масло шипшини. Масло шипшини, перешкоджає обвисання грудей, а оливкове масло володіє ефектом anti-age, масло жожоба ж сприяє регенерації клітин шкіри.
Фітнес.
Спеціальна гімнастика є ефективним способом, щоб надати грудей красиву форму. Потрібно регулярно виконувати комплекс вправ, щоб зміцнити м'язи бюста, інакше бажаного ефекту можна не дочекатися.
Вправи.
1. Зігніть руки в ліктях, потім розведіть лікті, і на рівні грудей з'єднайте долоні. Стисніть долоні разом, потім візьміть і розслабте руки. Повторіть вправу двадцять разів.
2. Підніміть руки вгору, і опустіть перед собою руки до рівня грудей. По 10 разів піднімайте і опускайте руки.
3. Руки в сторони розведіть і за годинниковою стрілкою описуйте кругові обертання, а потім проти годинникової стрілки. Потрібно зробити 10 обертань обома руками за годинниковою стрілкою, і 10 обертань проти годинникової стрілки ..
4. Піднімайте і повільно опускайте плечі. Вправу повторюйте по 10 разів.
5. Тримайте руки за головою, потім розведіть лікті в сторони і зробіть нахили тулуба вперед, назад, а потім в сторони. У кожну сторону робіть по 5 нахилів.
Ця доступна і проста гімнастика, а якщо вам потрібно урізноманітнити вправи, вирушайте в спортзал. Фахівці допоможуть підібрати вам комплекс вправ, щоб зміцнити м'язи грудей.
Дієта.
Правильне харчування запорука здоров'я і краси. Для того щоб груди залишалася привабливою і пружною, потрібно харчуватися збалансовано. У раціоні харчування повинні бути всі вуглеводи, білки, жири.
Головними вітаміни для жіночих грудей є А, Е і С. У великій кількості вітаміни містяться в яєчному жовтку, в олії, в горіхах, в цільних зернах, в молоці, в ікрі, в шипшині, в зелених і в жовтих овочах, в цитрусових плодах .
На раціон харчування потрібно звернути увагу тим, хто збирається схуднути, так як виснажливі дієти негативний вплив чинять на зовнішній вигляд молочних залоз.
Коли жінка худне на 1 кілограм, то її груди втрачає у вазі 20 грам, при схудненні жінка позбавляє себе корисних речовин. Шкіра втрачає еластичність, втрачає пружність, груди обвисають.
Щоб зберегти пружність шкіри потрібно вживати більше рідини, це стосується напоїв, які багаті антиоксидантами. Більше потрібно пити зеленого чаю і свіжих соків. Таке харчування може зберегти молодість вашої шкіри, але і зможе, запобіжить таке небезпечне захворювання, як рак грудей.
Тепер ми дізналися, як повинна виглядати ідеальна груди і, що потрібно робити, для того щоб зберегти і поліпшити форму грудей.