Як правильно поводитися під час пологів

Сьогодні ми розглянемо один з цих важливих питань - як правильно поводитися під час пологів.

В пером періоді пологів з кожною сутичкою плід отримує все менше і менше кисню. Тому мимоволі ваше дихання стає глибоким. Дихайте під час сутички глибше - вдих через ніс, видих через рот. Так ви забезпечите малюкові більший доступ повітря, допоможете йому впоратися з гіпоксією. Дихати потрібно також правильно - легко і вільно. Ваше дихання не принесе ніякої користі малюкові, якщо ви вдихаєте судорожно, а видихаєте поштовхами. Уявіть, що повітря, немов вода, втікає до вас в легені і приносить користь вашому малюкові. Допоможіть йому швидше з'явитися на світ і під час кожної сутички дихаєте правильно.

Ваше положенні при переймах може бути таким, в якому вам найбільш комфортно перебувати. Якщо немає протипоказань з боку акушера-гінеколога, то ви можете стояти або ходити. Якщо ви віддаєте перевагу переносити перейми лежачи, то виберіть положення на боці, зігнувши коліна. Можна ніжно погладжувати низ живота під час сутички. Погладжування виробляють, ледь торкаючись до шкіри, кінчиками пальців обох рук за напрямками від центру живота в різні боки. Такі рухи здатні знеболити процес пологів. Погладжування краще робити в такт диханню, а про себе при цьому можна повторювати: «Я спокійна. Я контролюю все, що відбувається зі мною. Я не боюсь. Я допомагаю своєму малюкові народитися на світ. »Такий аутотренінг допомагає відволіктися від схваточной болю і прискорити тим самим родовий процес.

Для того, щоб зменшити біль при сутичці, можна проводити самостійно точковий масаж. Спереду потрібно несильно натискати на точки у верхніх країв клубових кісток, а ззаду - на точки зовнішніх кутів поперекового ромба. Натискання на зазначені точки спереду проводиться великими пальцями. Використовуйте невелику вібрацію пальця при натисканні. Щоб зробити точковий масаж точок ззаду, підкладіть під поперековий ромб стиснуті кулаки.

Слідкуйте за тривалістю сутичок. По закінченні кожної сутички дайте тілу максимальний відпочинок - спробуйте розслабитися. Після закінчення битви обов'язково скажіть собі, що ваша матка розкрилася ще на деяку відстань, і що вже зовсім скоро ваш малюк з'явиться на світ, потрібно лише трохи потерпіти.

Якщо вам нестерпно боляче і ви близькі до втрати свідомості, дайте знати про це лікаря. У таких ситуаціях лікарі можуть допомогти породіллі, і знеболити сутички. Але пам'ятайте, що будь-які лікарські засоби, введені жінці під час пологів негативно позначаються на стані дитини. Малюк може народитися в стані наркотичної депресії, а це значно ускладнює його адаптацію до навколишнього світу.

У першому періоді пологів через сильний зміни тонусу вегетативної нервової системи, а також через розкриття шийки матки, у багатьох жінок виникає блювота. Якщо при цьому у вас не паморочиться голова, немає болю в шлунку, миготіння мушок перед очима, то це цілком природне явище. Блювота в основному одноразово і не вимагає медичного втручання. Після блювоти добре прополощіть рот водою і зробіть ковток або два, але не пийте багато води, щоб не спровокувати новий напад.

Із завершенням першого періоду пологів, вас переведуть в родовий зал. У другому періоді пологів у породіллі починаються потуги. Потугами теж потрібно управляти самостійно. Ефективність потуг контролює акушер-гінеколог і акушерка. Ефективність потуг залежить від правильності вашої пози і від того, чи правильно ви тужітесь.

Коли ви лежите на родовому столі, плечі повинні бути підняті, ноги повинні бути міцно вперті в стіл, руками вхопитеся за спеціальні поручні. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, щільно закрийте рот, тужтесь. Після закінчення потуги потрібно розслабитися, глибоко дихати. З кожним разом потуги все сильніше і сильніше. Найсильніші потуги тоді, коли голівка дитини проходить через таз. Як тільки головка малюка показується в родовій щілини, акушерка може надати допомогу, що захистить промежину від розривів. Точно виконуйте всі рекомендації лікаря і акушерки. Не забувайте, що головка малюка виходить назовні поза потуги, тому потрібно стримувати рефлекс потуги, коли акушерка скаже про це. Для того, щоб стримати рефлекс, розслабтеся і дихайте через рот, не затримуючи дихання.

Легких вам пологів!