Важко знайти абсолютно здорову жінку. У багатьох вагітних жінок спостерігаються вегето-судинні розлади, вони проявляються через нестабільність артеріального тиску. В організмі жінки вже працюють 2 кола кровообігу один малюка, а інший її власний. У цей період зростає навантаження на важливі органи (серце, легені, печінка). І давати цим органам навантаження потрібно під пильним контролем досвідченого інструктора або лікаря.
Чи можна ходити в лазню вагітним?
Всіх жінок можна розділити на дві групи, в 1-у групу входять ті, хто часто ходить в баню, в 2-у групу входять ті, хто вирішив ходити в лазню будучи вагітною. Тим і іншим жінкам можна порадити наступне:
- Обговоріть з лікарем, який спостерігає вашу вагітність, ваше здоров'я і можливість ходити в сауну або в баню.
- Знайте, що на різних термінах вагітність протікає по-різному.
- Якщо ви збираєтеся відвідувати лазню, то не потрібно це робити на першому і третьому триместрі вагітності.
- У другому триместрі можна відвідати сауну або парну разом з кваліфікованим інструктором. Щоб не спровокувати переривання вагітності, навіть якщо ви досвідчена парільщіца, можна в парильні обмежити навантаження.
- На інших термінах відвідувати баню потрібно з урахуванням вашого стану і тільки лікар може об'єктивно його оцінити, адже нерідко самопочуття вагітних не відповідає їх станом.
- Слід бути більш відповідальними перед дитиною і собою, не входите в парилку «в гордій самоті», туди краще піти в компанії або з інструктором.
Правила відвідування лазні вагітним жінкам
- Прийшовши в лазню, не йдіть відразу в парилку, а тільки тоді, коли шкіра зігріється і капіляри трохи розширяться.
- Вирушаючи в парилку, не слід мочити голову і обов'язково надіньте тюрбан з рушника або шапочку.
- У перший раз зайдіть хвилин на 5 в парилку, полежте або посидьте на нижній поличці. Слідкуйте за пульсом і за своїм самопочуттям, пульс не повинен бути більше 120 ударів в хвилин.
- Після парилки потрібно змити піт і витертися.
- Перед черговим заходом в парну, потрібно 15 хвилин посидіти в передбаннику в прохолодному приміщенні, загорнутися в простирадло, попити трав'яного чаю, щоб поповнити втрату вологи.
- Інший захід у парильню можна зробити до 10 хвилин. Це буде залежати від рівня підготовки і вашого здоров'я. Контролюйте своє самопочуття і частіше вимірюйте пульс.
- Залежно від вашої підготовки і від самопочуття слід прийняти повітряну ванну, а значить відпочити і просто посидіти не в гарячому приміщенні. Можна зануритися у ванну з холодною водою або в басейн, або облити холодною водою або прийняти прохолодний душ. Через перепади температур, занурення в холодну або прохолодну воду, буде важкою навантаженням на організм, цим способом можуть користуватися натреновані жінки після дозволу лікаря. Але краще утриматися від цих стресів в такий відповідальний період.
- Останній раз, вийшовши з парильні, помийтеся з милом за допомогою веничка, щітки або мочалки. Ороговілі частинки шкіри можна відлущувати під час заходів у парильню, для цього наносити засіб на шкіру і змивати його після виходу з парильні.
- Перед тим, як вийти на вулицю, потрібно трохи охолонути і відпочити. Це може зайняти часу від 15 хвилин до однієї години. Прийшовши додому, слід трохи полежати.
Користуйтеся цими порадами, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Консультуйтеся з гінекологом. І знайте, що все добре тільки в міру.