Всі чули про гімнастику для тіла, але гімнастика для обличчя не так популярна, а даремно. З її допомогою можна не просто омолодити своє обличчя, але і зробити риси обличчя більш благородними.
Багато жінок перебувають у пошуках чудодійного засобу, здатного омолодити шкіру, запобігти її старіння. На сьогоднішній день косметичний ринок надає величезний вибір кремів від зморшок, але тим не менш, дуже багато жінок залишаються як і раніше незадоволеними своїм зовнішнім виглядом.
А чи є якась альтернатива антивіковим кремам? Виявляється, за допомогою вправ можна підтягнути шкіру обличчя точно так само, як і фігуру.
Гімнастика для обличчя здатна не тільки позбавити вас від зморшок, але навіть поліпшити риси обличчя. Наприклад, зробити губи більш пухкими, зменшити мішки під очима, зміцнити м'язи щелепи.
Вправи посилюють кровообіг в м'язах обличчя і в інших його тканинах, що в підсумку призведе до їх зміцнення, а шкіра стане більш пружною.
Під час виконання такої гімнастики для найкращого ефекту слід сконцентруватися на палінні м'язів обличчя, як при виконанні вправ для тіла.
Отже, які ж м'язи існують на обличчі і на що вони впливають?
Лобовий м'яз - це тонка м'яз, яка розташована над чолом. Коли людина хмуриться, він використовує саме цю м'яз.
А від нахмуривания, як відомо, з'являються зморшки.
Для зворотного ефекту потрібно виконувати вправи на підйом лобової м'язи.
М'язи рота впливають на змикання губ. Виконуючи вправи для зміцнення цього м'яза, ви поліпшите форму губ.
Щічні м'язи сприяють смоктальний процесу. Виконанням вправ, спрямованих на зміцнення цього м'яза, можна добитися справді фантастичних результатів.
Щоки стануть більш пружними і підтягнутими, а особа звузиться.
М'язи очей, що діють мимоволі, сприяють утворенню "гусячих лапок". Виконання вправи на розширення очей допоможе позбутися їх подальшої освіти.
Дуже важливі так само вушні м'язи. Самі по собі вони не мають великого впливу на загальний вигляд обличчя, але тісно пов'язані з іншими м'язами на ньому.
Коли ви почнете виконувати вправу для зміцнення нижньої щелепи, треба буде сконцентруватися саме на русі вух. Це допомагає зосередитися і виконати вправу правильно.
Так само при виконанні вправ на верхню повіку і область брів, руху вухами допомагають розгладити зморшки навколо очей.
Тепер давайте приступимо до самих вправ.
Вправа для збільшення очей. Покладіть середні пальці на область, що знаходиться над переніссям між брів, а вказівні пальці помістіть на зовнішні куточки очей і трохи натисніть на них.
Подивіться вгору.
Потім зробіть нижнім століттям сильне сщурівающее рух. Постарайтеся при цьому відчути биття м'язи на зовнішній стороні особи.
Дана вправа зміцнить повіки очей, зменшить мішки під ними і підніме порожній простір, тим самим збільшивши очні западини.
Очі стануть ширше і будуть виглядати більш живими. У процесі старіння м'язи верхньої повіки через втрату тонусу нависають над оком, роблячи його менше.
А привівши ці м'язи в тонус, ви зробите свої очні западини знову більш окресленими, що дозволить очам виглядати більше, а особі - молодше.
Вправа, спрямоване на зміцнення нижній частині століття, усуне припухлості під очима і зменшить порожній простір під оком. Воно виконується сидячи або лежачи.
У вихідному положенні ваші вказівні пальці повинні бути поміщені у зовнішніх куточків очей, а середні - у внутрішніх їх куточків. Потім злегка натисніть на них і подивіться наверх.
Підніміть нижню повіку за рахунок сильного сощуріванія. Якщо ви відчуєте м'язову пульсацію на зовнішніх і внутрішніх сторонах обох очей - значить робите вправу правильно.
Вправа для підтяжки лоба. Вказівні пальці помістіть над бровами так, щоб вони стали їм паралельні і за формою нагадували ще одні брови.
Зробіть обома пальцями тягнуче рух вниз, а самі брови виштовхуйте наверх.
Дана вправа при регулярному виконанні усуває зморшки між лобом і бровами.
Повторюйте такі поштовхи бровами до тих пір, поки не виникне відчуття печіння над ними.
Вправа для щелепи допоможе нижній частині вашого обличчя набути біліше чіткі обриси і сформувати гарний овал обличчя. Воно так само приведе в тонус м'язи щік.
Дана вправа виконувати найкраще сидячи. Відкрийте рот і потім закотити всередину нижню губу, куточки рота при цьому щосили тягніть до задніх зубах.
Вказівним пальцем забезпечте собі легкий опір для кращого ефекту, поклавши його на підборіддя. Тепер відкривайте і закривайте щелепу, роблячи рух повільно.
Воно повинно бути схоже на черпання і виконуватися куточками рота. І при кожному такому "черпанні" піднімайте підборіддя вгору на 1 сантиметр до тих пір, поки голова не буде дивитися у стелю. Тоді замріть в такому положенні на 30 секунд.