Родова біль жінки без медикаментів

Кожні пологи індивідуальні, і передбачити, як мама буде реагувати на сутички, складно. Є жінки, які легко лікують зуби без наркозу, але родова біль вибиває їх з колії. А є тендітні й беззахисні мами, які в обморок падають при вигляді крові, але от в пологах абсолютно спокійні і не надають неприємних відчуттів особливого значення. Ні больовий поріг, ні пристрій психіки не дозволяє передбачити, як жінка сприйме родову біль.

Вам комфортно?

Багато що залежить від того, наскільки мама морально готова до пологів. Важливий правильний настрій, ставлення до подій. Біль сприймається набагато гостріше, коли йде рука об руку з острахом: при стресі в організмі виробляється адреналін, який дає команду на стиснення м'язів, сфінктерів, і ця реакція вступає в протиріччя з завданням родового процесу, тому ми відчуваємо сильний біль. Якщо ж мама расслабленна, то пологи протікають швидше і легше. Тому так важливо не боятися, бути спокійною і ненапряженной. Постарайтеся заздалегідь вибрати комфортні особисто вам умови для пологів.

Родова біль жінки без медикаментів значно обгрунтована. Деякі жінки можуть розслабитися, коли поруч є сучасна апаратура і досвідчений лікар. Таким мамам краще вибирати оснащений сучасний пологовий будинок. Інші не можуть розслабитися в лікарняній обстановці у присутності незнайомих людей - їм потрібні пологи в атмосфері, наближеній до домашньої, з акушеркою, яка вміє вести природні пологи. Відомий французький акушер Мішель Оден вважає, що чим ближче умови до того, як народжують ссавці, тим простіше жінці розслабитися і дати волю своїм інстинктам. Він радить забезпечити жінці тепло, спокій, напівтемрява - інтимну обстановку, яку ніщо не порушує. Бажано, щоб поруч була людина, яку ви знаєте. Лікар, якому довіряєте, знайома акушерка, з якою вам комфортно. Деякі жінки відчувають себе впевнено, якщо поруч чоловік, мама, інші не хочуть, щоб близькі були поруч. Все індивідуально. Слухайте себе!

Навчання - світло

Тим, хто планує природні пологи, дуже багато дає досвід навчання на курсах для вагітних жінок. Спеціальні курси допомагають зняти родову біль жінки без медикаментів. На заняттях мами діляться один з одним своїми емоціями, і таким чином вголос може бути проговорено і те, про що мама сама боїться заговорити з близькими людьми, і те, що вона сама ще не усвідомила, щось беспокоящее, але не знаходить словесного оформлення . Крім такого психотерапевтичного ефекту курси дають і інформацію про різні методики знеболення.

Слухаємо своє тіло

Далеко не всі способи, які пропонують на курсах і які є в арсеналі акушерки, підійдуть будь-якій мамі для зняття родового болю жінки без медикаментів. Пологи - процес інтимний і індивідуальний. Але є різні розслаблюючі методики, які допомагають відчути своє тіло. Воно прекрасно "знає", як потрібно народжувати, головне - прислухатися до його бажань. Тоді буде простіше пережити біль. На початковому етапі пологів важливо впоратися з порушенням. Як правило, коли мама розуміє, що сутички не тренувальні, а справжні, її охоплюють сильні почуття. Однак у стані збудження ми схильні витрачати багато сил, але ж вони ще знадобляться. На початку краще дрімати між переймами і не витрачати енергію на судомні збори або спілкування з близькими. Як правило, якщо на цьому етапі вдається зберегти спокій, то і далі все йде набагато легше.

Коли перейми стають сильними і відпочити вже не виходить, слухайте своє тіло. Больові відчуття говорять про те, що малюк починає просуватися по родових шляхах. Намагаючись впоратися з болем за допомогою нової пози або рухи, ми допомагаємо дитині, і біль - це підказка, як вести себе правильно. Іноді мама може лежати між переймами, а на самій сутичці приймати певну позу або робити, наприклад, рухи тазом. Найчастіше на сутичці зручно перебувати в позі "кішки", сидіти або стояти, нахиляючись вперед з опорою на руки, але це індивідуально і залежить від того, як ваше тіло і голова малюка підлаштовуються один під одного. Мами можуть приймати досить химерні асиметричні пози, причому одна і та ж поза допомагає недовго, адже процес йде, головка малюка пройшла трохи далі, і вже потрібно змінити положення тіла. Чим більш рухливі ви будете, тим краще.

Під час пологів жінці важливо розслабляти обличчя і комірцеву зону. Існує рефлекторний зв'язок між цією зоною і шийкою матки. Вчіться розслаблятися, адже сучасні міські жителі дуже напружені, особливо в області шиї і плечей. До початку пологів спробуйте такі способи розслабити цю проблемну зону:

Сядьте або ляжте, закрийте очі і подумки уявіть собі, що вашу шию і плечі зігріває сонечко, ніби ви сидите на пляжі.

Стисніть зуби і притисніть мову до верхнього неба, а потім розслабте. Повторіть кілька разів, щоб відчути різницю.

Медитуйте з закритими очима під приємну музику. Розслабляйтеся, представляючи щось приємне: картини природи, відпустку.

Чи може допомогти тактильне вплив іншої людини під час родового болю? Багатьом жінкам допомагає сильний масаж крижової зони. Інші воліють ласкаві погладжування і ніжні обійми. А є мами, яким неприємно будь-який дотик. Причому бажання можуть змінюватися на різних стадіях пологів.

Вода

Ванна, душ, навіть просто шум води діють заспокійливо, коли виникає родова біль жінки без медикаментів і їх застосування. Тому в багатьох пологових будинках встановлюють джакузі, в якому мама може перебувати весь період сутичок. Ви можете лежати у ванній будинку до того, як підете в пологовий будинок. Температура води повинна бути приємною, розслаблюючій. Проте якщо у вас відійшли води, важливо проконсультуватися з акушеркою. Можливо, вона вважатиме, що вам краще обмежитися душем.

Звуки

Під час пологів дуже корисно "звучати". Не потрібно плутати родової звук з вереском. Родовий звук - низький, глухий, протяжний. Це можуть бути як голосні звуки, так і приголосний "ммм". Потренуйтеся "звучати" ще до пологів. Покладіть руку на груди і на видиху спробуйте видати глухий і низький звук. Намагайтеся відчути вібрацію якомога нижче. Родова біль жінки без медикаментів під час таких процедур проходить значно раніше.

Запахи

Є класичні "жіночі" масла: лаванда, вербена, троянда, іланг-іланг, які зазвичай допомагають розслабитися. Однак в пологах вони можуть, як допомогти, так і викликати неприємні відчуття. Потрібно прислухатися до своїх бажань. Масла можна додавати в ванну, воскурять в аромалампу.

Дихання

Часто в пологах допомагають техніки дихання. Вони відволікають від неприємних відчуттів і дозволяють сконцентруватися на якійсь розміреним діяльності. Не дуже сильні перейми можна проживати на безперервному видиху, при більш сильних відчуттях може допомогти дихання "паровозиком". Краще потренуватися до пологів. Корисні будь методики дихання, крім тих, що змушують маму надовго затримувати дихання.

Візуалізація

У своїй фантазії під час пологів жінка може створити образ, який символізує розкриття шийки матки, і керувати ним. Хтось уявляє собі розпускається троянду, у когось можуть бути більш екстраординарні ідеї. Зосередження на такий візуалізації також допомагає розслабитися під час родового болю жінки без медикаментів.

І нарешті, важливо пам'ятати про малюка. Строго кажучи, спілкування з дитиною, уявний розмову з ним не можна назвати "знеболюючою технікою", але це емоційна дія, це почуття відповідальності за малюка допомагає мамі зберігати спокій. І крихті легше, коли у мами все гаразд: до нього в кров у цьому випадку надходять не гормони стресу, які викликають прискорене серцебиття, а гормони, які працюють як заспокійливе і знеболюючий засіб.