У статті «Післяпологова депресія симптоми» Ви дізнаєтеся, що таке післяродова депресія, її симптоми і як з нею боротися. Дев'ять місяців очікування. Дев'ять місяців - таких довгих і, разом з тим, таких швидких. Скоро на світ з'явиться новий чоловічок! Всю вагітність ви мріяли про те, що скоро станете мамою і з нетерпінням чекали радісного, найголовнішого моменту. І ось, нарешті, він настав! Тепер ви - мама! Гордий, щасливий тато, з трепетом тримає малюка на руках, привітання рідних і друзів, букети і яскраві повітряні кулі, смачні торти, коробки цукерок. Але, на жаль, все це тимчасово і в нашому житті є місце не тільки свята, але і сірим будням. Настав час прибирань, глажек, готовок і нескінченних прань.
Цілими днями ви щось робите, крутіться, як заведена, а роботи не видно. Ви немов спустошені, пригнічені чимось, буквально все валиться з рук, ваш настрій змінюється щохвилини: ви радієте, а потім, раптом, плачете від чогось, зовсім не хочеться, є, немає розуміння близьких, ви зриваєтеся через дрібниці, і терпіння ось-ось лусне. Всі ці ознаки дуже схожі на симптоми післяпологової депресії.
Що таке післяродова депресія?
Післяпологова депресія - це, як правило, тимчасовий стан, до якого схильні жінки після народження малюка. Її відчуває кожна десята мама у віці від 25 до 45 років. Вона може початися в будь-який час після пологів. Поштовхом для післяпологової депресії служить народження дитини, так як це дуже важлива подія для всієї родини, а для мами особливо. Доглядаючи за малюком, вона часто переживає, тривожиться, а безсонні ночі приводять до стомлюваності. Тривалість післяпологової депресії складає в середньому від декількох місяців до року і часто потребує лікування. Які ж вони - симптоми післяпологової депресії і як з ними боротися?
Симптоми післяпологової депресії.
Вас дратує плач того, кого ви з таким нетерпінням чекали - плач вашої дитини. Вам хочеться сховатися, сховатися від непосильних материнських турбот. Ви відчуваєте себе незахищеною і пригніченою, вас не покидає відчуття того, що ваші самі рідні та близькі люди шепочуться за спиною і сміються, чекають, коли ж, нарешті, ви хоч в чомусь помилитеся, зробите щось неправильно, щоб потім повчати вас. Крихітний чоловічок, якого ви стільки часу носили під серцем, залишається для вас чужим, ви не відчуваєте до нього ніякої любові і ласки, так, ви народили його, але він не став для вас рідним, вашим. Постійні зриви, відраза до сексу, причіпки до чоловіка - все це також властиво жертві післяпологової депресії. «Я така товста! На мене не налазить моя улюблена спідничка! »Ви незадоволені собою, вас дратує власне відображення в дзеркалі і зовнішність.
З післяпологовий депресією потрібно боротися! Навіщо?
По-перше, післяпологова депресія - це серйозні страждання не тільки для вас, але і для дитини. Він ще зовсім крихітка, йому потрібна увага і турбота, ласка і любов. Він щойно народився, але вже відчуває, що він зовсім чужий. А адже емоційний контакт так важливий для нього! Хворіє мама, значить, і малюкові погано. Він не відчуває себе потрібним, захищеним і спокійним.
По-друге, якщо ви бачите, що сили закінчуються, що всередині вас немає енергії, щоб боротися з депресивним станом, не думайте, що все закінчиться саме по собі. Пам'ятайте про те, що у вас є рідні, близькі люди, попросіть допомогти вам маму чи сестру, а може бути навіть невістку або свекруха. Не соромтеся, поділіться з ними своїми проблемами, своїми переживаннями і страхами. Близькі люди зрозуміють, що молода мама потребує допомоги, любові та підтримки.
Домовтеся з чоловіком про те, що хоча б один день на тиждень ви присвячуєте себе, коханої. Нехай допоможе і влаштує вам «розвантажувальний день». Сходіть в салон краси, зробіть зачіску або манікюр, побалуйте себе новими духами, поговоріть з улюбленою подругою або просто погуляйте - прогулянка на свіжому повітрі підбадьорить і поліпшить колір обличчя. Слухайте музику, танцюйте, можна навіть з дитиною на руках. Побільше «спілкуйтеся» зі своїм малюком: подивіться йому в очі, потримайте за ручку, погладьте, і ніжно доторкніться до його щічки - він такий радий таким митям! Побільше спите - постарайтеся лягати поруч з дитиною, обійміть його і відпочиньте разом з ним. Не бійтеся, почніть робити щось, і ви побачите, як все налагодиться і увійде в своє русло.