Біль у колінах, народні засоби

Біль у коліні часто відбувається від перенапруги. Це трапляється, тоді коли людина думає, що він знаходиться в хорошій фізичній формі, в якій був ще студентом і піддає організм непосильним фізичних навантажень, і як результат - хворе коліно. Він відчуває біль, коли згинає коліно, або ж різко встає після довгого сидіння.

Коліна страждають від забитих місць, розтягнення зв'язок, від тріщин кістки. Коли ви поранили коліно під час нещасного випадку або під час падіння, потрібно терміново звернутися до лікаря, щоб лікар перевірив і призначив відповідне лікування. Але якщо в біль у коліні від фізичних навантажень, то з цією проблемою людина може впоратися і самостійно.

Щоб позбутися болю в коліна, допоможуть ці рекомендації
Сильне охолодження. Біль у коліні може вщухнути, якщо накласти лід. Пакет з льодом потрібно класти на рушник, а не просто на голе коліно. Якщо біль буває частою, то після фізичних активних дій потрібно потерти кубиком льоду навколо коліна.

Зніміть біль медикаментами. Щоб зняти біль в ушкодженому коліні потрібно приймати болезаспокійливі засоби. У таких випадках добре допомагає ібупрофен, аспірин, напроксен. І зупиніть свій вибір на тому засобі, що принесе вам полегшення. Читайте інструкцію із застосування ліків, для визначення правильного дозування.

Перш ніж застосувати фіксуючу пов'язку, двічі подумайте. Буває, що фіксує пов'язка допомагає, але все залежить, яке ушкодження. Перш ніж застосувати цю пов'язку потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем. Сама по собі пов'язка не допоможе, але змусить дбайливіше ставитися до коліна і особливо не напружувати його.

Використовуйте для взуття устілки. Щоб зняти навантаження з коліна допомагають спеціальні устілки для взуття. Особливо в тих випадках, якщо у вас плоскостопість.

Обмеження, обмеження. Слід обмежувати фізичну активність, яка буде надавати на колінах зайвої навантаженням. Тоді варто тимчасово припинити займатися спортом - лижі, біг, ходьба та інше. Уникайте тривалого сидіння на одному місці, не бігайте по сходинках, а віддавайте перевагу користуватися ліфтом.

Сидите красиво і правильно. Коли біль в коліні, це відбувається, не тільки від того, що ви довгий час проводите в сидячому положенні, але і від того, як правильно ви сидите. Уникайте поз, коли коліна у вас сильно зігнуті. Потрібно знайти спосіб, щоб випрямити ногу і таким чином навантаження на колінну чашечку буде змінена.

Намагайтеся не кульгати. Якщо ви не можете не кульгати, то потрібно обзавестися тросточкой або милицями. Інакше в іншому випадку, зростає навантаження на сухожилля і м'язи у всьому тілі, що може викликати додаткові ускладнення.

Потихеньку. Коли в коліні біль вщухне, тоді можна повертатися до нормального способу життя. Ви повинні переконатися, що не відчуваєте ніякого болю, займаючись повсякденними справами. А потім можна і більш серйозні навантаження спробувати, наприклад, займаючись спортом. Коли ви відчуєте, що готові до активної фізичної діяльності, тоді відмовтеся від болезаспокійливих таблеток, які до цього приймали. Коли лікарські препарати перестануть заглушати біль, тоді можна переконатися, що здоров'я пішло на поправку.

Зміцнюємо стегна
Щоб захистити коліна від подальших травм, потрібно зміцнити м'язи стегон. Скористаємося двома вправами.
- «Випади». Ніби збираючись зробити крок вперед, зігнемо в цій нозі коліно. Другу ногу тримаємо прямій. Затримаємося в цьому положенні 10 секунд. Потім повернемося у вихідне положення, потім повторимо вправу, але з іншою ногою. Кожен день повторюємо таку вправу для кожної ноги по 12 або 15 разів.

- «Присідання». Встанемо на півметра від стіни, потім притулився до неї спиною. Сповзаємо в повільному темпі по стіні, згинаємо ноги в колінах. Сповзаємо на 10 або 15 сантиметрів. Потім знову притулившись спиною до стіни. При цьому відчуємо, як напружилися сухожилля під колінної чашечкою і м'язи. Але якщо відчутна біль під чашкою, то значить перестаралися. Проробимо цю вправу 10 разів. З часом його можна робити 35 разів.

- «Велосипед». Щоб бути у формі і оберігати коліна, кращого вправи, ніж крутіння педалей на велосипеді, вам не знайти. Коліна будуть добре справлятися з крутінням педалі вхолосту, і при цьому ви себе ніякому ризику не піддаєте.

Біль у коліні - народні засоби
Виведення солей з суглобів
Кожен день увечері робимо для колін теплі ванночки з харчової соди - на літр води беремо 1 столову ложку соди. Накладаємо примочки на 15 або 20 хвилин, потім витру коліна і змажемо їх кремом з вітаміном A, або підігрітим соняшниковою, оливковою, соєвим маслом.

Цибулевий відвар зміцнює кістки, для цього середню цибулину з лушпинням поріжемо дрібно, обсмажити до золотистого кольору і заллємо ½ літра окропу. Варимо 15 хвилин, процідити. П'ємо відвар на обід і сніданок.

Для виведення з суглобів нерозчинних солей, кожен день з'їдаємо до їжі по 2 або 3 столові ложки чорної редьки, солити не треба. З чорної редьки зрізаємо товсту шкірку і накладаємо на хворі суглоби. У перший день тримаємо по 5 хвилин, і кожен день додаємо по 1 хвилині, так дійдемо до 15 хвилин, потім повернемося до 5 хвилин, повторимо через 10 днів. Від стану хворого залежить тривалість лікування. Таким чином, розчиняються і виводяться сольові нарости на суглобах і на хребцях.

Намажемо коліна медом, обгорнемо їх туалетним папером в три ряди. Потім намочимо гірчичники і накладемо поверх їх папір, зверху накладемо целофан або плівку, і замотати пуховою хусткою. Робимо таку процедуру на ніч. Доведеться потерпіти, бо буде палити, потримаємо годину чи півтори, потім все знімемо, але не змиваємо. Якщо шкіра почервоніє, не бійтеся, це пройде. Коли сильно пече, коліна змажемо рослинним маслом. Це дуже ефективний засіб.

Біль у колінах
Натолкать у відро соснових зелених гілок, заллємо водою і заваримо. Наполягаємо 1 день. На вечір розігріємо і обмиємо коліна над тазиком. Курс лікування один місяць. Гілки нові варити щодня.

При болях в колінах допоможуть народні засоби. Використовуючи ці прості народні засоби можна позбутися від болю в колінах.