Красиве тіло - ось мрія багатьох представниць прекрасної статі. Одних природа нагородила стрункою фігурою, інші старанно працюють для досягнення свого ідеалу, а у третіх нічого не виходить, та й до купи деякі області тіла зіпсовані «апельсиновою кіркою» або целюлітом. Целюліт - це стійкі жирові відкладення, вони зазвичай утворюються в області рук, сідниць, стегон і живота. У зимовий час целюліт можна ховати під кофточками, брючками. Ну а з настанням пляжного сезону дівчатам з целюлітом соромно показатися на пляжі. І якщо стегна можна сховати під шортами, а живіт під злитим купальником, то з руками вже нічого не поробиш.
Чтоже робити з целюлітом в області рук і як з ним боротися? Це не дуже то ісложно. Потрібно правильно харчуватися, робити процедури для проблемної шкіри і займається спортом. Але поговоримо про все це детальніше.
Як усунути целюліт?
Есліцеллюліт знаходиться в області плечей, то усунути його досить-таки складно, іподойті до цієї проблеми потрібно у всеозброєнні. Перші результати можна будетзаметіть приблизно через місяць наполегливої роботи. Отже, стратегія: масаж, щоденні тренування, очисні та дренажні процедури. Якщо висостоятельная дівчина і сидите вдома, то у вас напевно є возможностьобратіться до професійних масажистам і косметологів, вони подберутіндівідуальние процедури для вас, тому дерзайте. Але якщо ж ви щаслива ібогатая домогосподарка, то не зневіряйтеся. Домогтися результатів, які не хужесалонного, можна і вдома, тільки часу на це знадобиться трішки більше. Омассаже і вправах мова піде нижче.
Змініть свій спосіб життя
Сідяперед комп'ютером, за переглядом чергового фільму і жуючи при цьому булочку, справа не зрушиться з мертвої точки, а целюліт стане ще більш помітний. Тому, дорогі носії целюліту, вставайтесо стільця і йдіть, зробіть для початку хоча б разміночку з несколькіхелементарних вправ і десяточек присідань. Якщо у вас є целюліт, тоето говорить про те, що ви ведете малорухливий і сидячий спосіб життя. Поетомубольше рухайтеся, якщо ваша робота «сидяча», то через 30 хвилин вставайте, ходіть по кабінету і робіть обертальні рухи руками і шиєю. Оченьполезно заняття аквааеробікою і плавання брасом. Добре в боротьбі з «ручним» целюлітом допомагає бокс. Він дає навантаження на руки, спину і плечі. Але не перестарайтеся, що не перекачати свої плечі.
Правильне харчування
Целлюлітвознікает в процесі порушення обміну речовин, а також через неправільногопітанія. Боротися з целюлітом за допомогою обмежень в їжі не можна. Огранічіваясебя в їжі, можна схуднути в обличчі і грудях, але в дуже рідкісних випадках цей методпоможет в боротьбі з целюлітом на руках. Щоб перемогти целюліт, нужнопостепенно знижувати калорійність продуктів і виключати з раціону шкідливу їжу (солодке, копчене, смажене, солоне, печене, їжу з Макдональдса). У своєчасно потрібно додати більше овочів, фруктів, молочної продукції, нежирного мяса.Вся суть боротьби з целюлітом в тому, щоб відновити порушений метаболізм в організмі і зробити так, щоб організм не відкладав жири «про запас». І чтобирегулярно не витрачати в спортзалі з'їдені калорії, можна вдатися кразгрузочним днях і пити трав'яні чаї, це допоможе нормалізувати метаболізм.
Антицелюлітний масаж
Вінє відмінним засобом боротьби з целюлітом. Але за умови, що массажбудет регулярним і різноманітним.
Хорошімявляется масаж з кавовою гущею. Він покращує кровопостачання і струм лімфи, акром цього має ефект пілінгу і ліфтингу, позбавляє від ізлішнегосодержанія води шкіру. Можна вдатися до масажу з антицелюлітні кремами. Вих складу входять спеціальні компоненти, які допомагають розщеплювати жирові тканини. Длямассажа можна використовувати спеціальні пристосування: рукавиці, Вакуумні банки роликові масажери, можна робити масаж і руками. У будь-якому випадку еффектбудет один - разгонка крові і лімфи по організму, приплив кисню до проблемнойзоне, що сприяє стимуляції метаболізму.
Спорт проти целюліту
Есліежедневно тренувати м'язи, то можна домогтися гарних результатів і не опустив целюліту жодного шансу на виживання. Тренування зроблять кожуупругой, м'язи будуть в тонусі і з'явиться гарний рельєф. Самим действеннимупражненіем є віджимання. Новачки можуть робити віджимання від стіни, потім, тижнів через три можна буде перейти до віджимань від стільця або лавочки впарке, а ще через три тижні можна буде з легкістю віджиматися від підлоги. Помімоотжіманій можна займатися з гантелями або штангою, якщо ж ні того, ні другогоо вас немає, то можна наповнити водою пляшки і використовувати їх в качествегантелей. Потрібно лягти на лавку, поставити ноги на підлогу, завести руки за голову і піднімати їх до рівня глаз.Так ж можна розводити руки в сторони. Якщо у вас в руках штанга, то її нужнорасположіть на рівні грудей і піднімати її над грудьми.
Водні процедури
Хорошоот целюліту допомагає і контрастний душ. Тридцять секунд на вас ллється холоднаявода, сорок - гаряча. Але обережно, не обпечіться, вода повинна бути терпімойдля шкіри.
Обгортання
Обертиваніябивают різні - салонні і домашні. Удома можна приготувати склади з маселцітрусових, імбиру, морських водоростей, кавової гущі.
Каждаяженщіна при бажанні знайде собі спосіб боротьби з целюлітом, але пам'ятайте, чтолучшее лікування - це профілактика. У даному випадку - це правильне харчування, спорт і самодисципліна. І пам'ятайте, що дев'яносто відсотків успіху в будь делезавісіт саме від неї - від дисципліни. І ніхто, крім вас, не зможе помочьсебе в цьому питанні, тому що для цього потрібен не тільки професіоналізм, але ііскреннее бажання перетворити свою зовнішність, та й своє здоров'я.