Народження дитини - справжнє диво. Щастя в будинку, довгоочікуваний рідний чоловічок на руках. Але для молодих мам це ще й справжнє випробування. Особливо в перші місяці життя малюка. Що за напасть ця післяродова втома - неминучий стан будь-якої матері? Або хвороба, яку можна якось лікувати? Запитували - відповідаємо.
Блюз малюка.
Нашому синові місяць, він постійно плаче ночами, засинає тільки на руках. Я падаю з ніг, постійно ридаю, на чоловіка «спускаю собак», на дитину часом дивитися не мо-гу. І мрію тільки про одне: спати!
У кожної п'ятої матері після пологів починається один з післяпологових криз - «бебі-блюз». Причина його - в різкому, буквально за добу, через менении гормонального статусу. Зниження рівня прогестерону і ест-Роген викликає страхи, пригнічений-ність і депресію, дефіцит адренало-лина призводить до раптового занепаду сил. Недолік сну, нові незвичний-ні обов'язки, становлення лакта-ції посилюють знервований стан. Жінці може не подобатися проис-ходить, але самостійно впоратися з ситуацією вона не може - потрібна допомога близьких. «Передовий-ряйте» малюка мамі, чоловікові, подругам - і витрачайте дорогоцінні хвилини сво-боди на сон. Не квапте події: на відновлення після пологів відводиться 6-8 тижнів, але якщо вагітність і пологи були складними, цього строку не-достатньо.
Не соромтеся звернутися до Гінек-ярку. Причина післяпологовий депресії-сии не "в голові», а в гормонах, поет-му і лікується вона не сеансами психот-рапии, а прийомом ліків, дозволений-них при грудному годуванні. Пам'ятайте, що після народження мама і дитина продовжують зберігати тес-ву зв'язок. Мамина нервозність і ус-талости не може не відбитися на малюкові: він стає тривожним, зривається на крик, навіть якщо його ні-що не турбує. Як би не було складно, до малюка потрібно звертатися спокійно, і процес взаємного при-виканія піде швидше.
Мати досконала.
До вагітності я була зациклена на кар'єрі, а з народженням дочки виріши-ла, що буду кращою матір'ю на све-ті. Старшій доньці - 2,5, синові - пів-року. У мене чудові діти, але я сама перетворилася на замотану ДОМОХ-зяйку. Діти одягнені, нагодовані, вмиті? І добре. Грати з ними, чи-тать їм книжки вже немає сил. Я вже забула, коли вибиралася кудись ні-будь далі дитячого майданчика.
Народження дитини для жінки - психологічна криза, по тяжкості схожа підлітковому. На молоду матір навалюється усвідомлення того, що її звички, її особиста свобода, її професійні плани відсунуті на другий план. Перфекціоністка, жінці, яка звикла до того, що вона у всьому перша, ще складніше: вирішивши бути «кращою матір'ю на світі», вона прагне до свідомо недосяжного ідеалу. Не буває досконалих матерів, але кожна мати дає своєму ре-Бенко те, що виявляється достатньо хорошим для нього. На ваші плечі сра-зу лягло дуже багато турбот, і вам нуж-но переглянути пріоритети: спочатку діти, потім ви, і лише на третьому ме-сте будинок і потреби домашніх. У деяких жінок одне тільки почуття небажаного «одомашніва-ня» здатне стати причиною занепаду сил. Саме таким мамам рекоменду-ється якомога швидше виходити на роботу. Зміна роду діяльності від-тягне від сумних думок і послу-жит розрядкою. А необхідність бути на людях змусить тримати себе в той-нусе і стежити за собою. Спочатку промінь-ше виходити не так на повний день. Де-тям потрібно спілкування з вами, а вам нуж-но час, щоб звикнути до нового ритму життя.
Критика чистого розуму.
Чоловік прийшов з роботи і заліг на ді-ван: він, бачте, весь день працював і стомився. А я, значить, не втомилася коло-круглі добу возитися з малюком та ще встигати і вечерю йому готувати! І він же мене ще й дорікає: дес-кати, я себе запустила. А коли мені собою займатися, якщо інший раз так-же в туалет сходити нету сил?
Подібне ставлення з боку рід-них неприпустимо, але навіть воно не повинно ставати приводом уда-ряться в сльози або відповідати грубо-стю на грубість. Без зайвого шуму дайте зрозуміти, що вам неприємні по-добние висловлювання на свою адресу. Спробуйте схитрувати. Під Благовідов-ним приводом (наприклад, візит до лікаря) залиште чоловіка один на один з дитиною хоча б на кілька годин. Не виключено, що саме тепер він вперше задумається про те, наскільки ж складно встежити за малюком. Чоловік після народження малюка теж відчуває стрес: ще пару місяців тому саме він був об'єктивним тому вашого обожнювання, а тепер все ва-ше увага прикута до дитини. Можливо, брутальна поведінка - це за-Щитно реакція, підсвідома спроба «витіснити суперника» із власної території. Якщо є бажання і надія повернути колишні близькі стосунки, не скупіться са-ми на добрі слова і приспите його ревнощі ласкою.
Наукова організація праці.
Дочка у мене спокійна, дає мені ви-сипатися, може сама себе розваж-кати. Але мене вимотує вал до-німи роботи. Що зробити, що-б заощадити час і сили?
Спробуйте делегувати частину турбот «механічним помічникам». Межа мрій, щоб всі домашні агре-гати були програмованими і робо-талі при мінімумі вашої участі. Готуйте «оптом» і запасаються взапас. Порційно заморожувати в морозилці овочі, м'ясо і м'ясний бульйон (використовуючи, наприклад, формочки для льоду). Безлад створюють зайві речі, тому максимально звільніть від них квартиру. Не шкодуйте гардин, килимів і пухнастих іграшок, адже саме вам доведеться їх пилососити. Для постійно розмножуються дитячих речей заведіть ящики з кришками: по-перше, їх місти-моє не припадає пилом, по-друге, з ними прибирання потребують лише розпихаючи-ня речей за відповідними ем-кісткам. В окремий ящик склади-вайте дрібниці, долю яких ви по-ка не можете вирішити. Повертайтеся до цього ящика раз на тиждень і сорти-руйте його вміст. Якщо дитина зовсім мала, частина справ можна виконувати з ним на руках. А потім його можна підключити до домаш-ним клопотам: діти вважають їх вазі-лій грою і охоче в них беруть участь. Полив кольорів, витирання пилу по си-лам навіть 1,5-однорічному малюку. Головне, не змушуйте малюка робити що-небудь, а видавайте допомогу за гру. Вам відразу стане помітно легше.