Як багато жінок, дивлячись на себе в дзеркало, згадують Нехо-рошім словом целюліт. Він, ко-нечно, що не вважається певним патолого-гическим явищем. Але найжахливіше, що він веде до зради-нію жіночої краси. Зазвичай ця недуга вражає живіт, яго-діци, стегна і передпліччя. Целюлітом страждають не тільки жінки із зайвою вагою, але й худишки. Особливо «неапетитно» виглядає запущений целюліт. Коли жінка довгий час не звертала на це увагу або не помічала даної проблеми. Від целюліту не так вже просто позбутися, а від запущеного - тим більше. Однак боротьба з запущеним целюлітом в домашніх умовах все ж можлива.
Способів боротьби з запущений целюліт-те існує достатньо. Тільки є одне «але»: по одинці вони мало ефективні! Хороший результат прийде, якщо виконувати в домашніх умовах всі процедури в комплексі. Так що відмовки «немає часу або втомилася» не підійдуть. Відразу раз-віємо міфи про різні косметічес-ких засобах: один крем дива не створить. Все, що ми перерахуємо далі, доповнює один одного.
І перше, з чого слід на-чати так це з антистресової програми. Уникнути невдач в житті і стресових ситуацій майже неможливо, а ось изме-нитка своє ставлення до них впол-не під силу. Навчіться навіть в негативі знаходити позитивними ниє моменти. Непоганим справою буде освоїти мистецтво релак-сации. Займіться йогою, розслаб-ляйте всі частини тіла, знімайте з них напругу, дайте організму відпочити після переживань - і ви зменшите вірогідність по-явища у вас целюліту.
Правильне харчування
Після відновлення душевного стану можна приступати до наступного етапу позбавлення від целюліту в домашніх умовах. Другим кроком має бути регулювання вашого пита-ня. Виключіть зі свого раціону смажені, копчені продукти, маринади, здобну випічку. Якщо у вас схильність до целюліту, то ці продукти желатель-но виключити з вашого харчування на-завжди. Ви курите, любитель випити кави, спиртних або газованих напоїв - постарайтеся знайти їм приємну і корисну заміну. На-приклад, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки або трав'яні чаї, останні можна підсолодити ло-Жечков меду.
У раціоні має бути достатня кіль-кість вітамінів і мі-нералов, особливо ви-Таміно Е, який допомагає нормалізувати кровопостачання шкіри. Помічником в боротьбі з целюлітом і допо-же вам очистити орга-нізм, звичайно ж, вода. В день потрібно ви-пивать до восьми ста-канов води, желатель-но мінеральної (з низькою мінералізацією).
Фізичні навантаження
Без фізичних навантажень в домашніх умовах боротися з целюлітом проблематично. Целюліт в першу чергу з'являється там, де порушена ЦІР-куляції крові і лімфи через бездіяльність м'язів. Тому намагайтеся-тесь уникати всього, що порушує періферічес-кое кровообіг: тісний одяг, взуття на високих підборах. За-ставити м'язи рабо-тать допоможуть физичес-кі вправи:
• Спиною притисніть до стіни, ноги при цьому - на ширині плечей. Ковзаєте повільно вниз, поки не опинитеся в положенні «сидячи на стільці». Також повільно випрямтеся, напружуючи м'язи гомілки і стегон.
• Зігніть ноги, в положенні лежачи на спині, в колінах. П'яти при цьому притисніть один до дру-гу. Потім ноги витягніть вгору і сно-ва притисніть до себе.
• Ляжте на живіт, підніми-ті не дуже високо витягнуті ноги. У цьому положенні затримаєтеся на кілька секунд. Утримуючи ноги на вазі - розсуньте їх і знову зімкніть.
• Покладіть сто-пу (в положенні лежачи на спині) правої ноги на коліно лівої, п'ят;
кой при цьому обіпріться на стілець. Піднятий-міте і опустіть таз кілька разів. Потім поміняйте ноги місцями.
• Кожен ранок і вечір, лежачи в по-стели, прислів-ните підняті ноги на кілька хвилин до стіни. Дане уп-ражнение стимулює кровообіг і лімфотток.
• Візьміть собі також в звичку заняття бігом або плаванням.
• Кожен день приймайте кон-трастние душі. Розтирайте своє тіло губкою, щіткою або жорсткою рукавицею, при цьому можна використовувати морську сіль.
Природні косметичні засоби
Існують цілі косметичні лінії, содер-жащие лікувальної грязі і унікальною солі Мертвого моря. Наприклад, у боротьбі з запущеним целюлітом добре допомагає мі-ральних косметика AHAVA. Вона активно витягує з сідниць і стегон надлишки води, жиру і йшла-ков. Після душу можна вико-ти антицелюлітні косметічес-кі засоби: креми з термоеффек-те, чудо-пластирі, обгортання. До речі, останнє можна робити в домашніх умовах.
Обгортання з блакитною гли-ною. Блакитна глина є природним ис-точником мікроелементів і міні-ральних солей, очищає і дезінф-цірует шкіру, активізує кровооб-рощення. Глину необхідно розбити-вить теплою водою до стану ка-шіци, можна додати ароматичес-кі масла. Суміш треба нанести на тіло і обернути термоплівкою. Якщо немає спеціальних антицелюлітних штанів, то заверніться в ковдру і по-лежите близько години. Потім все треба змити і нанести зволожують-щий крем.
Медове Оберт-вання. Мед здавна славиться своїми це-лебнимі властивостями. Успішно застосовують його і в боротьбі з запущеним целюлітом. Натуральний мед виводить токсини, підсилює лімфотток і кровообіг. Мето-дика проведення обер-тиванія та ж, що і з глиною, а суміш нано-сім таку:
• 200 гр. меду сме-шайте з 3 краплями ефірного масла (ли-монного або апельс-нового);
• змішайте мед з молоком або з сливка-ми в пропорції 2: 1.
Обгортання ба-тельно робити через 2 - 3 дні, курсом в де-сять процедур.
Відвідуємо сауну
Походи в сауну, чи не-сомненно, є ефективним і приємним методом боротьби із запущеним целюлітом. У сауні під воздей-наслідком високої темпе-ратури і вологості відбувається вихід токсинів, відтік лімфи протікає інтенсивніше. Ви помітите, що шкіра стане більш еластичною і пружною. Сауна, як доповнення до основної програми боротьби з целюлітом, хороша на всіх стадіях. Але якщо на першій стадії досить одного походу в тиждень, то на наступних - посе-щення необхідно довести до 2-4 разів на тиждень. Тільки перед тим, як скористатися даними способом, переконайтеся, що у вас немає протипожежні-Казань.
Масаж
У домашніх умовах також можна зробити самомасаж. Тут нас прийде на допомогу вже вище згаданий мед. Такий масаж очищає шкіру і насичена-ет її корисними речовинами. Пе-ред нанесенням мед необхідно розігріти на водяній бані. Мас-сіруйте тіло ковзаючими дви-жениями. Фахівці також со-ветуют робити масаж з застосований-ням ефірних масел. У 70 мл рослинного масла додайте 25 крапель олії лимона, кедра або ялівцю, даним со-ставом натирайте проблемні зони. Для тих, хто воліючи-ет використовувати вже готові препарати, то на прилавках ап-тек і магазинів ви можете все-гда знайти антицелюлітні кре-ма, а також масажні щітки і рукавиці.
Ароматерапія
Є ще один нераспростра-ненний, але приємний спосіб боротьби із запущеним целюлітом - арома-терапія. Рецептори або чув-ствительность клітини є не тільки на слизових оболонках рота і носа, а й розкидані по всій по-поверхні тіла. Саме вони дають інформацію нервової сис-теми про те, як треба працювати. У антицеллюлитной ароматерапії рекомендується використовувати переважно різні суміші базових масел і вспомога-них рідин з ефірними маслами - цитрусовими (мандаринове, Апель-синів, грейпфрутовий, лимонне), хвойними (ялівець, сосна). Напри-мер, для приготування молочно-ароматичної ванни змішуємо склянку кефіру з десятьма краплями ефір-ного масла. Тривалість прийня-ку ароматичних ванн не дол-жна перевищувати двадцять хвилин, а тим-пература води - в межах 36 - 37 градусів. Ефірні масла не тільки допоможуть оздор-вить вашу шкіру, але мають і до-виконавчий ефект: уменьша-ють відчуття голоду, якщо ви сиди-ті на жорсткій дієті, піднімають настрій, послаблять вас.
У боротьбі з запущеним целюлітом в домашніх умовах всі засоби хороші. Але їх треба застосовувати в комплексі! Тільки в цьому випадку можна перемогти целюліт.