Лімфодренаж обличчя і тіла

Лімфатична система - «каналізація» організму. Якщо вона засмічується, ми хворіємо, швидше старіємо. Вік, зайва вага, порушення обміну і малорухливий спосіб життя призводять до погіршення лімфообігу. Але його можна стимулювати - робити лімфодренаж. Ця процедура дозволяє знайти нові контури тіла, позбутися целюліту, вивести токсини, уникнути проблем з серцево-судинною системою, зокрема утворення тромбів. Необхідно час від часу проходити курс спеціального масажу обличчя і тіла (апаратного або ручного) в салоні, а в проміжках просто підтримувати процес.

Ранковий лімфомассаж.

1. Перше, що потрібно зробити, вставши з ліжка - це випити 1-2 склянки теплої води або трав'яного чаю для максимального полегшення виведення накопичених токсинів з організму.
2. Набряки на обличчі і кінцівках легко заберуться, якщо відразу після підйому зробити 3-4 простих вправи: нахили, повороти тулуба будь-які вправи на розтяжку м'язів.
3. Перед тим як прийняти душ, візьміть неодмінно суху щітку з жорсткої щетини на довгій ручці і ніжно потріть нею все тіло з периферії в центр, знизу вгору. Такий лімфомассаж тіла стимулює лімфоток і допомагає вивести з організму токсини.

Денний лімфомассаж.

Глибоко розташовані лімфатичні судини активізуються при активному скороченні м'язів - при ходьбі, плаванні, їзді на велосипеді. Немає часу на спорт - хоча б ходіть пішки по сходах в офісі і по вулиці. Залишайте машину за квартал від потрібного місця, щоб трохи пройтися. Ходіть максимально швидко, можна на ходу піднімати і опускати руки, повертати тулуб вправо-вліво (якщо дозволяють обставини).

Вечірній лімфомассаж.

1. Зробіть собі легкий масаж, звертаючи особливу увагу на місця розташування лімфовузлів. Почніть з ніг: обхопіть щиколотку обома руками, з'єднавши великі пальці спереду, а решта - ззаду ноги. Дуже повільно ведіть кільце з рук вгору до стегна (весь шлях повинен зайняти 1 хвилину), повторіть на інший ноге.Жівот: покладіть руки на стегна пальцями всередину. На вдиху плавним рухом з'єднайте пальці, на видиху - знову розведіть. Повторіть 3-5 разів. Пахвова западина: підніміть ліву руку вгору, правою знайдіть місце, де знаходиться лімфовузол (біля основи руки із зовнішнього боку), ретельно масажуйте його круговими двіженіямі.Шея: підніміть зігнуті в ліктях руки до рівня плечей (лікті в сторони). Потім притисніть ліву і праву кисті тильною стороною до місця, де підборіддя переходить в шию, пальці при цьому з'єднані. Кілька разів розводьте і знову з'єднувати пальці рук.
2. Прийміть ванну з лімфодренажної сумішшю з ефірних олій: герань - 3 краплі, ісопу - 2 краплі, лемонграсс - 3 краплі, морква дика - 2 краплі, найолі - 2 краплі.
3. Вправа «Гойдалки на боці» добре знімає набряки і перешкоджає застою лімфи. Можна зробити кілька повторів в ліжку прямо перед сном. Рекомендується тим, у кого є ранкові набряки, слабкість, аритмія, гіпертензія. Для вправи лягаємо на бік на рівному матраці, підклавши під голову подушку, згинаємо руки в ліктях. Верхнє плече і зігнуту руку кладемо то вперед (на видиху), то назад (на вдиху). Робимо 3-5 хитань. Повторюємо на іншому боці.

Лімфодренаж особи.

1. Прикладіть на центр лоба плазом пальці. Акуратно проводите пальцями по лобі від центру до країв. Вправа повторіть 3-4 рази.
2. Прикладіть на віскі по три пальці і натискайте приблизно 3-5 секунд. Потім відпустіть пальці.
   Натискання повторюйте 3-4 рази.
3. Прикладіть пальці щільно на очі, таким чином, щоб вони захоплювали одночасно верхню частину щік, подбровье, підочноямкову зону. Потім притисніть пальці і трохи натисніть на повіки. Затримайтеся в такому положенні на 3-5 секунд. Потім розслабтеся. Натискання повторіть 3 рази.

Лімфодренаж сприяє:

• усуненню в'ялості шкіри;
• відновленню водного балансу;
• позбавленню від набряків;
• виведенню з організму токсинів;
• активізації обмінних процесів в клітинах і тканинах;
• поліпшенню лімфо- і кровотоку;
• підвищенню пружності тканин;
• зменшення обсягів тіла;
• лікування целюліту.

Завдяки лимфодренажу обличчя і тіла можна поліпшити здоров'я і красу.