Лікування печії під час вагітності

На жаль, печія - найбільш частий супутник будь вагітності, і цьому є кілька причин, адже у вашому організмі відбуваються гормональні і фізичні зміни. Плацента починає виробляти гормон прогестерон, необхідний для розслаблення гладкої мускулатури матки, разом з нею розслаблюється і клапан, що відокремлює стравохід від шлунку. Вміст шлунка закидається назад у стравохід, і туди потрапляють кислоти, необхідні для перетравлення їжі. Крім того, прогестерон уповільнює весь процес травлення. Зростаючий малюк теж сприяє викиду кислоти - збільшилася матка тисне на переповнений шлунок. А якщо майбутня мама з'їла щось, що порушило нормальну кислотність, печії не уникнути!

Відразу засмутився вас, сказавши, що усунути причину печії не вийде ... Тому що головна причина - це малюк, який росте і розвивається всередині. Так які нескладні заходи можна вжити проти печії?

Печія виникає в органах травлення не випадково, тому перші корективи вносимо саме в область харчування:

• Ні в якому разі не голодуйте і не переїдайте. Голодовка може тільки спровокувати напад печії, але об'їдатися, теж не варто.
• Краще їсти часто і потроху. Харчуйтеся невеликими порціями 5-6 разів на день. Розтягуйте задоволення. Їжте із задоволенням і ретельно пережовувати їжу, чим краще їжа буде пережована, тим менше часу вона буде перетравлюватися в шлунку.
• Чи не наїдайтеся перед сном. Краще влаштуйте собі легку вечерю без м'ясних страв за 3-4 години до сну. Допоможіть їжі досягти мети.
• Після кожного прийому їжі протягом 15-20 хвилин постійте або посидьте, щоб їжа швидше покинула шлунок. В крайньому випадку, влаштуйтеся напівлежачи, але не лягаєте! Виключіть з раціону продукти, що стимулюють вироблення соляної кислоти: здобу, свіжий хліб, жирні сорти м'яса і риби.
• По можливості утримайтеся від смаженого, жирного, солоного, копченостей, гострих приправ і вусів. Обмежте споживання овочів, що містять грубу клітковину (білокачанна капуста, редис, цибулю, часник) і тих продуктів, які важко перетравлюються (гриби, чорний хліб, шоколад).
• Намагайтеся запікати, готувати на пару і тушкувати продукти, а овочі варити або подрібнювати. Вносьте в свій раціон продукти, що перешкоджають утворенню запорів, наприклад, варений буряк і чорнослив.
• Пийте якомога менше кави, міцного чаю, соків з кислих фруктів і ягід. Виключіть газовані напої, віддаючи перевагу мінеральній воді без газу, трав'яним чаїв. Чим сильніше буде здавлюватися ваш живіт, тим більша ймовірність, що неприємні відчуття виникнуть.
• Носіть вільний і зручний одяг, стежте за тим, щоб ніщо не давило на ваш живіт. Якщо немає протипоказань, спите на спині, піднявши ліжко в головах або підклавши кілька зайвих подушок.
• Чи не виконуйте фізичних вправ, напрягающих черевний прес, а ось заняття йогою, навпаки, можуть допомогти. Намагайтеся рідше нахилятися, а коли вам треба підняти щось з підлоги або застебнути взуття - не нахилятися на прямих ногах, краще присідайте навпочіпки.

Продукти-помічники

У боротьбі з печією вам допоможуть продукти-помічники. На жаль, не існує такого чарівного страви, яка допомагає всім вагітним без винятку. Але спробувавши кілька варіантів, ви обов'язково знайдете той, що допомагає саме вам.

• Мінеральна вода

Мінеральна вода з газом може спровокувати печію, але зазвичай це стосується кока-коли і лимонаду, а ось «Нарзан» або «Єсентуки» (№4 і №17) можуть принести довгоочікуване полегшення, тільки не забудьте налити воду в стакан і почекати, поки звідти вийдуть гази.

• Молоко

Якщо мінеральна вода здається вам гидкою, як щодо склянки нежирного молока? Молоко, як і більшість молочних продуктів, є харчовим антацидом - воно володіє лужною реакцією і швидко підправляє рівень кислотності.

• Харчові антациди

Крім того, включіть в свій раціон омлети, відварене м'ясо, птицю і рибу, вершкове і рослинне масло - ці продукти також відносяться до антацидам.

• Мигдаль

Спробуйте повільно зжувати пару горішків сирого мигдалю.

• Морква

Вам може допомогти трохи сирої тертої моркви.

• Сухарі

Упаковку сухариків або крекерів зручно носити з собою.

• Мед

Якщо ви не схильні до алергії, спробуйте мед у стільниках. Жуйте невеликий шматочок, як жувальну гумку, - в цей час стравохід буде обволікає воскової плівкою. Єдиним перевіреним засобом, які позбавляють усіх без винятку майбутніх мам від печії, є пологи. Існує повір'я, що коли у майбутньої мами печія - у малюка росте волосся. Звичайно, не потрібно сприймати його буквально. Якщо вас турбує печія - це ще не означає, що в даний момент у крихти ростуть волоссячко або нігті, але це безперечно означає, що дитина всередині вас зростає. Він хоче народитися великим і сильним, адже він не знає, що своїм зростом доставляє вам дискомфорт, тому потрібно звикати. Тепер ми знаємо, яким може бути лікування печії під час вагітності.