Кожне століття людської еволюції, уявлення про те, яка ж має бути ідеальна груди кардинально змінювалися. У середні століття жінки прикривали свої груди, пластинами зі свинцю, який прикріплювали до області декольте. Робили вони це для того, що б візуально зменшити його розміри. Зараз же, жінки платять не маленькі кошти, за те, що б їх груди скорегували, збільшили оббьем, додали виражену форму.Але за часту жінки забувають, що головне це не розмір, а якість. Тесть форма, пружність, симетрія грудей.
Жіноча, груди кріпитися сухожильним волокнами, а самі складаються з сполучної і жирової тканини.
Усугубляющими факторами, для краси жіночих грудей, в першу чергу є:
1) Різких набір ваги.
2) Швидке схуднення
3) Неправильна постава
4) Грубе, зовнішній вплив.
Усіх цих факторів, варто по можливості уникати, щоб не зіпсувати природну красу ваших грудей.
Для жінок, у яких великий бюст, радиться виключити зі свого раціону їжу, яка містить великий відсоток жирів і вуглеводів. Тому чим більше маса грудей, тим більше вона схильна до деформації, тобто вона сильніше обвисає по власною вагою, а це зовсім не бажано. Для вас рекомендується споживати більше білків і вітамінів, вони будуть активно спалювати надлишки жирових відкладень в грудях, і перешкоджати її обвиття.
Власницям маленького бюста, навпаки радиться споживати велику кількість жирів і вуглеводів, вітамінів і їжу з великим вмістом заліза.
Шкіра жіночих грудей дуже чутлива і легко піддається змінам. Що б цього уникнути, протирайте груди, хоча б раз на тиждень, соком свіжо вичавленого лимона, який перед нанесення на шкіру варто розбавити водою 50/50. Ця процедура сприяє збереженню еластичності шкіри, пружності бюста і збереження форми. Після нанесення розчину, чекаємо до повного висихання, протираємо сухою тканиною і наносимо живильний крем.
Для краси грудей необхідно правильне кровопостачання грудей. Для його поліпшення або підтримання рекомендується в першу чергу, приймати холодний душ. Для виконання процедури знадобитися купальна рукавиця або будь-який шматок тканини. Рукавичку потрібно змочити в холодній воді, і круговими рухами, за годинниковою стрілкою, навколо грудей, почати обтирання. Для протирання одних грудей, досить 3 - 5 хвилин, не більше. При цьому температура води не обов'язково повинна бути дуже низькою. Для переконання в тому, що ви вибрали правильну температуру, досить порівняти відчуття. Якщо ви відчуваєте легке поколювання, і груди злегка рожевіє - значить температура підходяща. Якщо ж ви відчуваєте сильне печіння, груди ставати пурпурно-крсной, то негайно підвищити температуру води. Такі обтирання не тільки не допомагають, але і навіть погіршують ситуацію
Після закінчення процедури (не більше 15 хвилин), груди треба спочатку гарненько витерти, а потім нанести пом'якшувальний крем або масло оливи.
Існує ще один вид душа, який сприяє поліпшенню виду грудей. Це контрастний душ, Суть його полягає в різкому зміна температури води душа. Не варто забувати, що закінчувати процедуру стоїть саме холодною водою.
Для виконання контрастного компресу намочіть рукавицю для купання, гарячою водою, на її поверхню рекомендується давати невелику кількість солі і прикладіть її до кожної грудей в окремість. По закінченню 30 секунд отслоніте рукавицю, і опустіть її в холодну воду. Компрес з холодною водою потрібно тримати в два рази довше, ніж гарячий - 1 хвилину. Так треба повторити 10 -15 разів, і не забуваємо, що останній компрес повинен бути обов'язково холодним.
Ми порекомендуємо вам, після закінчення процедури, для відновлення шкірної мікро плівки, натерти груди розчином, що складається з 1 ст. ложки розмарину, на літр води. Приготувати його неважко: прокип'ятіть, процідіть. Потім, додасте в отриманий розчин додайте 1 ст. ложку харчової солі, 2 ст. ложки оцту (переважно винного) і ложку лимонного соку. Красива, м'яка і бархатиста шкіра, скаже вам за це спасибі.
Так само є комплекс вправ, які необхідно виконувати щодня. Ми розповімо про дном з них. По-моєму найефективнішим і корисним. Називається воно «стейтчінг грудних м'язів». Головне завдання даної вправи, розтягнути, розслабити м'язи грудей. Часте виконання даної вправи, сприяє збільшенню обсягу й еластичності грудей.
Для його виконання вам необхідно поставити на підлогу, ноги в свою чергу поставити на ширину плечей. Розташуйте руки за спиною і зчепіть долоні рук в захват «замок». Долоні повинні дивитися від вас. Зробіть глибокий вдих, втягніть живіт, і при видиху витягніть руки догори, на скільки це можливо. Видихаючи повітря намагайтеся розпрямити грудні м'язи, роблячи руками руху вгору вниз, вправо вліво. Після цього раслабтесь і повільно опустіть руки. У день ця вправа варто повторювати 10 -20 разів, кількість підходів не обмежена.
Користуючись моїми порадами, ви зможете поліпшити форму і функції своїх грудей.