Правильно проведений гімнастичний комплекс для м'язів обличчя, проведений відповідно до принципу: напруга - розслаблення, стимулює активне кровопостачання, внаслідок чого деформовані м'язи розслаблюються, обмін речовин в тканинах шкіри активізується, тканини підтягуються і набувають здоровий відтінок. Проробляючи вправи по описаній нижче схемі, ви можете бути впевнені, що через тижнів два-три шкіра вашого обличчя значно підтягнеться і посвіжішає. Ваше обличчя стане для вас, без перебільшення, рідніше і ближче, т. К. Ви навчитеся відчувати і по-іншому ставитися до особових м'язам, що в свою чергу, допоможе контролювати їх в стресових ситуаціях.
Є загальне правило, вірне для всіх вправ - фаза напруги повинна проходити на максимумі, без затримки дихання, протягом 8-10 секунд, після чого її змінює фаза розслаблення. Отже, докладніше.
1. Кладемо по одному пальцю на шкіру біля основи брів і м'яко утримуємо її. Намагаємося зрушити брови проти створеного рукою фіксованого напруги.
2. Укладаємо пальці на лоб, плазом, після чого брови тягнутися вгору.
3. Розташувати симетрично по два пальці кожної руки на куточках очей і плавно відтягувати нижню повіку. Така вправа сприяє зміцненню м'язів навколо очей.
4. Укласти по пальцю на куточки рота і міцно стиснути губи.
5. Відтягати, захопивши нижню губу.
6. Вказівні пальці розміщуються на зовнішні куточки очей, великі - на щоках. Широко посміхнутися, долаючи опір фіксації.
7. Вказівні пальці акуратно притиснути до ганку носа і морщити ніс, всупереч опору.
8. М'язи, розташовані навколо рота, зверху, щільно притиснути до зубів вказівними пальцями, покладеними навскоси над куточками рота.
Основні лінії масажу
1. Область підборіддя і подбородочная область: серединою підборіддя вздовж нижньої щелепи і до мочки вуха.
2. Щоки: від куточків рота до козелка вушної раковини, від верхньої губи і крил носа до верхньої частини вушної раковини, від бічної поверхні носа і до лінії скронь (минувши область шкіри нижньої повіки).
3. Віка: верхнє - від внутрішнього куточка ока - до зовнішнього, нижнє - від зовнішнього куточка ока - до внутрішнього, аж до відростка виличної кістки.
4. Область носа: від перенісся, уздовж спинки і до самого кінчика носа, від спинки носа - вниз, до бічної поверхні.
5. Лоб: від середньої лінії, уздовж брів - до скронь і від брів - вгору, до межі волосистої частини голови.
6. Шия: Уздовж передньої поверхні шиї - знизу-вгору, по бічній поверхні - навпаки - зверху - вниз.