На восьмому місяці вагітності приблизна надбавка у вазі становить 9 кг. У цьому немає нічого поганого - така надбавка абсолютно нормальна до цього терміну.Матка знаходиться вище лонної кістки на 26-28 см, підпираючи собою знизу шлунок, серце і легені. Зараз вам важче дихати, ніж раніше. Дихання досить поверхневе і часте. Пульс теж частішає - з звичайних 72 ударів на хвилину до 80-90. Та й артеріальний тиск вище звичайного приблизно на 5-10 мм. рт. ст. Печія виникає легко і часто.
Намагайтеся якомога більше і частіше здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі. Не паліть самі, і не бувайте в тих місцях, де курять. Також не пийте дуже велику кількість рідини. Всі ці прості дії допоможуть трохи розвантажити дихальну та серцево-судинну системи.
Намагайтеся робити менше нахилів, після прийому їжі сидите або стійте, але не лягайте, на час сну піднімайте узголів'я вище - ці заходи потрібні для того. Щоб уберегтися від печії. Чи не наїдатися досхочу! Краще їсти часто, але потроху - близько 5-6 разів на день. При цьому своє перевагу краще віддати продуктам, які позбавляють від печії - так званим природним антацидам. Це сметана, сир, вершки, омлети на пару, яйця некруто, відварна нежирна риба, птиця, м'ясо, білий хліб (вчорашній). Якщо вирішили з'їсти овочі - краще їх вживати вареними, розім'ятими до консистенції пюре. Жирну їжу виключіть повністю (особливо це стосується тугоплавких тваринних жирів - гусячого, баранячого). Скажіть «ні» гострим приправи і соуси, кислим фруктам і ягодам, овочам, з так званої «грубої» клітковиною (редька, білокачанна капуста, редис, цибулю, ріпа), шоколаду, чорного хліба, газованим напоям, гарячому кави і чаю. І не здумайте пити соду від печії - під час вагітності її вживати строго протипоказано.
У третьому триместрі вас часто можуть долати судоми в ступнях і гомілках. Їх поява пов'язана не тільки з тим, що зростаюча матка здавлює нервові сплетення і зі збільшенням ваги, але також і з порушенням балансу в крові фосфору і кальцію. Якщо ногу звела судома, спробуйте встати, при цьому перенісши свою вагу на ту ногу, яку звело судомою. Ще один засіб - потягніть рукою ступню повільно вгору, на себе. Якщо ж біль дуже сильний, нехай це зробить хтось із близьких.
Іноді у вас можуть виникати проблеми зі сном. Ви крутитесь з боку на бік і ніяк не можете зручно влаштуватися. Можливо, вам допоможе маленька подушечка. Їй можна підперти животик або покласти на неї ногу - дивлячись як вам зручніше.
Що відбувається з вашим малюком у період з двадцять дев'ятого по тридцять другу тижні життя в маминому животику?
Двадцять дев'ятий тиждень. Кроха досить активно плаває в навколоплідних водах. Після того, як він народиться, ще приблизно 3-4 місяці у нього збережуться навички плавання. Якщо ви не хочете, щоб він їх втратив і боявся води, запишіться в басейн для плавання грудничків. Зараз безліч таких басейнів - як приватних, так і при поліклініках.
Тридцята тиждень. Дитині вже сняться сни, і він реагує на них виразною мімікою: він морщиться, хмуритися, стискає кулачки. Коли ж він прокидається, то поводиться як дорослий: потягується, випрямляючи при цьому ніжки і ручки.
Тридцять перший тиждень. Легкі готуються до першого вдиху. Йде накопичення м'язової маси і ваги.
Тридцять другий тиждень. У малюка поки відсутня підшкірна клітковина і низько розташований пупок. У дівчаток ще не закрилися статеві губи, а у хлопчиків ще яєчка не опустилися в мошонку. У всьому іншому крихітка повністю такий же, як доношена дитина, тільки поки ще дуже маленький, його вага - 1400 г, а зріст - 40 см.