Нашим губам точно так само, як і нашій шкірі, потрібні вітаміни, недолік которихнепременно позначається на їхньому зовнішньому вигляді. Тому дуже важливо, щоб наші губиполучалі харчування не тільки зовні, але і зсередини організму.
Вітамін А проти сухості і лущення
Цей вітамін є особливо важливим для губ. Його недостатокпріводіт до того, що шкіра стає сухою і шорсткою, втрачає еластичність. Вітаміни сприяють поліпшенню регенеративних здібностей шкіри і стімуліруетвиработку колагену. Якщо ви відчуваєте, що ваші губи стали сухими, то купить аптеці розчин вітаміну А в маслі і наносите його замість бальзаму несколькораз в день. Це дуже хороший засіб, який допоможе швидко восстановітькожу губ.
Але багато чого також залежить від харчування. Добова норма вітамінаА для дорослої людини дорівнює 1 мг. Він міститься у великій кількості вморкові, капусті, болгарському перці, гарбузі і зелені. Провітамін А богатифрукти червоного і помаранчевого кольорів, чорна смородина і шипшина. Увімкніть етіпродукти в свій раціон і незабаром ви помітите, що губи стали м'якшими і вже нешелушатся так сильно, та й шкіра обличчя напевно помітно покращиться.
Важливо і те, в якому вигляді ви вживаєте продукти. Бажано, щоб вони не подвергалісьтерміческой обробці, в ході якої більшість корисних речовин пропадають. Взімнее час для заповнення вітаміну А в організмі потрібно їсти варення ізоблепіхі або смородини, яйця і домашнє вершкове масло.
Вітаміни групи В проти подразнення
Через нестачу в організмі вітамінів групи В у областігуб і на самих губах можуть з'явитися запалення, шкіра стає роздратованою, з'являються почервоніння. Саме тому зазвичай при появі ранок і виразок нагубах (їх ще називають заїдами) дуже часто радять пропити курс півнихдрожжей, адже вони є найбагатшим джерелом вітаміну В. Рекомендується пітьпівние дріжджі навесні і восени, коли організм ослаблений і брак вітаміну Вможет відчуватися досить гостро.
Крім пивних дріжджів вітамінами групи В також багаті свежаяриба, печінка, вівсяні пластівці та борошно, сир, насіння гарбуза, сметана і кефір.Провітаміном В5, особливо важливим для губ, багаті горох, молоко, кольорова капустаі фундук. Цей вітамін (його друга назва - пантенол) сприяє зажівленіютрещінок, прибирає запалення і почервоніння. Пантенол також можна зустріти всоставе багатьох лікувально-косметичних засобів (бальзамів, масок і т.д.).
Вітамін Е для молодості губ
Вітамін Е є сильним антиоксидантом, багато даженазивают його «джерелом молодості». Чим же він корисний для шкіри губ? По-перше, він нормалізує водний баланс, запобігаючи сухість та лущення. Ну, а по-друге, він підвищує еластичність шкіри і стимулює оновлення клітин, завдяки чемугуби дуже швидко стають м'якими і гладкими, вас перестають беспокоітьтрещінкі та інші мікротравми.
Для заповнення даної речовини вживайте впіщу оливкова олія холодного віджиму. Воно є щедрим джерелом НЕ тольковітаміна Е, але і вітаміну А. Причому найкраще вживати масло в натуральномвіде, додаючи його в салати, оскільки при смаженні більшість корисних веществпропадает. В трохи менших кількостях вітамін Е знаходиться в соняшниковій ікукурузном маслі, а також в яйцях, зеленій цибулі і бобових культурах.
Вітамін С для пружності губ
Вітамін С так само, як і вітамін Е є антиоксидантом. Онімів взагалі часто говорять, як про найважливіше вітаміні для здоров'я та краси нетільки шкіри, але і всього організму. Через нестачу вітаміну С губи становятсясухімі, навіть трохи в'ялими, часто обвітрюється, ви відчуваєте, що шкіра ветой області вже зовсім не така м'яка, як раніше.
Не радимо вам вживати аптечну аскорбінову кислоту, тому що в натуральних продуктах вітаміну С предостатньо, причому він будетгораздо краще засвоюватися організмом, ніж його синтетичний замінник.
Для того, щоб заповнити недолік вітаміну С в організмі, пийте відвар шипшини, адже в ньому його міститься в декілька разбольше, ніж у цитрусових. Також даний елемент міститься у великих колічествахв чорній смородині, апельсинах, лимонах, грейпфрутах і червоному солодкому перце.Так як вітамін С дуже швидко починає руйнуватися на повітрі, страви стоітготовіть відразу ж перед вживанням. Якщо ви прихильниця фітотерапії, то радимо вам звернути увагу накрапіву, так як в ній досить багато не тільки вітаміну С, але і заліза.
У цій статті ми розповіли лише про найважливіші вітаміни, які просто необхідні для здоров'я і краси ваших губ. Але тільки іміогранічіваться не варто, адже нашому організму регулярно потрібно полноценноепітаніе. Крім вітамінів для здоров'я губ також потрібні й інші елементи. Кпрімеру, губам дуже потрібні цераміди, що містяться у великих кількостях всоевом маслі. Вони усувають сухість та лущення шкіри, тому часто встречаютсяв складі лікувально-косметичної продукції.