Ні для кого не секрет, що після кесарева відновлення йде повільніше і важче, ніж після природних пологів. Важливо, щоб ви були заздалегідь до цього готові. У даній статті викладено кілька корисних способів більш швидко і легко стабілізувати стан жінки після кесаревого розтину і наблизити її одужання.
Перші кілька годин після операції ви будете почувати себе дуже виснаженою. Ви не зможете встати, у вас буде боліти голова, ні на що не буде сил. Перша доба ви проведете в реанімації. Це звичайно найсерйозніше випробування для жінки, так як вона не бачить свого малюка, не знає, де він і що з ним. Але головне - не хвилюватися. Дитина під наглядом лікарів, про нього подбають, а ваше завдання - відновитися швидше, щоб швидше побачити його.
Переміщатися ви зможете лише через 7-10 годин після операції. Спочатку всі рухи вам будуть даватися дуже важко. Навіть просто сісти буде справжньою проблемою. Живіт стане дико тягнути донизу, наче до нього підвішені гирі. Тому будьте дуже обережні з рухами, які безпосередньо впливають на м'язи живота, коли ви стоїте, лежите, чхаєте або кашляєте. Якомога менше напружуйте черевну порожнину, щоб не викликати розходження швів. Це не означає, що вам заборонені всі рухи. Навпаки! Чим більше ви будете намагатися рухатися, тим швидше буде проходити адаптація. Головне - все робити плавно і обережно. І прислухатися до свого тіла - не "рватися» через силу.
Видалення швів виробляється приблизно через тиждень після кесаревого розтину. Після цього потрібно продовжувати строго дотримуватися рекомендацій лікаря. Ймовірно, перші кілька днів вам не можна буде мочити рану, а перев'язку будуть робити тільки медичні працівники. При будь-якому почервонінні або запаленні шва потрібно негайно звертатися до лікаря. Проблеми можуть виникнути, навіть коли ви вже будете вдома.
На перший час після кесаревого розтину буде, ймовірно, призначена спеціальна дієта. Вона звичайна для всіх людей, які перенесли будь-яку операцію. Навантаження на шлунок в цей час украй небажані, тому годують зазвичай курячим бульйоном і рідкої кашею протягом перших кількох днів після операції. У сам же день проведення кесаревого вам не дадуть їсти взагалі, обмежившись лише невеликою кількістю води.
Стан жінки після кесаревого розтину часто пов'язано з підвищеним газоутворенням. Це неминуче після будь-якої операції. Також нерідкі і запори. Уникайте у своєму меню квасолі, капусти і всіх продуктів, від яких може «пучити» і які порушують перистальтику кишечника. Їжте суп і фрукти.
Головна неприємність після кесарева - це біль. Вона буде турбувати вас близько двох тижнів, не даючи нормально рухатися. Не піднімайте тяжкості принаймні 3 місяців з дати операції для запобігання внутрішніх ушкоджень. Пам'ятайте, що ваша рана не тільки зовні у вигляді шва, але і всередині. І рана не маленька. Зрозуміло, ваш організм буде вимагати відновлення. Як би вам не хотілося, не носіть дитину на руках в період одужання. Тримайте його, сидячи на дивані, або взагалі ляжте поруч з ним. А носити довірте право татові чи іншим родичам.
Слід визнати, що ваш живіт буде не в кращій формі після кесаревого розтину. І мова не тільки про шві, який тепер, до речі навчилися робити максимально непомітним, а про саму форму живота. Він обвисає і потім привести його у форму набагато важче, ніж після природних пологів. Всіх жінок хвилює питання, коли вони можуть почати робити вправи для відновлення фігури. Це строго індивідуально, залежно від вашого фізичного стану. Але точно не раніше місяця після операції. Зазвичай лікарі називають єдину дату для початку нормальної фізичної (і сексуальною) життя - 40 днів.
Починати потрібно з загальних вправ, які ми робимо при ранковій зарядці. Не варто відразу ж намагатися качати прес. Це не призведе ні до чого хорошого. М'язова маса не стане рости, поки в організмі не встановиться гормональний баланс. Ви просто будете даремно ризикувати своїм здоров'ям. Найбільш важливим для вас є втягування черевної стінки, яка протягом кількох місяців вагітності була розтягнута. Якщо ви вирішили робити гімнастику раніше, ніж потрібно - ви, найімовірніше, порушите природний процес втягування черевної стінки і отримаєте зворотний ефект.
Наскільки хорошим було ваше фізичний стан до пологів, настільки швидко буде проходити відновлення після. Якщо у вас раніше були нетреновані м'язи, то і після операції відновити їх буде важко. Але робити це необхідно в будь-якому випадку.
Не варто турбуватися про загальну втраті ваги. Це нормально. Багато мам відразу після кесарева стають ще більш стрункими, ніж до народження дитини. Головне, стежити за виробленням молока. Якщо його достатньо - все в порядку.
Важливе правило для якнайшвидшого одужання і нормалізації стану жінки після кесаревого розтину - це грудне вигодовування. Існує думка, що після операції молоко пропадає. Це неправда! Так, дійсно, перші дні після кесарева з відтоком молока можуть виникнути проблеми, тому що дитини немає поруч з вами. Але все нормалізується відразу ж після першого годування груддю. Все залежить від вашого настрою і внутрішньої установки. Якщо ви чітко вирішіть для себе, що хочете годувати грудьми - природа дасть вам все необхідне для цього.