Як відомо, народження дитини для жінки - найсвітліше і довгоочікувана подія в житті. Однак практика доводить, що воно часто пов'язане іншими, не настільки приємними наслідками, одним з яких є післяродова депресія. Жінки без того часто страждають невпевненістю в собі, після пологів відчувають себе непривабливими через зміни у власному організмі (розтяжки, зайві кілограми, гормональні збої). Жінки стають більш чутливими до зауважень, відчувають себе пригнічено і часто не знають, як з цим боротися, замикаючись у собі і тим самим тільки погіршують ситуацію. А що робити, якщо чоловік після народження дитини сказав, що я неприваблива?
Будь-які зауваження чоловіка, сексуальні зміни у відносинах (адже після народження дитини сексуальні стосунки теж багато в чому змінюються), ночі без сну проведені біля дитячого ліжечка, постійна втома і вантаж відповідальності за дитину, і при цьому всьому незадоволеність собою, своїм зовнішнім виглядом - все це здатне ввергнути навіть психічно стійку жінку в пригнічений стан. А думки типу "я не подобаюся своєму чоловікові", "він вважає мене непривабливою", "кому я така потрібна" міцно і глибоко засідають в мозку у молодої мами. І без хорошого протидії результат таких пригнічені настрої може бути самим жалюгідним. Депресії ведуть до інших захворювань, не тільки психічних розладів. А всім відома фраза "всі хвороби від нервів" - зовсім не міф. Отже, що ж робити, якщо ви відчуваєте симптоми післяпологової депресії, втратили колишню впевненість у своїй привабливості або просто помітили, що стали більш болісно ставитися до зауважень на вашу адресу?
Перш за все, не ігноруйте проблему, не закривайте очі на що відбуваються в вас зміни. Ваші переживання і страхи тільки накопичуватимуться в вас, вони не зникають безслідно. Звичайно ж, сурмити наліво і направо про свої проблеми не варто, проте порадитися з близькими подругами, сходити на консультацію до психолога - все це може стати для вас віддушиною. Більшості людей, щоб зрозуміти причини і вихід зі сформованих складних обставин потрібно просто бути вислуханим. Не чекайте від інших рішень ваших проблем, все це повинні вирішити ви самі. Також не бійтеся говорити з своїм партнером про те, що з вами відбувається, і що вам важко. Взаєморозуміння і підтримка від близької людини допоможуть вам справитися з негараздами і вирішити серйозні проблеми.
Важливим кроком є також прийняття себе такою, яка ви є. Післяпологові зміни в жіночому організмі не додають крихкості і юної безпосередності в ваш образ, і багатьом жінкам ще 9 місяців тому колишнім тоненькими дівчатами, важко змиритися з новим образом матері-годувальниці. Проте ж юність не буде тривати вічно, всі люди старіють і змінюються, однак правильне харчування і помірні фізичні навантаження допоможуть вам знову знайти привабливість в першу чергу в своїх очах. Молодій мамі нелегко знайти час для відпочинку, для відновлення сил. Спробуйте знайти собі помічника, можливо це буде бабуся чи няня, яка візьме на себе частину турбот з малюком. Не забувайте, не тільки вашій дитині, але і вам потрібна ваша ж власна турбота. Знайдіть час для спокою, прогулянок на повітрі, постарайтеся не звалювати на себе занадто багато турбот, непосильна ноша тільки погіршить ваш стан. Також нерекомендовані є важкі фізичні навантаження, які викликають додатковий стрес в організмі. Порадьтеся з фахівцями з приводу спеціальних післяпологових вправ, звичайні заняття в тренажерному залі можуть тільки погіршити ситуацію.
Багато жінок відчувають труднощі сексуального характеру.
Пологи - це непросте випробування у фізичному сенсі, навіть народжували за допомогою кесаревого розтину. З медичної точки зору оптимальний термін, який потрібен для відновлення жінки після пологів - півтора місяця. І не потрібно лякатися, якщо у вас немає колишнього потяги і бажання, цей спад цілком обгрунтований на фізіологічному рівні. По-перше, у вас змінюється гормональний фон і жінка після пологів стає більш зосередженою на своїй дитині, що вплоне природно. А турботи про потомство відсувають на другий план сексуальне влечніе, що іноді стає причиною хвилювань для чоловіків. Іноді вони можуть проявляти цілком очевидну ревнощі до вашого загального чаду, уявляючи, що вони перестали відігравати провідну роль у вашому житті. Як і в більшості випадків, тут доречною буде розмова і повна довіра до вашого життєвого партнера. Не бійтеся розповісти про свої почуття, не бійтеся відвертості.
Поява нового члена сім'ї важливо не тільки для вас, але і для вашого супутника, а відверта розмова і взамопоніманіе допоможуть створити необхідну для гармонійного розвитку дитини атмосферу. Захистите себе від неприємних вам розмов або галасливих торжеств, материнство - це особливий період, що вимагає спокою й умиротворення. Не зациклюйтеся на мучающих вас проблемах і невпевненості у власній непрівлекательносі. І головне, ніколи не замикайтеся у своїх проблемах і не тривожтеся говорити про них з рідними та близькими. Сподіваємося, що фраза: "Чоловік після народження дитини сказав, що я неприваблива", вас не торкнеться.