У зимовий день вирушай на каток. Освоївши ковзани, ти зможеш швидко - аж дух захоплює! - Ковзати по льоду, граціозно виписуючи різні фігури, і навіть танцювати. Гарний настрій та яскраві враження гарантовані!В останні роки відвідування ковзанки стає все більш популярною розвагою. Бажають підкорити лід шикуються в чергу, покірно чекаючи, коли настане їхня черга отримати напрокат заповітну пару ковзанів. Володарі власних відразу поспішають до роздягальні. А потім, зі щасливим виразом обличчя, і ті й інші йдуть на каток, де все живе і пульсує, подібно молекулам в броунівському русі. Безтурботні студенти і серйозні бізнес-леді, трирічні діти та їхні батьки катаються під заводну музику, виписуючи хитрі па. У кожного з них свої мотиви для відвідування ковзанки. Закохані пари приходять сюди на побачення (візьми на замітку - вельми оригінальна ідея!).
Прихильники здорового способу життя знайшли тут альтернативу спортзалу. Вони знають: катання на ковзанах робить ніжки стрункими, живіт - плоским, а також зміцнює м'язи спини. За годину ти зможеш спалити до 600 ккал! Дітворі таке проведення часу просто подобається. Вони енергійно носяться по льоду, поки їхні мами насолоджуються спілкуванням за чашкою чаю. Результат відвідування незмінний - море задоволення і відмінний настрій. Переконайся в цьому сама, благо критий каток є майже в кожному великому місті. Там ти зможеш кататися, незважаючи на погодні умови! Сучасні катки пропонують різний спектр послуг - починаючи від прокату ковзанів і закінчуючи затишними кафе, де відвідувачі відпочивають після інтенсивного катання. На території ковзанки можна влаштувати фуршет, корпоративну вечірку, день народження і навіть весілля! А вечорами деякі ковзанки перетворюються на танцполи. Звичайно, потрібно потренуватися, перш ніж вийти танцювати на лід. Для цього ти можеш взяти кілька уроків у професійного тренера. Результат вартий того!
Уроки для початківців. Ти збираєшся на каток вперше? Тоді ці поради призначені саме для тебе. Вони допоможуть швидше освоїтися і відчути себе на льоду впевнено. Прийди на каток хоча б за півгодини до початку сеансу. Особливо у вихідний день. Інакше ковзани потрібного розміру можуть бути розібрані, і ти будеш довго чекати. Захопи з собою паспорт або інший документ, що засвідчує особу, - на багатьох ковзанках ковзани видаються під заставу документа. Вибери відповідні за розміром ковзани. Твої ніжки повинні відчувати себе комфортно. Одягай ковзани на теплий вовняний носок і ретельно їх зашнуруйте - черевик повинен фіксувати гомілковостопний суглоб.
У чому кататися? Найкраще виходити на лід у вільних брюках або комбінезоні, які не будуть обмежувати рухів. Не одягнеш занадто теплі і громіздкі речі, інакше тобі буде жарко і незручно. Відмінно підійде вовняний светр або легка курточка. Можеш прихопити шапку та рукавички. Шарф надягати не потрібно - він може заплутатися при падінні. Обов'язково візьми з собою змінне футболку і шкарпетки.
Тримай рівновагу! Спочатку постій на льоду, тримаючись за бортик. Відривай від льоду то одну, то іншу ногу. Центр рівноваги знаходиться в районі тазу. Тому не завалюється назад і не нахиляйся занадто сильно вперед.
Опановуй ковзання. Ноги постав на ширині плечей, трохи зігни в колінах. Корпус злегка нахили вперед. Ребром лівого ковзана відштовхнися від льоду вперед і трохи в сторону (таким чином ти трохи проїдеш на правій нозі) Поставив ноги разом, це допоможе тобі відновити рівновагу під час поштовху. Потім відштовхнися лівою ногою.
Навчися гальмувати. Постав ноги паралельно на ширині плечей, злегка зігни коліна. Розверни носки черевиків усередину, продовжуючи тримати ноги на тій же відстані. Можна також гальмувати, плавно переносячи вагу тіла на п'яту або носок.