Все про мою грудей: краса, догляд, здоров'я

Але не будемо про загальне. «Все про мою грудей: краса, догляд, здоров'я», - тема, що стосується безпосередньо кожної окремо взятої жінки. Не потрібно прирівнювати свої груди до загальноприйнятих ідеалам і канонам, потрібно бачити красу власних грудей, правильно доглядати за нею і стежити за її здоров'ям. Про все це і поговоримо детальніше.

Якою має бути гарні груди?

По-перше, здоровою! Здоров'я грудей - запорука її привабливості.

По-друге, доглянутою. Не потрібно нехтувати доглядом такої важливої частини тіла, як груди, особливо в період її активного розвитку при вагітності. Навіть якщо на сьогоднішній день ніяких проблем не існує - це не привід нехтувати доглядом. Адже давно відомо, краще попередити проблему, ніж з нею боротися. Тому, починаючи з двадцятирічного віку, а то й раніше, піклуйтеся про своїх грудей.

По-третє, привабливою. Привабливість же грудей залежить від спадкових факторів (форма, розмір), а також від двох перерахованих вище категорій - здоров'я та догляд. Якщо ж вас матінка-природа не нагородила ідеальним бюстом, то це не означає, що груди - не ваша фішка спокуси. Треба вміти її правильно подати: вибрати ідеальний для вашої форми грудей бюстгальтер, підібрати вдало сидить одяг, тобто підкреслити достоїнства і приховати недоліки. Наприклад, груди великого розміру не потребує бюстгальтері з додатковими чашечками, маленька ж груди, навпаки, добре доповнюється і підкреслюється цими ж чашечками.

Догляд за жіночими грудьми

Доглядаєте ви за своїми грудьми? Багато жінок про це не думають або забувають, деякі згадують під час вагітності і то далеко не завжди. Але догляд за грудьми - такий важливий етап щоденного догляду за собою, як і догляд за шкірою обличчя, волоссям та нігтями.

Догляд за грудьми можна розділити на кілька етапів.

1. Гігієнічні процедури

Груди, як і все тіло, потребує щоденного очищення. Кращий варіант - щоденний гігієнічний душ, краще контрастний.

Обливання холодною водою сприяє притоку крові до грудної залозі, в результаті чого груди зміцнюється і відновлюється.

Інший варіант загартовування - протирання грудей шматочком льоду, приготованого з відвару трав. Виходить подвійний ефект - гартує і лікувальний, завдяки впливу лікарських рослин.

Ще одним ефективним методом загартовування є обтирання грудей холодною водою. Для цього жорстку рукавицю або мочалку змочують у холодній воді і обтирають нею груди. Температура води поступово знижується від 17 ° C до 13-14 ° C, кожні два дні на півградуса. Воду можна злегка підкислити, додавши 1 столову ложку оцту або 1-2 чайних ложки лимонного соку на літр води.

Якщо шкіра грудей потребує догляду, то доцільно застосовувати спеціальні маски і креми, а також застосовувати масляні втирання і спеціальні салонні косметичні масажі. Сам масаж не тільки сприяє ефективному засвоєнню поживних речовин шкірою, але й підсилює приплив крові до грудей, а значить поліпшенню її зовнішнього вигляду.

Здоров'я жіночих грудей - головне!

Сучасна жінка повинна уважно ставитися до свого здоров'я. Тому потрібно регулярно, кожен місяць в перший тиждень після закінчення менструації, проводити самообстеження грудей. Будь-які ущільнення і зміни її форми не повинні залишати вас байдужою. Крім того, після двадцяти років не потрібно забувати про регулярні відвідини лікаря для діагностики жіночого здоров'я, в тому числі для перевірки стану молочних залоз.

Фізкультура - помічниця красивих форм!

Ні для кого не секрет, що за допомогою фізкультури можна зробити багато чого - «створити» плоский живіт, скинути зайву вагу, зміцнити потрібні групи м'язів, а також зміцнити груди. Оскільки, сама грудна залоза не складається з м'язових тканин, то зміцнювати можна тільки м'язи, що підтримують груди. Але і це допомагає значно поліпшити форму і зовнішній вигляд грудей.

Існує безліч спеціальних гімнастичних комплексів з вищезазначеною метою. Основними ж вправами, які рекомендуються фахівцями і широко застосовуються на практиці, будуть наступні:

1. Віджимання від підлоги із зігнутими в колінах ногами (підняття-опускання верхньої частини тулуба).
2. Підняття і опускання плечима.
3. З'єднання кистей рук перед грудьми з сильним натисканням на долоні. У такому положенні необхідно затриматися на кілька секунд, а потім розслабитися.
4. Розведення витягнутих у сторони рук назад, при цьому стягуючи лопатки. Ця вправа сприяє розтягуванню грудних м'язів.

Ось, в принципі, і є головний комплекс вправ, який служить основою. Якщо ж вас цікавить повний комплекс, то його можна доповнити самостійно різними обертовими рухами рук, заняттями на спеціальних тренажерах, а також займаючись за спеціально розробленою методикою залежно від мети, яку ви переслідуєте.

Таким чином, все, що стосується моїх грудей (краса, догляд, здоров'я), я ретельно вивчила, озброїлася всім необхідним і почала активно «охороняти і плекати» символ жіночої гордості і шани, чого і вам раджу. Головне у всьому цьому, регулярність і боротьба з власною лінню в ім'я гарного результату.